gra

hoho oj znaczna czesc:(. jeszcze nie trenuje, choc mam zamiar od jutro 3 x tydzien cwiczenia na silowni, oraz bieganie (jakies 3-6 km 3 razy w tygodniu) no i jazda rowerem i gra w kosza. Trening raczej chcialbym robic na rzezbe, bo kiedys cwiczylem trojboj silowy i cos tam masy mam. Tyka to jak obliczyc beztluszczowa mase ciala ? korzystalem z [...]

[...] 158cm waże 66kg chce schudnąc do 53kg przez te 2 tyg. jadłam 1000kcal 2h na rowerze +1h joggingu + jakieś ćwiczenia albo lekkie odbijanie o ścianę piiłeczka tenisową ( bo gra tego nie nazwę) schudłam 5 kg, wiem, ze to pewnie woda, albo mieśnie, że za duzy deficyt kaloryczny, przy moim trybie zycia powinnam sporzywać ok 1500 kcal, postanowiłam [...]

[...] narazie zatrzymalem sie na samych poczatkowych wyliczenia ;] i ciagle mam duzo watpliwosci co do ich poprawnosci -> jakbym nie wyliczyl zawsze wychodzi mi okolo 2 do 3 gram tluszczu na kazdy kilogram mego ciala (domyslam sie ze cos jets nie tak ;])Wydaje mi sie ze przeceniam swa dobowa aktywnosc ale wole byc tego pewny dlatego konsultuje [...]

[...] coś takiego,że tylko podczas treningu na mecie robi Wam się niedobrze i chce się rzyg... ? Kończę trening i po około 40 minut wszystko wraca do normy ,apetyt i wszystko inne gra ! Nie chodzi tu o trening na pełnym żołądku bo można by było tak myśleć,nawet jak robię trening 1,5 h po zjedzeniu to w trakcie zaczyna mi sie robić niedobrze ... jakieś [...]

Wszystko jest wykonalne, od początku, w trakcie czy po. Po to jest ten temat, wróć do 1 strony i każdej następnej, poczytasz w co tutaj się gra i jakie są z tego efekty ;-)

tak, reszta wszystko gra poza ch_jowym samopoczuciem generalnie :/ z tym apetytem to też są właściwie takie wahania, są dni lepsze i gorsze nie mniej jednak nie potrafie przyjąć tyle kcal co zwykle, także problem bez wątpienia jest

W wiekszości przypadków sprawdza się schemat dawka rano i ona gra główną role w poprawie takiego stanu rzeczy. Druga zazwyczaj przed posiłkiem o największej objętości lub na noc. Ja bym spróbował opcje z dawką przed posiłkiem z któym masz problem.

[...] u Ciebie, pisałem że efekt będzie ale cierpliwości też życzyłem ;-) ...bo wiadomo, że każdemu się spieszy ale pewnych sprawch nie przeskoczysz, org przy pomocy musi sam wskoczyć na odpowiedni level. I jeszcze dość istotna sprawa, nie stresuj się tak tym sraniem, głowa tutaj gra dużą rolę jeśli chodzi o sranie, wyłącz myślenie będzie tylko lepiej.

[...] Masz pierwsze pytanie: Czy czujesz tylko ostre zapachy i teoretycznie odpowiadasz TAK a pytanie 254 czy czujesz delikatne zapachy i również odpowiesz TAK to coś tu nie gra. Wystarczy jednak pomyśleć i można to rozwalić szybko :) Potem test na spostrzegawczość - k****ska tablica i na niej w kwadratach liczby. Ogólnie można dostać oczopląsu [...]

