gra

[...] 20ml Ogólnie: B: 244 T: 114 W: 161 Kcal około: 2543 ( zapotrzebowanie 2764 ) B: 2,7/kg T:1,1g/kg W:1,8/kg TRENING: Aero - 30 min Tylko 30 min z racji tego że w ciągu dnia wpadła gra w piłkę około 1,5h. SUPLEMENTACJA: Rano - 5g mono Przed piłką - 10g BCAA Po piłce - 10g BCAA Przed aero - 10g BCAA Po aero - 10g BCAA, 5g mono Na noc - 1 caps MZB

pięknie wszystko trzymane, treningi git, bic się rzezbi więc wszystko gra hehe

[...] z urlopu, może wszystko się unormuje i nie będę siedzieć do późnych godzin. Dziś wszystko było na nie- obiad o 18:00 tuż przed wyjściem na premierę spektaklu w którym gra kolega. Wcześniej nie mogłam oderwać się od zajęć. Nie było szans. "trening" a raczej rozruch :P Po premierze mialam lecieć na siłownię- a tu proszę- zamknięta [...]

[...] : - Marcus Cleverly - Mariusz 'Józek' Jurasik - Daniel Moszczyński - Witalij Nat i transfer z ostatniej chwili Rastko Stojković nowym zawodnikiem Vive Rastko Stojković, Serb grający ostatnio w zespole niemieckiej 1. Bundesligi HSG Nordhorn, podpisał dzisiaj trzyletni kontrakt z Vive Kielce. Zawodnik ten gra na pozycji obrotowego. - Zależało nam [...]

[...] Mota 4. Kary - Vive 12 min., Porto 8 min. Widzów 3000. Piłkarze ręczni mistrza Polski Vive Targi Kielce, w inauguracyjnym meczu turnieju kwalifikacyjnego Ligi Mistrzów, wygrali z mistrzem Portugalii FC Porto Vitalis 32:23 (14:9). Kielczanie w pełni zasłużyli na zwycięstwo, prowadzili od początku i mimo popełniania seryjnie błędów, za każdym [...]

W ostatnim spotkaniu grupy B Ligi Mistrzów piłkarzy ręcznych mistrz Polski Vive Targi Kielce przegrał z MKB Veszprem KC 29:32(14:14). Obydwa zespoły awansowały do 1/8 finału LM.Węgierski zespół został zwycięzcą grupy B, natomiast drużyna Vive Targi zajęła trzecie miejsce. Przeciwników w 1/8 finału poznają we wtorek, kiedy odbędzie się losowanie [...]

Kluczem do zwycięstwa była bardzo dobra gra w obronie i świetny Sławek Szmal Niepotrzebny był tylko ten moment dekoncentracji w końcówce i utrata pięciobramkowej przewagi, ale ważne że koniec był szczęśliwy. Dzisiaj mecz o wszystko z Niemcami, którzy w półfinale nie pokazali niczego nadzwyczajnego i dopiero po dogrywce pokonali Dunkierkę. [...]

Iskierka w Lidze Mistrzow! Po dogrywce pokonali 'Lwy' 32:30. Na uwage zasluguje gra obydwu bramkarzy, rozgrywanie Tkaczyka i Buntic. W sumie caly zespol dobrze sie spisal. Dwie polskie druzyny w Lidze Mistrzow. Mamy troche trudniejsza grupe niz Wisla, ale oba zespoly maja szanse na faze pucharowa.

[...] Zastanawiam się nad suplementacją kreatyną. Podobno działa, podobno nie na wszystkich Jak to jest z kreatyną na low carbie? Czy na redukcji może pomóc ochronić tkankę mięśniową? Czy na low carbie na masę pomoże zbudować co nieco? Podliczając zyski i straty - warto czy gra nie warta świeczki?

można dawać i na redu i na masie, działa chociaż nie wszyscy może potrafią obiektywnie ocenić jej działanie lub spodziewają się nie wiadomo czego ;-D ja bym się natomiast zastanowił nad budowaniem masy na LC czy gra jest warta świeczki ;-)

coś tu w ogóle nie gra. Napisałeś 10kg w 7 tygodni. To jest ponad 5kg/miesiąc, więc co tu się dziwić, że prawie sam fat jak to wartość astronomiczna. Chyba postawiłeś sobie nieosiągalne cele, ja np. się cieszę ze swoich 8kg w 17 tygodni bo to więcej niż zakładałem. Za bardzo jesteś uparty przy tej diecie wysokokalorycznej Zmieniony przez - [...]

ale taka rozpietosc?? cos nie gra.

i nie musisz ich przetrenowac,bic pracuje z plecami a tric z klatka na koniec dajesz z 3serie i gra!! a Ty w poniedzialek zajedziesz biceps,a we wtorek on sie nie zregeneruje do zajechania plecow! i plecy kuleja!!!!!!!he he przejzyj jeszcze raz ten link, i zaraz CI jeszcze co [...]

No właśnie jakoś nie :D Wszystko gra... nawet przy tych ilościach jedzenia często ubikacja tylko 1/2 razy dziennie bez jakichś jazd :D

ale sie rozpisaliscie... ja piłke traktuje traktuje jako urozamicenie, a nie jakos poważnie nigdy w to nie byłem najlepszy a nigdy nie będę, zagram od czasu do czasu i tyle, a ze daje wpiski to akurat to uwzgledniłem ze zamias aero była gra w piłkę szczerze to nawet za bardzo się tą piłką nie interesuje, nie mam swojego ulubionego klubu itp jakby [...]

przy odpowiedniej wiedzy nic nie jest niebezpieczne... insa troche metforminki dla uwrazliwienia i pare ******l i gra gitara... ale temat nie na sobotnia rozmowe...

Witam, trening dwugłowych uda i ramion za mną. Trening wporządku, sprogresować się jeszcze nie udało, bo trawienie dalej ograniam, gdzie jest już duża poprawa. Jak się coś nie trawi - przyswaja jak powinno, to ciężko o kompletną regenerację. Ostatnie tygodnie chodziłem wzdęty, samopoczucie bardzo słabe, ciągle mi coś nie pasowało, czepiałem sie o [...]

[...] chce mi się łazić po zeszyt ), 6*14 K2 o krzesło na nogach średnio rozstawionych, 6*12 b (ćw z drugiego tomu) Nic (poza prawym kolanem ale to nihil novi) nie boli, wszystko gra, buczy i chce ćwiczyć dalej Tak więc teraz to Ty mnie gonisz (poza E) Od poniedziałku dodaje S+Y, może też Z, po piątku kark nieprzyjemnie dawał znać o sobie i trzeba [...]

ryż brązowy możesz zamienić na kasze gryczaną- cena podobna do białego ryżu. A z tym ze gra w kosza to nie aero sie nie zgodze, każda aktywność fizyczna jest dobra moim zdaniem, i nie warto ograniczać sie stricte do biegania czy rowerku bo to robi się zbyt nudne z czasem.

ale qwa jaja.. Meksyk piękną piłkę gra !