gra

oczywiscie ze maka to to samo co chleb i to samo sie tyczy, teraz jak chudniesz wszytsko gra. Uwazam, ze nie ma potrzeby nadmiernie czyscic diety poki wszystko idzie, zawsze pozniej bedzie wiecej mozliwosci manewru

akurat zdecydowalem sie na dalsza redukcje ale nie potrzebuje wszystko wchodzi i styka i gra i bucy hehehe};-)

[...] porzadnie z nim wykonac tego cwiczenia. Zrobilam bez trx. Co do samego cwiczenia, to mam dosc slabo rozciagniete wewnetrzne strony ud i dosc mocno mnie tam ciagnelo. Nagram do oceny. Ok to jak nie ma miejsca to rób bez trx - jeśli będzie Ci ciężko to daj znać, bo mam jeszcze prostszą wersję. Na nagraniu będę najlepiej widziała co tam nie [...]

[...] ok - wciaz nie fruwam (choc bym chciala, a lekarz obiecywal), ale jako tako da sie tak funkcjonowac ;-) Robilam dzis badania - procz tsh zrobilam tez ft3 i 4 oraz lipidogram i szarpnelam sie na profil pokarmowy na 20 alergenow (cos mi nie gra, choc nie wiem czy wyjdzie - bedzie za 10 dni) 1. Sinusoida tsh ma sie super - poczatek grudnia - [...]

[...] zero nabialu. Kontrola tsh za 6 m-cy. Gdybym zle sie czula i zmieniloby sie tsh mam przyjsc do niej; gdybym zle sie czula przy dobrym tsh i trzymaniu diety, to wizyta u ogolnego w celu szerszej diagnostyki. Wydaje mi sie jednak, ze bedzie dobrze - gdy w styczniu/lutym wszystko bylo dopiete bylo prawie super. Jeszcze ogarnac niedoczas i szafa gra.

[...] :) 30.09.2018 - DT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: niby ok, ale cos mi na brzuchu nie gra Grzechy: kawalek Liona Miska: rozna - kielbasa z grilla i chleb ze smalcem na zawodach, jakies resztki na kolacje itp Mini B wioslarz - rozgrzewka - 5 min 3x 10 powtórzeń [...]

Night - żeby nie było, ze Strumyk ma taki gadżet jak moje chłopaki nocnik. Też chińska inteligencja była - w zamyśle miał grać muzyczkę jak nasikane. W którymś momencie grał jak opętany non stop - chciałam mu baterie wyłączyć, a tu nic - zalane plastikiem. To ja mu młotkiem w miejsce gdzie pozytywka - a on nic, gra. Spędził kilka godzin na mrozie [...]

no Krzynowek i Smolarek byli wyrozniajacymi sie zawodnikami w bundeslidze. Najbardziej podobala mi sie gra Smolarka, ktory znakomicie zaaklimatyzował sie w Borussi

[...] wf na studiach (chodziłam na siłownię właśnie), to facet zawsze mówił, że technikę mam ok. Na następnym treningu poproszę trenera, żeby to sprawdził, choć sądzę, że wszystko gra, ale nie zaszkodzi się upewnić. B1. wyciskanie sztangi skos góra - 3x12, sam gryf (j.w.), pierwsze dwie serie poszły łatwo, choć ostatnie powtórzenia mocno czułam, [...]

[...] z domu, żeby od razu zjeść (pośpiech). W każdym razie taki croissant mi chyba krzywdy nie wyrządzi, bo poza tym jem grzecznie (jeśli tylko mi się wydaje i wciąż coś nie gra - mówcie, bijcie, krzyczcie }:-( ) Jeśli jutro będę czuć się ok (w sensie zakwasów nie będzie wielkich), to też pójdę na siłownię, pojutrze robię wolne, będzie git? [...]

[...] ze brzuch sie zatłuszcza ale nie rujnuj mi treningu tym . przeciez zatluszcza sie bo jesz weglowodany. po prostu skoncz z nimi kompletnie. To co mam je zredukować czy ograniczyć do 0 ? Boję się że jak je nagle utnę to w ogóle progresu nie będzie. Może mój organizm nie potrafi czerpać energii z innych źródeł Wodzu WYKROKI - Stwierdziłem że [...]

[...] 7kg 7kg 7kg 25min AERO NA ROWERKU Trening bardzo dobry, mimo tego ze cwiczyłem po jednym posiłku, w sumie tak jak tydzien temu. Potem jeszcze popołudniu skusiłem się na zagranie w pile nożna Ale gra była raczej taka spokojnaPOtem zaczęło podac i juz była lipa;/ WIęc tej aktywnosci troche było micha: 1.100g owsa+5 białek jaj+150g [...]

Tibes - styknie, "trochę" dołoży i gra gitara %-)

Tydzień 2, Trening 6, 15.01.12 Dzień można powiedziec że bardzo intensywny, aż chyba za bardzo. W południe siłka po południa gra w nogę na hali w sumie nie musiałem iśc ale wtedy bym kumplom brakowało jednego i takie granie anie granie. czuje że tego będe żałował bo zakwasy jeszcze dobrze z nóg nie zeszły a teraz już cały obolały. niby miałem [...]

[...] jedynie wrzuciłem lajtowy "spalacz" z fitmaxa bo za darmo mam więc temu go jem. aero wcale juz nie jest mało po po treningu juz doszedłem do 35min w DNT czesto jest gra w piłke, albo aero aero cały czas stopniowo dodaje redukuje w sumie dopiero 4 tydzien więc fajerwerków tez nie ma sie co spodziewac, nie jade na żadnych HAEMBE rok temu [...]

Sobota – 26.05.12 – DNT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png LC 2kapsy fire fit I 5jajek,jabłko II 4jajka, majonez,70g piersi III 60g makaronu durum, 200g ryby,60g piersi -2 kapsy fire fit piłka IV banan,60g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka, 30g białka V 250g twarogu,30g oliwa, 15g sera żółtego [...]

Chciałabym sie zapytać "I po co Ci to"? Na siłowni jest czysto, sucho, muzyczka gra, ładne leginsiki nałożysz... Viki, wracaj do sylwetki:) Dojdziesz do siebie przez tydzień?

Nie chce się sprzeczać ale zapewniam, że w bieganiu gra toczy się o długość kroku. Kroku jak najdłuższego i "najniższego" bez podskakiwania i z użyciem stawów skokowych. No i oczywiście utrzymania go przez odpowiedni czas ale to już inna sprawa.

Fans nie wiedzieć czemu słownik próbuje mi notorycznie płeć zmienić. Czasem zapominam poprawić %-) Ja wiem, że zawsze trzymałam się z chłopakami i lepiej mi wychodziła gra w piłkę i chodzenie po drzewach niż zabawa lalkami %-) Jakoś z dziewczynami nie mogłam znaleźć wspólnych tematów %-) Ale żeby od razu płeć zmieniać... ;-) Po wczorajszym [...]

Rozumiem, spodziewałem się presji w grupie "elity". Trzeba się zastanowić czy to gra warta świeczki ;)