gra

[...] 15% Plan tygodnia: PN: hiit + siłownia WT: basen + kickboxing ŚR: kickboxing + siłownia CZ: rower PT: kickboxing + siłownia SO: hiit ND: WOLNE Do tego dochodzi weekendowa gra w piłke nożna. Trenig: Klata + Tric wyciskanie na ławce płaskiej 8-8-6-6 wyciskanie na ławce skośnej sztangielkami(góra) 10-8-8-6 rozpiętki na ławce płaskiej 15-12-12 [...]

Witam, mam jedno pytanie, ale póki co zaczne od krótkiego wprowadzenia w temat (gra wstępna ...). Od 2,5 tyg. jestem na diecie 'na mase' (była tu sprawdzana i została zatwierdzona). Dzienne zapotrzebowanie wyszło mi na mniej wiecje 3600 kacl i generalnie sprawdza się to w praniu (przybrałem już prawie 3 kg), ale... Moja dieta skąłda się z 5 [...]

[...] aminki innych firm ale czy to prawda ? jakie aminokwasy kupić bcaa czy zwykłe czy takie i takie chce najlepsze białko i najlepsze aminokwasy jakie polecacie ? cena nie gra roli , innych supli nie chce obecnie kończe hi-tec'a proein 80 i aminy universala 1900 i glutamine ale podobno glutamina GLUTAFUSION nie działa jak piszą na opakowaniach [...]

[...] jakby kurier podczas trasy ładnie gdzieś wywinął i coś uderzyło o stojaki. W zestawie do stojaków zabrakło mi jednej plastikowej nakładki http://marbo.home.pl/allegro/new/graph/_SEMI-PRO/MS-S004/details.jpg, czyli jedna była, drugiej nie było. Stojaki pod sztangę łączone z asekuracją MS-S004 Specjalnie zwlekałem z opinią by ocenić na [...]

[...] który pomoże mi wyrównać moje ubytki masowe. Myślalem o zestawie kreatyny i gainera. Jednak wiem że ostatnio pojawiły sie różnego rodzaju nowości. Oczywiście cena też gra role. 300zł na początek moge sobie pozwolić. Nie czuje sie bardzo źle w swoim ciele ale jednak jak każdy pewnie sie domyśla są sytuacje kiedy sie czuje człowiek niepewnie [...]

[...] propem zrobić cykl jakieś 16 tyg, ostatnio dużo kminiłem też o oxie, prosiłbym żeby ktoś doświadczony porównał zalety i wady tych dwóch środków między sobą, ogólnie cena nie gra roli, ale zależy mi na dobrej jakości masie rozłożonej w czasie oraz podbiciu tego testa, ale to zobaczymy po badaniach jak jest naprawdę. Myślałem też, żeby zrobić cykl [...]

[...] WL: 62kg Przysiad:80kg Martwy ciąg 95kg Dieta:Staram się jeść dziennie około 2700kcal ale dietą bym tego nie nazwał. inny wysiłek poza siłownią : Wf z reguły jest to gra w koszykówkę. chcialbym prosic o ocene i ewentualne uwagi do treningu, ktory planuje robic 3 miesiące. Poniedziałek Klatka+Triceps Klatka: 0.Rozgrzewka orbitrek 8 min + [...]

[...] używany praktycznie tylko do robienia zdjęć, jako drugi telefon. zestaw zawiera telefon baterię - trzyma 2-4 dni kabel USB kartę pamięci 128MB kartę gwarancyjną płytę z oprogramowaniem pudełko zastępcze słuchawki na minijacka w razie zainteresowania jestem w stanie wrzuci na plytę i wysłać w paczce świetne aplikacje jak np słowniki obcojęzyczne, [...]

[...] mogę mieć LOL sztangę i sztangielki. Przy kondycji i ogólnym rozwoju mogę chodzić na pływalnię, ale na pewno nie mogę liczyć na kolegów w sportach zespołowych. Mam nadzieję, że mi pomożecie. Po prostu: Jak mam zacząć od niemal sportowego zera, by zrealizować ww. cele? Czas nie gra roli, liczy się skuteczność. Za wszelką pomoc dziękuję :D

[...] na 182cm wzrostu 2 rok ćwiczeń na 185cm wzrostu ważyłem już 72kg lecz chciałem więcej i zacząłem brać "Pure Whey isolate 95" Przestałem ćwiczyć z powodu kontuzji barku (gra w siatkę) 3 rok ćwiczeń na początku brałem Gain Bolic 6000 i na wakacje 2011 (ważyłem 76kg na 186cm wzrostu) i znów kontuzja za kontuzją wpierw kolano a później ścięgno. [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa?rzezba?redukcja?sila?wytrzymalosc? Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie, gra w siate plazowa z qmplami:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, modlitewnik, gryf długi i krotki, gryf krotki łamany, obciążenie [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 77kg Wzrost: 177cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6mies Uprawiane inne sporty: Po zerwaniu wiązadeł w kolanie już tylko amatorsko gra w piłkę ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Satram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: Zerwane [...]

