dziewczyny

Kurcze obijam się trochę jeżli chodzi o prowadzenie dziennika Diety pilnuje. Ćwiczenia z powodu awarii pleców musiałam odpuścić. Dzisiaj wizyta u ortopedy i RTG. Zobaczymy co tam wyjdzie. Chciałabym w poniedziałek wrócić do treningów. Mam nadzieję, że z tym kręgosłupem nie będzie najgorzej Dziewczyny, jeżeli okaże się, że coś jest nie tak z [...]

[...] Skolioza odcinka lędźwiowego kręgosłupa grzbietem skierowana w stronę lewą. Przepuklina międzykręgowa na poziomie L-4 i L-5 (3 mm). Ruchomość ograniczona dolegliwościami bólowymi. Bolesność palpacyjna w rzucie wyrostków kolczystych L2, L3. O skoliozie pojęcia zielonego nie miałam No cóż... Bardzo chciałam wam podziękować za pomoc dziewczyny.

Dzieki dziewczyny Iza,no przepraszam, mnie jakos nudzi ten trening... macham i macham i macham... W jakim stylu? Hmm najlepiej w takim zeby mi te uda zeszly a tak powaznie, to bardziej chodzi o to,ze ja juz gore mam jakas taka za chuda,a z dolu nie idzie. Napewno nie obwodowy, bo nie bede miala jak robic-za duzo juz "uzytkownikow" na [...]

dziewczyny, róbcie swoje i miejcie takich *******ów wg których zajmujecie im miejsce w waszych ****

Dziewczyny ja moge pomasowac Podobno dobrze mi to idzie

A co chcesz dalej, jakie plany zmniejszania, zwiekszania ? Chcesz taki jak dziewczyny maja, zwiekszajacy obciazenie w czasie cyklu, z przechodzacy w superserie a dalej w gogantserie. Tylko czy na silowni dasz rade wykonac 4 cwiczenia pod rzad by ci nikt miejsca nie zabieral?

ja wczoraj planowałem 7km, ale jestem u swojej dziewczyny w mieście i się zgubiłem. pzdr/

[...] ,ale po dzisiejszym bieganiu czuję się fatalnie ,muszę przystopować. Jeżeli chodzi o kolana ,to postanowiłem ,że zamiast kupować Animal'a ,rozejrzę się za dobrymi butami . Robię 3 treningi ,bo zamiast do swojej dziewczyny samochodem jeździć ,to zacząłem biegać,a to wszystko przez Was Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2011-05-08 18:29:34

A mnie tam słoneczko nie przeszkadzało bardzo ale niestety musiałem skrócić bieg ,bo okropnie rozbolały mnie kolana Teraz taki fajny chłodny wiaterek się zrobił ,że drogę od dziewczyny do domu ,pokonałem truchtem Niedługo będę miał porządne buty jupi,jupi Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2011-05-10 19:33:27

Dzięki dziewczyny ..największy problem dla mnie to to wyliczanie wszystkiego...a może kwestia wprawy bo teraz nie umiem sie zorganizować wydaje mi sie że ciagle siedzę w kuchni .... No i ostatnio chodzę nerwowa i...od razu mnie żoładek boli i chyba bym musiała to sprawdzić co sie dzieje ale obstawiam ze to na tle nerwowym bo najcześciej po dużym [...]

Ale Wam dobrze dziewczyny,że tak razem!! Ja to prawie zawsze treningi sama robię! @@-) POZAZDRASZCZAM\-)

Luni, słonko! Gdzie Ty się podziewasz ostatnio? Dziewczyny, ja po prostu kiepsko znoszę tę porę roku. Energia mi siada a nastrój taki bardziej depresyjny.{{:-( Swing 1-20,20-1 X2. Zarzynają mnie te swingi, zakwasy mam nawet w krzyżu.%-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a10a0460c3904e019a5b891a04aba7cd.gif

Azzi z tego co widzę co dziewczyny często maja takie osłabienie przed okresowe, pozostaje jedynie jak Kokosik pisze witaminka w podwójnej dawce i herbatki rozgrzewające (z imbirem i cynamonem). Możesz taż spróbować dawać kurkumę bo ona też pomaga w osłabieniu organizmu :-)) Nie mam pewności ale może kobiece ziółka też pomogą :-) Zmieniony przez - [...]

Cześć dziewczyny! Wstaję z martwych.;-) Mam nadzieję, ze już mnie wirusy będą omijać. 5 czy 6 razy od września chyba wystarczy.@-| Wczoraj sprawdziłam maksy(jestem leszczem}:-() i zostałam wymasowana. Mimo masażu, po tak długiej przerwie i tak ledwo łażę. Zakwasy masakryczne. Miałam dziś zacząć trening ale nie dam rady. Maksy MC 72kg Przysiad 45kg [...]

Kaszmirko co do przemiany sylwetki to nasze modki wybiorą sobie dziewczyny:-) Nie jest raczej tak, że z automatu te, które się przygotowują teraz wezmą udział w "zabawie". Zresztą ja te przygotowania (w zasadzie sama nie wiem czy można powiedzieć, że je robię) tak trochę w inny sposób.... zgodny zresztą z obecnym tyułem mojego dzienniczka;-) Mam [...]

a twarza do ściany jak robisz? Sprawdziłam, też zawijam. Dzięki dziewczyny, już jest ok, widać wydaliłam dziada. Tak to jest jak się człowiek zadaje z dziećmi, co się po szpitalach włóczą.;-) Jutro zrobię trening, dziś jeszcze mi się we łbie kręci. Mika, czytałam, ćwiczyłam i nadal nie jestem zadowolona, przysiad to moja pięta Achillesowa, [...]

TRENING 1. wyciskanie jednorącz stojąc 4x 6-8 na reke 6kg/8 7kg/8 8kg/8 9kg/6- prawa ręka mogłaby nadal,lewa zwiędła 2. wznos ramienia bokiem w opadzie w podparciu o ławke 3x 4-6 na reke 4kg/6 4,5kg/6 5kg/5- lubię, dobrze czuje łopatke i bark 3. swing jednorącz 3x 10 na reke 8kg/10/10/10- baardzo lubie swingi, chociaż sie ich troche boję, ze [...]

[...] rok miałam spokój a tu znowu... Kupiłam sobie naturalny progesteron w kremie, będę używać. Podobno w moim wieku (%-)) cysty mogą być z niedoboru progesteronu. Czytałam, że dziewczyny używają olejku. Byłabym wdzieczna za info o nim. I jeszcze pytanie jak to stosować w moim przypadku? Cały czas czy przez część cyklu? Bo gin zaleciła mi branie [...]

[...] 8kg/13 7kg/15 8kg/12 8kg/9 3b. wznosy ramion bokiem 3x 8-10 +2x dropset 2min przerwy 3kg/10 3kg/10 3kg/10 + 2kg/17 1,5kg/11 3kg/10 3kg/10 3kg/10 + 2kg/17 1,5kg/11 Przedwczoraj i wczoraj prąd mi kradli wieczorem. Mogłoby się przestać burzyć.@-) Dzięki dziewczyny, mnie ta 100 też ucieszyła chociaż to absolutnie nie była bułka z masłem.|-)

Dzięki dziewczyny Wychodzi na to że jak na razie wszystko robię nie tak i raczej spalam mięśnie niż tłuszcz Co znaczy porządne interwały i czy sie to różni od HIIT? Staram się jak najwięcej czytać,żeby nie zadawać zbędnych pytań, ale jeszcze mi się to wszystko miesza jak widać Widzę,ze muszę jednak liczyć te kalorie i BTW. Przez ostatnie kilka [...]