gra

[...] do przodu i za rok itd. ktoz to wie co to bedzie;) narazie chce sie pokazac...sprobowac i tyle;) nie wsadze nic jutro to co? to pojde trenowac kolejny rok i bedzie lepiej:) i jest cos takiego jak ZAJMOWANIE SIE TYLKO WSADAMI I SKAKANIEM i jest cos takiego jak GRA W KOSZA NA POWAZNIE ...a wsady i wyskok to wylacznie dodatek by lepiej grac;)

[...] ,,trenowac'' znajomego o ktorym wspominalem:) chlopak jest rocznik 93. a potrafi skakac wylacznie z 1nogi...do tego stopnia ze dotyka lokciem obreczy majac 185wzrostu:) gra w siatke i sam mowi ze chcialby zrobic cos z wyskokiem z 2 nog( jest chudziutki) wyglada typowo jak skoczek wzwyz;) jaki plan mu ulozyc zeby byly w nim zarowno elementy [...]

i tu kolejna ciekawostka....hala jest jak wymarla...nikt nie trenuje nie gra...nie pilnuje...wchodze z kumplem przez automatycznie drzwi...i cisza...wszystko pootwierane..szatnia przebieramy sie..cwiczmy.. chodze tylko z kumplem....nikt nie chodzi doslownie nikt;) a kumpel szczypiorek skoczek raczej mi nie poda:) martwy to podstawa u mnie:)

ciężary... przysiad ,martwy zacznij od 60% maxa i dokładaj po 5kg co tydzień. Gdy dojdziesz do momentu że nie dajesz rady zacznij znowu od 60% maxa :) Reszta ćwiczeń podobnie tyle że co tydzień 2,5kg. jump squat Push press wykroki zacznij... od 2o% wagi ciała Twoja waga? Teoretycznie im mniej tym lepiej, ale w praktyce to się nie sprawdza... [...]

[...] 40kg 4x 8 bułgarskie z podskokiem 3x8 (20kg) Czwartek plyo skipy A B C 3x 20s każdy sprinty 3x20 tuck jumps 3x10 wieloskoki 3x 20m skoki dosiężne z miejsca 10x1 Piątek gra Sobota rzysiad z wyskokiem (max przysiad i wyskok na max) 3x5 (20kg) przysiad 5x 10 (70kg) wykroki 3x8 (20kg) wznoszenie łydek (każda noga) 2x20 (20kg) Kółko - 2x 15 - [...]

[...] Bulgarskie zwykle 3x8 20kg lub wiecej jak trzeba Czwartek plyo skipy A B C 3x 20s każdy sprinty 3x20 tuck jumps 3x10 wieloskoki 3x 20m skoki dosiężne z miejsca 10x1 Piątek gra Sobota przysiad z wyskokiem (max przysiad i wyskok na max) 3x5 (20kg) - tzn przysiad robisz lekki, nie musi byc dupa do ziemi) ciezar podawalem Ci 30% normalnego [...]

[...] jak mozesz. Mam kumpla co w przysiadze bierze ponad 2x wage swojego ciała w martwym bierze ponad 1,5x mase ciała ogólnie siłowe wyniki bardzo dobre i dynamika tez dobra bo gra w siatkówke. I nie wiemy co u niego poradzic zeby wyskok szedl do gory bo cwiczenia na silowni daja troche ale to nie to co by chcial. ma 180 wzrostu i wazy 86 kilo wiec [...]

[...] znajomego:) wiek 19 wzrost jakies 188 mistrz polski kadetow w siatke z Aks Resovia. treningu silowego zero w zyciu. bardzo chudy...lapie jakies 315 pewnie;) i nie wiem jak mu zorganizowac treningi...a to dlatego ze ma je w WTOREK....CZWARTEK....PIATEK... i jako ze sezon sie zaczyna to w niedziele gra mecze. Soltys jakbys mogl to pomoz:)

np w tej naszej druzynie 4 ligowej gra 2 mistrzow polski kadetow z Resovii rzeszow:) i w ataku majac 12cm wzrostu mniej niz oni lapie wyzej i lepiej atakuje:) ale u mnie gorzej z reszta czyli odbiorem,wystawieniem i ogolnie zachowaniemna boisku:) poprostu u mnie wyskok robi robote...ciezko u mnie powiedziec na jakiej pozycji gram gdyz poprostu [...]

mam pytanie do ciebie soltys, nie o wyskok w tym mie doradzałeś już pare razy, 13658194 nr gg jakby coś a więc grałem dziś w białym w lidze z VIII LO i ich trener mówił, że 5,6 z nich gra w zubrach białystok (z tego co kojarze też pisałeś że tam grasz) nazwiska moge na gg podac bo mam w domu protokół meczowy ogólnie wszyscy są wysocy i podobno w 1 [...]

tak z innej beczki gra/grał ktoś z was w butach adidas pro model zero takich jak ten? http://allegro.pl/adidas-pro-model-zero-45-1-3-29-cm-rose-nba-i1961969226.html zastanawiam się czy to faktycznie taki lekki but, ale najważniejsze, czy dobrze trzyma kostkę, bo raz już miałem prawie 2 miesiące z głowy więc trzeba o siebie dbać ;p pozdro

student awf...gdzies generalnie dobrze gra...w jakims teamie

cos tu wlasnie nie gra;) ja dzisiaj mialem najlepszy trening zycia;p mam poddasze dogrzewane piecykiem gazowym i zapomnialem wylaczyc go na noc....wpadam dzisiaj....37stopni!!!! ubralem koszulke+2 bluzy z golfem i zrobilem plyo;p chyba z 2kg potu wylalem;p

Witam ponownie :). Długo się nie odzywałem, próbowałem nadrobić zaległości.. Kiedy dotarłem do przysiadów 3x w tygodniu i graniu 5-6 dni w siatkówkę tygodniowo - wymiękłem i odpadłem. Prawie jak Air Alert na siłowni :D. Chyba że ktoś robi dziesięć przysiadów z rana, a na treningu gra na ławce. Siady raz w tygodniu w zupełności wystarczy, żeby [...]

i jeszcze jedno....zmien pilke.... kazde Twoje super wsady z miejsca to lapiesz pilke jak do recznej i machasz nia nawet bez zgiecia nadgarstka....kup sobie cos czym sie gra...i nie istniejsze jak nie zlapiesz w paluszki.

[...] potoczyły się po jego myśli. Ale wszyscy mnie terroryzują, tak jakbym nie dawała mu tego, na co zasługuje. Jeśli jesteś fanem tego sportu, widziałeś, jak to wszystko się rozegrało. W ten sposób dotarliśmy tam, gdzie jesteśmy teraz”. Rzeczywiście Tony Ferguson i Khabib Nurmagomedov byli zestawiani ze sobą już czterokrotnie i za każdym razem walka [...]

[...] zakończonej walce doszło do bójki między drużynami obydwu zawodników, która doprowadziła do zawieszenia Dagestańczyka i Irlandczyka. Przed ich walką, McGregor "przekroczył granicę" w swoim trash talk’u obrażając Khabiba, jego wiarę i kulturę, co było przyczyną szarży Nurmagomedova na narożnik Conora. Z tego też powodu, obóz Nurmagomedova nie [...]

U nas się mówiło - numer nie gra (bo każdy chciał mieć 9)

a on gra w tenisa??

A tam klub A gra z klubem B.