[...] Krakowie Aikido jest strasznie kiepskie. Sztuki głównie skupiające się na macie bym odpuścił oraz klasyczny box, kickboxing, na resztę jestem otwarty. 4. Cena też oczywiście gra rolę, im mniejsza tym lepsza - staram się zawsze dobrać najkorzystniejszą opcję cena - jakość. 5. Ważę 70kg, mam 178cm wzrostu - jeżeli to ma jakieś znaczenie. Biorąc pod [...]

[...] Częściej są to ostre urazy, jak zerwane mięśnie lub ścięgna. Mogą przydarzyć się na przykład wtedy, gdy kulturysta poślizgnie się pod prysznicem (zerwane więzadła rzepki), gra w piłkę nożną (zerwane ścięgna Achillesa) lub siłuje się na rękę (zerwane ścięgno bicepsa lub złamany łokieć). Znacznie częściej jednak ryzyko urazów mięśni i ścięgien [...]

WITAM! MAM DO WAS PYTANIE PONIEWAZ SMIGAM NA SOLARIUM BYLEM JUZ 10 RAZY WSZYSTKO JEST OKI JESTEM BRĄZOWY I GRA TYLKO..NA NOSIE MAM PARE PIEGOW;/WQRZA MNIE TO TROCHE NIE SA ZBYT WIDOCZNE ALE JEDNAK SA:p KOLEZANKA POLECILA MI ZEBYM POSZEDL DO APTEKI I DOWIEDZIAL SIE O JAKIS SRODEK NA PIEGI POSZLEM ZAPYTALEM I BABA POLECILA MI JAKIS SRODEK [...]

[...] stąd dałem je jako drugie partie w danym dniu. Czekam na wszelkie poprawki odnośnie tego treningu. Przerwy myślę, że do 2 min w dużych partiach i do 1,5 w małych. Wszystko gra? :) Pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 171 Cel treningowy: definicja? Staż treningowy na słowni: 7-8mies Uprawiane inne sporty: - Dostęp do [...]

[...] W chwili obecnej w wakacje jak pisałem jadę A6W (koniec 4 tygodnia) do tego godzinka spokojnej jazdy rowerkiem i podjazdy pod dość duże wzniesienia. 2,3 razy w tygodniu gra w piłeczkę 2 godziny. W roku szkolnym dojdzie jeszcze nauka pływania. Co do warunków do biegania w okolicy są 3 trasy - jedna to Park AWF i ścieżka NIKE + masa alejek [...]

[...] :) forma wraca gorzej ze spadkiem wagi - tkanki tłuszczowej. Trening powyzej wykonuje 3 razy w tyg. w pozostałe dni poza niedzielą chciałem trenować hiit ale :) cos tu nie gra... Wg Tyki hiit powinniśmy wykonywać jako interwały z 65%HRmax i 90%HRmax. Ja zacząłem od 5 min. na rowerku stacjonarnym zakupiłem pulsometr i tu niestety wszystko jest [...]

[...] dopada mnie strach,moge albo oddac komorke i miec spokoj,albo zaczac walczyc i dostac ciezki w******l. Zawsze wybieram spokoj,bo boje sie sie,ze jednak moge z nimi nie wygrac(w koncu ich jest dwoch).Dochodzi jeszcze opor przed bardzo silnym uderzeniem kogos w twarz. Czy czlowiek jest w stanie zmienic w sobie psychike?(Oczywiscie,zadnej [...]

[...] - 61cm Łydki - 39 cm Biceps - 33 cm *Bez napinania wszystko. Cel treningowy : rzeźba (głównie brzuch oraz ręce). Staż treningowy na słowni : brak . Uprawiane inne sporty : gra w piłkę nożną(amatorsko), jazda na rowerze (w wolnym czasie). Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z całym osprzętem. Dieta : nie [...]