Radek_Bdg
Witam Was !
Jak to sie mowi, jestem nowy na forum i mam nadzieje, ze zabawie tutaj na dluzej.
Tyle tytulem wstepu, teraz do rzeczy. Troche o sobie :
Wiek : 19
Wzrost : 181
Waga : 61
Tryb zycia : cholernie aktywny :) Na codzien trenuje biegi dlugodystansowe, dodatkowo w weekendy gra w pilke halowa.
Jak widac szczuply ze mnie facet. Wina genów (ojciec tez w latach mlodosci do gladiatorow sie nie zaliczal) oraz tego, ze tego ruchu jest w moim zyciu sporo.
Nie mam dokladnie opracowanej diety. Jako biegacz skupiam sie na tym, zeby pochlaniac jak najwieksza ilosc weglowodanow. Co za tym idzie zaniedbuje troche bialka i przede wszystkim tluszcze - moze i w tym upatrywac nalezy przyczyne takiej, a nie innej wagi.
Chcialbym jednak to zmienic, poprawic swoja sylwetke, podniesc wage troche do gory. W tym celu odwiedzilem temat : https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947-s17.html
Nawiazalem tam do swojego problemu, nie chcialem jednak zasmiecac tamtego tematu swoim problemem. Chcialbym skozystac z tamtego planu.
Takze spytam tutaj. Jak to wszystko dobrze zgrac, by nie zaniedbac biegow dodatkowo porpawiajac sylwetke ?
Z gory dziekuje za pomoc.
Zmieniony przez - Radek_Bdg w dniu 2008-05-23 12:13:19
Zmieniony przez - Radek_Bdg w dniu 2008-05-23 12:14:23
Jak to sie mowi, jestem nowy na forum i mam nadzieje, ze zabawie tutaj na dluzej.
Tyle tytulem wstepu, teraz do rzeczy. Troche o sobie :
Wiek : 19
Wzrost : 181
Waga : 61
Tryb zycia : cholernie aktywny :) Na codzien trenuje biegi dlugodystansowe, dodatkowo w weekendy gra w pilke halowa.
Jak widac szczuply ze mnie facet. Wina genów (ojciec tez w latach mlodosci do gladiatorow sie nie zaliczal) oraz tego, ze tego ruchu jest w moim zyciu sporo.
Nie mam dokladnie opracowanej diety. Jako biegacz skupiam sie na tym, zeby pochlaniac jak najwieksza ilosc weglowodanow. Co za tym idzie zaniedbuje troche bialka i przede wszystkim tluszcze - moze i w tym upatrywac nalezy przyczyne takiej, a nie innej wagi.
Chcialbym jednak to zmienic, poprawic swoja sylwetke, podniesc wage troche do gory. W tym celu odwiedzilem temat : https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947-s17.html
Nawiazalem tam do swojego problemu, nie chcialem jednak zasmiecac tamtego tematu swoim problemem. Chcialbym skozystac z tamtego planu.
Takze spytam tutaj. Jak to wszystko dobrze zgrac, by nie zaniedbac biegow dodatkowo porpawiajac sylwetke ?
Z gory dziekuje za pomoc.
Zmieniony przez - Radek_Bdg w dniu 2008-05-23 12:13:19
Zmieniony przez - Radek_Bdg w dniu 2008-05-23 12:14:23
Krzysztof Piekarz
tp1966
