gra

jedynie ektomorficy powinni spożywać dużą ilość białka, nawet do 3 gram na kg masy ciała( jest to już ekstremum), nigdy jednak nie mniej niż 2g na kg nie wiem kto to wymyślił. większa podaż białka jeszcze bardziej przyspieszy ich metabolizm. ekto właśnie powinni spożywać nieco mniej białka a ładować węgli. po treningu wcale nie uzupelnienie [...]

wszystko gra, z tym, że na siłowni też nie mam drążka..ekhm.. więc ćwiczenia poniedziałkowego, drążek wąskim podchytem nie wykonam, więc może wykorzystać sciąganie drążka w wąskim podchwycie, siedząc, do klatki?

do pierwszego posilku dorzuc jaja/twarog w 2posilku moze byc np.razowiec,piers,warzywa,oliwa przed snem dodaj oliwy przed tenigowo staraj sie jesc jakos zupke mamy i 2danie sam zrob ryz/kasz/makaron+mieso/jaja/ryba/twarog do tego oliwa i surowka i gra

Giants Live Wo­od­stock 2013 zbliża się wiel­kimi kro­kami. Dziś pre­zen­tu­je na­zwi­ska za­wod­ni­ków, któ­rych bę­dzie­cie mo­gli zo­ba­czyć na tejże im­pre­zie. 1.Krzysztof Ra­dzi­kow­ski Polska 2.Robert Cyr­wus Polska 3.Bartłomiej Bąk Polska 8-) 4. Mi­sha Ko­kly­aev — Russia 5. Lauri Nami — Estonia 6. Vy­to­utas La­las — Lithuania 7. Eoin [...]

[...] dzieje @@-) podobnież Rysiek z Klanu odszedł %-) Falka, Redcow troszkę mnie poniosło, fakt %-) i boli dziś @-) Obli wszystko zgodnie z planem idzie ;-) jem jak kazałaś i silna się robię :-D spektakularnych spadków nie ma (są przyrosty %-)), ale mam wrażenie, że to trochę gra o jakość ciała teraz. Jak to się mówi - wszystko w swoim czasie :-))

Mnie oszukał gość o nicku Masa88 Dane na paczce: Pavel L. Ul. Wolności ** 41-*** Zabrze Nie wiem czy dobrze przepisalem, bo troszke niewyraźnie Napisałem nowego posta na targowisku, że kupię komórkę do 50zł. Faktycznie to nie ma tam jego posta. Facet odezwał się na gg i zaproponowal nokie 6020 za 63zł. Paczke dostalem za pobraniem, a w środku dwie [...]

Ale zauważcie że np. na mr olimpia wzrost gra sporą role. Dexter np jest niedoceniany przez wzrost. Tak słyszałem

Oxa podobno ok, gra.

Ja clenu w sensownych dawkach w ogole nie toleruje, tzn. ciezko go znosze i gra nie jest warta swieczki. Mam pytanie co do tego heliosa, czy jak sie go wbija miejscowo to czuc jakies pieczenie, palenie ??

to daj jakąś podpowiedź gdzie gra teraz?

Niestety nie. Koleś aktualnie gra w Corinthians

ja też , gra w Feyenoordzie i podobny nawet

ani Greene ani Tiendalli. Jest pomocnikiem, rocznik 86. i już nie gra w Feyenoordzie.

powiem ze to jest obrońca gra w LM i jes zawodnikiem mistrza .... na tyle

Nicola Legrottaglie P.S. Cały czas gra w Juve.

gdzie gra? skądś go znam ale nie moge sobie przypomnieć

gra reprezentacji wloch i w serii A??

Zapomniałem tu zaglądnąć. Ten zawodnik ma paszport francuski i marokański. Gra w beniaminku Primera Division. Czekam na odpowiedzi

[...] dołóż co najmniej ciąg na prostych, a najlepiej jeszcze uginanie leżąc na maszynie - nie masz nic na dwugłowy. (brzuch) 1. Skłony w leżeniu płasko 12;12;12 - 2. Unoszenie nóg w podporze 15;12;10 - najlepiej robić to w zwisie 3. Skręty tułowia ze sztangą 12;12;12 Spoko, spoko, tylko kolejność ćwiczeń proponuję 2 - 3 - 1 I gra muzyka! :) Pzdr

[...] mowila, ze faktycznie sa plecy wkleslo-wypukle, ale nie wynikaja z choroby Scheuermanna. Nie mam zadnych bolow w odcinku piersiowym, czasem po intensywnym wysilku (np. dluga gra w kosza), albo po dlugim staniu bola mnie plecy w odcinku ledzwiowym. Jak stojac zrobie luzno opad tulowia, to kifoza jest wieksza niz powinna. Ogolnie, jak jestem w [...]