[...] : Trening siłowy to gdzieś 540 kcal było ( w tym z 150 kcal spalam z samych kroków w czasie przerw ) 150 to 15 min interwałów +/- Na wcześniejszych redukcjach to ograniczałem ruch spontaniczny a to on tutaj gra główną rolę. /SFD/2018/10/4/d53948ad61f842468da2ac8fd5a070ad.jpg /SFD/2018/10/4/fe43173c384d450bbe97b42f7b3cbed4.jpg [...]
cześć Ziom w Romka grałem ze 2 lata i to na samej podstawce + BI, bez modów i bez multi genialna gra Medieval 2 też super, ale już tylko na multi, bo z kompem za łatwo, a empire pikuś i same bugi gdybym miał czas to bym do romka wrócił Cinool mam nadzieję Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-16 20:40:56
[...] od Inflant do Turcji + kolonie w Indiach nikt mi już nie mógł podskoczyć bo byłem najbogatszy, najsilniejszy, najlepiej rozwinięty, naj naj naj i wkroczyła nuda ja w Romka grałem tak żeby podbić cały świat, ale znudziło mi się na jakichś 80% mapy. Romek w porównaniu do kolejnych odsłon jest bardziej wymagający i ciekawszy, każdą frakcją się [...]
stara gra a cieszy niziemsko jedynie w czym nie jestem NAJ to fundusze bo egipt bogatszy ale zniszcze ich (armi ponad 700 000 dalej skali nie ma a pewnie duuuuzo wiecej ) nagle wszyscy chca pokoju ze mna itp
armię redukuj tylko do niewielkich garnizonów + kilka armii ofensywnych, bo się z kasą nie wyrobisz a Egipt zawsze bogaty był w Romku dziwne, że wszyscy nagle pokoju chcą, bo normalnie to atakują bezmyślnie i wcale nie taka stara, stara gra to dla mnie mario, albo pong
M&B zabujcze (za bardzo wciaga) olalem nauke, trening itp dlatego skonczylem ale gra BOSKA dobra bylo milo ale tzreba sie regenerowac i spac narazicho i dobranoc
Georgu juz jestem testowalem rozne kompanie (wszystko co barbarzynskie jest zacofane, slabe i biedne) Borderlands u kumpla troche gralem i gra genialna (w sumei nieskonczona ilosc broni do uzytku i mozliwosc co-op z kumplem)
Pytam czy robisz pompki zwykłe ( na podłodze ) czy na poręczach Trzeba jakiegoś arta walnąć, bo już mnie szlag trafia jak co drugi zaczynający ćwiczyć pisze że nie ćwiczy nóg bo biega / gra w piłkę / chodzi na spacery albo że przy wadze 60kg i wzroście 190cm chce rzeźbić Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-13 15:40:28
OK, mam 1 pytanie Od stycznia planuje ok. 8 tyg na mono i akurat ten plan pasuje tu jak ulał. Jedyne co mi nie gra to rozkład dni/partii. Czy takie coś ma sens: 1). Wtorek - klatka + plecy 2). Środa - biceps + triceps 3). Piątek - nogi (+ brzuch "normalnie") 4). Sobota - barki (+ łydki "normalnie") ?
[...] 10*30 kg/10*35 kg/10*37,5 kg Wstawanie ze skrzyni to ciekawe przeżycie 2 MC na prostych nogach 10*37,5 kg/10*42,5 kg/8*47,5 kg Bolało gdzie trzeba, plecy proste, wszystko gra 3 WL 10*25 kg/8*30 kg/4*35 kg+4*32,5 kg Poszło 35! :-) 4 Ściąganie drążka do klatki ciężki uchwyt 10*20 kg/10*25 kg/12*25 kg Ok, dół łopatek w ogniu! 5 Prostowanie nóg [...]
Os siady mozna wykonywac z roznym rozstawem stop, od siadow waskich po siad sumo Statystycznie stawia sie nogi na szerokosc ramion, jak nie ma zadnych konkretnych wytycznych. Ja nie zwracam na to uwazgi u Zyrafki bo ona ma po prostu siadac, a czy to bedzie troche szerzej czy nie nie gra wiekszej roli w tej chwili