Witam,co o tym myslicie czy dziewczyny powinny chodzic na silownie?A jesli tak to jakie cwiczenia powinny wykonywac,bo przeciez na klate raczej nie bedzie wyciskac Pytam,bo ostatnio moja panienka zaskoczyla mnie pytajac czy moze isc na silownie i szczeze mowiac nie wiedzialem co powiedziec. Nie zebym byl jakims szowinista,ale wydaje mi sie ze dla [...]
[...] Nie będzie to zbytnie obciążenie dla organizmu? Tak jak mówię truchtam mega, mega wolno, ale sprawia mi to naprawdę wielką frajdę :) Z góry dziękuję za każdą odpowiedź i za brak hejta dla dziewczyny, która chce porządnie zacząć swoją przygodę z siłownią. A i jeszcze będę wdzięczna za każdą możliwą radę dla osoby początkującej :) Pozdrawiam :)
[...] wyciskania. Przez jakies 2 min od urazu nie byłem zbytnio w stanie chodzic no i ból stopniowo mijał i w potem było niby wszytsko ok. Dzis miałem okazje zrobic u dziewczyny w pracy ale nie mogłem sam rozmawiac z profesorem co opisywal badanie tylko dziewczyna mi przekazała ze nie powinienem przeciazać go zbytnio. oto opis: rtg [...]
[...] na siłownię. o to zdjęcia. Liczę tylko na poważne rady. Nie chcę słyszeć żadnych obelg lub komentarzy jakie on robi zdjęcia i w ogóle że na lato szykuje sylwetkę aby wyrywać dziewczyny czy coś. Robię to dla siebie i mam dziewczynę od dobrego roku. posiadam plan treningowy lecz jestem bez diety. Liczę że powiecie jakie można ćwiczenia dodać na [...]
Do dziewczyn!
[...] tej pory zauważyłam w tym dziale wypowiedzi samych panów.A co z płcią piękną?Czy nie ma na tym forum bokserek,kickbokserek lub entuzjastek innych rodzajów sztuk walki?Ja od 4mies. trenuje kickboxing(wcześniej przez 5 lat ćwiczyłam kung fu) i musze przyznać że niesamowicie mnie zafascynował.Jeśli znajdują się tu podobne dziewczyny to napiszcie!
Witam dziewczyny ;) Zależałoby mi na ocenie mojego planu treningowego, dodam że zaczęłam treningi ukierunkowane na siłę już miesiąc temu, ale teraz postanowiłam zmienić plan i dobrać taki, żeby zmaksymalizować swoje wyniki. Wcześniej rozpisałam to w trochę inny sposób, ale zostałam skierowana do tego działu i poradzono mi rozpisać właśnie PUSH & [...]
Cześć dziewczyny, piszę ponieważ mam dylemat dotyczący biegania. Przejrzałam już większość for i stron internetowych, ale informacje są sprzeczne, więc może wy będziecie w stanie udzielić mi wyczerpującej odpowiedzi na moje pytania? Było by super. Otóż zacznę od tego, że od zawsze byłam drobna i zawsze miałam wagę w normie. Dziś przy wzroście [...]
[...] gdzies z 30 pare lat tamtem drugi moze troche mlodszy. Kolesie niezle mi grozili. Mowie do nich ze nie mam nic floty przy sobie, a oni zebym qrwa pozyczal od kumpla albo od dziewczyny ehhh, (juz pozyczam). Wydygany bylem ze shok. Kolesia z mordy bylo widac ze nozem kogos siekna to dla nich nie problem. Noo i co mi qrwa w takiej sytuacji pomoze [...]
[...] losos 150gram 42b 40t + 10gram oliwy z oliwek aha chcialbym dodac ze fazy ladowania weglowodanami musze niestety robic co 5dni..nie mam wyboru(jestem u dziewczyny 40km do domu i nie ma bata abym tam trzymal diete),w tzw dni ladowania jjem opraktycznie wszsytko i niestety duzo a nawet bardzo duzo kanapek z szynka,serem i [...]
[...] 18 lat. Chciałbym Was prosić o porade. Otóż od dziecka byłem gruby. Zawsze wstydziłem sie grać w piłke bez kuszulki, itp. Na w-fie w gimnazjum byłem najwolniejszy, niektóre dziewczyny były szybsze ode mnie. Po skończeniu gimnazjum (2 lata temu) zacząłem biegać. Biegałem dzień w dzień po około 5 km. Troche schudłem, jednak zaczynały boleć mnie [...]