Jaki spalacz po revexie? Jestem już po ponad dwutygodniowej przerwie. Tłuszcz leciał wolno i stabilnie, ale zostało mi jeszcze trochę do celu. Chce coś mocniejszego niż wtedy. Staż na siłowni 3 miesiące, sportów walki 4 lata Myślałem nad MHP ANADROX Man Scorch? Cena nie gra roli, ma się topić smalec;d

[...] cały czas się ciąć żeby dojść do dobrej estetyki ( mój cel ) pytanie : co polecacie ładować po Scorchu? - VENOM kategorycznie odpada - coś już naprawde dobrego :) - może być z efka - cena oraz ew. dostępnośc nie gra roli :) pozdrawiam aa i nie sugerujcie się profilem jest mojego młodszego brata Zmieniony przez - bryan. w dniu 2009-06-27 12:22:19

[...] rowerka spiningowego BC-4620. Planuje cwiczyc aby zrzucic kilka kg obecnie waze 90kg przy 182 cm wzrostu chcialbym zejsc do 80kg. Diety nie mam. Cwiczyc bede tylko na rowerku + 2 razy w tyg gra w pilke po 1.5-2h. Planuje zakup jakis spalaczy tluszczow ale w tym temacie jestem zielony prosze o pomoc cena do 300 zl. dziekuje za kazda odpowiedz :)

[...] zastanawiam się nad : -Anadrox Pump & Burn 224 kaps. -Lipo-6X 240 kaps. -Extreme Cutting Cycle -Atro-Phex -REV XP Hardcore - i oczywiście Hydroxycut Hardcore X, którego zawsze byłem ciekaw. Który daję największego kopa ? Który daje najlepsze efekty przy diecie i ćwiczeniach ? Znacie opinie itp ? Podzielcie się ze mną. Cena nie gra roli.

[...] w niższych ligach (piłka nożna), więc wtedy chcę być w jako takiej formie, bo zaczynam grę w klubie. Grałem wcześniej 3 lata przez liceum, ale przyszły studia, przestałem grać i przybrałem sporo na masie. Ale efekt końcowy chcę otrzymać dopiero na wakacje, początkiem sierpnia, bo spalić wszystkiego w kilka tygodni nie ma szans. Tak więc [...]

[...] teraz okres przygoowawczy i np. wtorek bylo bieganie 3x20 minut tetno ponad 160 z przerwami 3 minutowymi,czwartek tak samo tylko ze juz 4x20, poniedzialek jakies cwiczenia i gra 2x30, ogolnie są to dosc intensywne treningi. Zalezy mi głównie na szybkosci, dlatego chce sie pozbyc zbednego balastu przed sezonem (za 2 miesiace) STAN ZDROWIA( [...]

[...] ZDROWIA: idealny, zadnych schorzen WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 3 opakowania man scorcha, zjechalem ponad 20kg BUDŻET: nie gra roli Waga 88, wzrost 184. Waga od 3 dni stanela w miejscu. Chcialbym do wakacji jeszcze spokojnie zrzucic chociaz 5 kilo. Rzecz w tym, ze nie wiem jaki spalacz jest [...]

[...] ZDROWIA: idealny, zadnych schorzen WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 3 opakowania man scorcha, zjechalem ponad 20kg BUDŻET: nie gra roli Waga 88, wzrost 184. Waga od 3 dni stanela w miejscu. Chcialbym do wakacji jeszcze spokojnie zrzucic chociaz 5 kilo. Rzecz w tym, ze nie wiem jaki spalacz jest [...]

bo to forum sportowe, a w konwencji sportowej nie zawiera się doradzanie spalaczy osobom, które nie potrafią dograć spraw związanych z żywieniem. :)) mistrzu, zluzuj już A poza tym skoro to nie gra w konwencji sportowej, to dlaczego tak często to tutaj robisz? Jeśli już ktoś chce być takim kozaczkiem trzymającym się zasad, to niech będzie w tym [...]

[...] koktajle owocowe (np banan + awokado), dużo wody oczywiście :) trening - 3-4 razy w tyg. Głównie fitness i bieganie (cardio + interwały). STAN ZDROWIA: wszystko 'prawie' gra :D mam niedoczynność tarczycy, także mój metabolizm jest wolniejszy niż u osoby, która nie ma problemów z tarczycą WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie :) [...]

[...] koktajle owocowe (np banan + awokado), dużo wody oczywiście :) trening - 3-4 razy w tyg. Głównie fitness i bieganie (cardio + interwały). STAN ZDROWIA: wszystko 'prawie' gra :D mam niedoczynność tarczycy, także mój metabolizm jest wolniejszy niż u osoby, która nie ma problemów z tarczycą WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie :) [...]