gra

[...] tym żadnego problemu. Warzywa fajnie zapychają, szczególnie fasola - dobrze że jest taka tania, bo planuję opylać 2 opakowania dziennie w wakacje. Wszystko zgodnie z planem gra i buczy, żadnych cheatów ani podjadania. Dołuskałem orzechów, będą na jutro, a przed południem postaram się uzupełnić zapasy. Także na dziś dieta - si . # TRENING Lubie [...]

polki w ostatnim meczu swojej grupy nie sporostały gospodynia turnieju Japonką i przegrały 3:1. Pierwszy set zaczął sie ładnie, pewny atak dobry blok, w pewnym momencie Polki wygrywały 11:8, jednak wtedy zdarzył się, częsty na tych mistrzostwach przestój, Japonki prowadził 16:13, wtedy przebudziła sie nasza reprezentacja, ale pod koniec meczu, [...]

Wszelki duch :-D Daj podsumowanie co było, jak Cię forumowo nie było i gra. Lepiej poświęcić czas na trening niż jego przeklepywanie z notatek ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-02-18 00:19:09

[...] Na Wawrzyńcu trasa jest bajkowa. W ubiegłym roku leciałam na 80 + i śmiało mogę powiedzieć, że to jeden z ciekawszych biegów w moim życiu. Zdecydowanie niekomercyjny, jak gra przygodowa:) Na 80 + trasa nieoznakowana, mgły, niewiele ludzi, mega podejscia, błoto, zapach lasu, wilgotne powietrze, tylko Ty i puls w skroniach.... coś [...]

[...] się że skisnę w tej nieszczęsnej koszulce termicznej z długim rękawem. Co więcej powiedzieć, bieg jak bieg, szału nie ma... Cały czas walka z głową, bo u mnie moi drodzy gra toczy się w głowie. Nikt nie pozazdrości tak silnego instynktu samozachowawczego podczas startów. Mózg od 2 km mówi mi, że ciało jest wyczerpane... i gdyby nie zdrowy [...]

Dokładnie. Moim znajomym po takich urazach i podobnych zabiegach lekarz zalecił wzmacnianie mięśni uda. Jedna z tych osób wróciła po wycięciu łąkotki do treningów nóg już po dwóch tygodniach i po około 3 miesiącach nie było śladu po zabiegu. Robi przysiady na takich samych ciężarach jak przed zabiegiem, gra w piłkę itp.

16.01.20 Przed pracą wybrałam się na "Jak zostałem gangsterem. Historia prawdziwa". Polecam, przyjemny polski film z nieoklepaną obsadą, ale wciąż dobrą grą aktorską. Przedstawiona historia sama w sobie jak i sposób jej przedstawienia ciekawe. W porównaniu do wczoraj dużo lepiej, chociaż z chodzeniem i wszelkimi ruchami z rotacją zewnętrzną uda [...]

[...] 30/10, 40/8, 45/6 Podciągania (pow): 10, 9 Szrugsy: 12x25kg, 10x25kg, 8x25kg Uginanie przedramion ze sztangą (kg/pow): 25/12, 30/10, 35/8, 40/6 21: 2x20kg Dobry trening. W 21 odpuściłem ciężar na rzez techniki. IMO dobra decyzja, bo w ten sposób lepiej dopompowałem bicepsy na koniec treningu. Obwód pasa leci, waga stoi w miejscu wszystko gra :D

[...] x70 https://youtu.be/SGtMP_5bqj0 Niestety podkładu nie słychać na filmie a to był full dla tego telefonu, z którego puszczałam. Spróbuję nast.razem z drugiego puszczać. Gdy gra muzyka na silce musisz zrobić tak aby telefon z podkładem był blisko kamerki filmującej a Ty abys tylko ledwie słyszała czyli najlepszą opcją jak najbliższe ujęcie tylko [...]

Gdy gra muzyka na silce musisz zrobić tak aby telefon z podkładem był blisko kamerki filmującej a Ty abys tylko ledwie słyszała czyli najlepszą opcją jak najbliższe ujęcie tylko ławka,sztanga i Ty. O ile przy pompkach jest to prostsze do wykonania, bo mogę uciec do bocznego pomieszczenia na siłowni, gdzie tak muzyki nie słychać, to przy tym [...]

Obejrzałam w końcu "Jokera" i bardzo w moim guście, studium postaci mistrzowskie, gra aktorska również.. no zachwycił mnie, jak dawno żaden.

Ja niestety nie bardzo wierze w lawinę. Ale rozumiem podejście. Mnie ta przemowa ani nie poruszyła ani nie wkurzyła. Ale np. filmów z Tomem Cruise też nie zdzierże bo mnie on denerwuje mimo że dobrze gra ;)

W życiu nie miałam kraty, więc nie mam pojęcia, ile bym musiała zredukować, żeby ją zobaczyć.. ale przy 58kg też jej nie było widać. Boję się, że gra nie warta świeczki.. chociaż to fakt, redukcja mnie jakoś specjalnie nie zmęczyła, więc mogłabym kontynuować.

[...] więcej tego ciała się pokazuje :) ale wszystko zależy od osoby. 1.5g/1kg masy ale nie w przypadku kiedy nasza waga to w 40% tłuszczyk:-) po co "karmić" tłuszcz białkiem? Bez sensu 120-130g białka jest ok dla nas i tak resztę daj w węglowodany. Póki jesteś na decyficie kalorycznym wszystko gra. Zmieniony przez - Myraen w dniu 2018-04-09 17:57:55

Jak można grać mecz o 2 miejsce na turnieju...? Tak samo,grałem w pingla i też był turniej i o 2 miejsce tez byl mecz,jak sie tak chamisz to zapomnij o zgraniu z kolegami,pilka nozna to gra zespolowa i tego sie trzymaj.

Mam 12lat i chce być piłkarzem nie wiem co mam robić? Mieszkam na wsi.Dobrze gram w szkole jestem lepszy nawet od starszaków jak gram to wiem że żyje!Mi gra przynosi radość i przyjemność,uwielbiam grać w piłkę!Niektórym piłka to jest jakaś męka czy co? CO MAM ZROBIĆ ŻEBY ZOSTAĆ PIŁKARZEM OSTRO TRENUJE NA PODWÓRKU! [...]

Masz racje, nie sprawdzalem zakresow w niezaleznych zrodlach. Czy nie jest on jednak nisko? Powinienem sprobowac go podbijac? Ewidnetnie cos u mnie nie gra. Dzien po treningu to zazwyczaj zamuła, zjazdy energetyczne, zmeczenie - zamiast podkrecenia. Miesnie raczej umeczone a nie stymulowane do rozrostu. Ciezko opisac o co chodzi - to dosc [...]

[...] postach. PLAN STOSUJESZ DOTAD,DOPOKI SA EFEKTY-efekty w Twoim przypadku oznaczaja ciagla zdolnosc zwiekszania obciazen treningowych(ciezarow). idziesz do przodu,wszystko gra i nie ma zadnej potrzeby wprowadzania jakichkolwiek zmian. jesli jest inaczej,to zawsze na poczatku bierzesz poprawke na "slaby dzien" lub inne tego typu [...]

Dalej tak jest - widzę po moim gimnazjaliście - nie ma to jak chłopaki z mutacją śpiewające "Prząśniczki" Moniuszki, no i dalej gra się na flecie, brrr...

No i wszystko gra ;-)