[...] 14kg z 98 na 84 w 3 miesiące) Ogólnie w jednym z moich postów pisałem już o przebiegu z low carb, więc szło bardzo dobrze, ale praca siedzaca powrot do kraju i posiadanie dziewczyny (głównie!) przywróciły trochę moją wagę. W miare jestem już oswojony w Low Carb, fajna dietka, tylko tym razem chciałem spróbować z "wprowadzającym" okresem, więc [...]
[...] się na podciąganiu na drążku a od marca zaczynam z interwałami. Na czas „masówki” zrezynowałem zupełnie z aerobów i innych meczacych cwiczen i sportów (może oprócz dziewczyny:]) Głównym celem jest podniesienie ilości podciagniec na drążku, wiec masa tez ma duże znaczenie w tym wypadku. Charles Poliquin mówi w jednym ze swoich [...]
Taka sprawa jest. Na osiedlu mamy takiego kolesia co strasznie lubi podrywać (delikatnie to ujmując), młode dziewczyny. Koleś jest koło 40-stki i ma rodzinę. Była taka akcja z moją koleżanką (koleżanka 20 lat), że wracając do domu spotkała go (on był już wstanie po paru piwach) i po prostu zaczął się do niej dobierać (nie stało się nic takiego, [...]
Cześć dziewczyny! Zacznę od tego, że od około 2 miesięcy zupełnie zmieniłam moją dietę. Jem naprawdę czysto, niestety mój organizm bardzo źle przyjmuje te zmiany. Od 2 tygodni mam permanentne wzdęcia, okropne gazy. Pięknie się zredukowałam, tłuszczyk spadł, straciłam zupełnie boczki, wszystko super, tylko ten brzuch jak balon cały czas [...]
[...] Mam 25 lat, teoretycznie już jestem dużym chłopczykiem. Co do wzrostu to nie jestem jakiś specjalnie niski mam 174cm. Ale proszę Was bez komentowania pod kątem tego, że dziewczyny takich też lubią itd. Ja nie mam z tym problemów. Po prostu ludzie mają w życiu marzenia, jeden chce jeździć Mitsubishi Evolution drugi chce być wyższy 10 cm i [...]
[...] roku. „To było trudne do oglądania. Po prostu nie sądzę aby to było fair ze strony Jessici, aby walczyć w wadze słomkowej. Jest o wiele silniejsza niż wszystkie pozostałe dziewczyny. I jest mi przykro z powodu tego, co stało się z Rose. Otarła się do śmierć. To było złe. Ciężko było na to patrzeć”. Co więcej, Gadelha uważa nawet, że Jessica [...]
Witam was bardzo serdecznie. Zwracam sie do was dziewczyny o profesjonalna porade. Zmagam sie z nadmiernym tluszczem. Ida wakacje a ja jestem zagubiona z tymi kaloriami :( nie mam pojecia jak ulozyc zapotrzebowanie kaloryczne ile bialek wegli i tluszczy :/ Kazdy kalkulator pokazywal mi inaczej dlatego prosze was o wskazanie mi wlasciwej drogi. [...]
[...] kulturystyki) Ehh moim zdaniem jakiś czynnik spowodował ich wzrost, a nie fart! 2) Pływanie, rozciąga mięśnie i ciała. Każdy zawodowy pływak nie ma mniej niż 180cm. Nawet dziewczyny są porośnięte, Otylia 186cm wzrostu! Jak na kobiete to bardzo dużo... 3) Naturalne odżywki typu AOL które powodują wydzielanie hormonu wzrostu. Ale nie ma zmianki [...]
[...] problem... Chcialabym, zeby moje posladki wyraznie sie odznaczaly a nie zlewaly z udem. Na pewno mozna jakos uzyskac szczuple nogi a zarazem miec umiesnione posladki. Jak np dziewczyny na tej fotce (az tak chudych nog nie chce- pokazuje tylko dowod na moje teorie, ze mozna miec szczuple nogi nie tracac posladkow, tylko jak one to robią????) Czy [...]
[...] w siadzie ( z różnym ułożeniem stóp) 3x8 barki 1. wyciskanie sztangielek siedząc 3x8 2. "arnoldki" 3x8 3. unoszenie sztangielek bokiem 3x8 To by było tyle. Czy taki plan jest dobry dla dziewczyny i 3 trzy serie na początek wystarczą z 8 powtórzeniami? Narazie ćwiczę z 3 kg obciążeniem :) Z góry bardzo dziękuję za ocenę mojego planu. Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
