dziewczyny

[...] sobie nie podobamy, że chciałybyśmy się odchudzić, że czas z tym coś zrobić. A teraz słyszę od nich, że one się akceptują, usłyszałam też tekst, od w sumie w miarę szczupłej dziewczyny zawsze narzekającej na swoją figurę, że ona jednak kocha swoje cielsko i coś tam dalej o ciastkach i tego że trzeba mieć coś z życia. Moje znikające kilogramy po [...]

To może jakiś art na PT? Ja to bym chętnie poczytała o tym, jakie najczęstsze błędy robią trenujące dziewczyny czysto pod kątem proporcji sylwetki na bikini. Gdzie z reguły jest za dużo, gdzie za mało itd. Kilka razy czegoś takiego szukałam i w żadnym języku nic ciekawego nie było.

Dzięki jeszcze raz dziewczyny :) No dobra, to zdjęcia. Hehe, doszłam do wniosku, że na tych moich fotach na początku dziennika, to wyglądam tak, że można się mnie przestraszyć. To dzisiaj zrobiłam update formy, w końcu miesiąc minął od tych poprzednich zdjęć. Waga identyczna - nie wiem jak Tadeusz mnie zredukuje, serio nie mam pojęcia, bo moje [...]

jaki śliczny koksik - bardzo interesująca sylwetka, takie dziewczyny z radością się ogląda :)

[...] się, po zdjęciach widać, że masz już fajny podkład, a reszta to tylko małe doszlifowanie :-) Życzę powodzenia i będę zaglądała, aby móc dobrą motywację nad pracą nad sobą - bo widzę, że mnie czeka duuuużżżooo pracy jeszcze żeby mieć takie fajne sylwetki jak Wy dziewczyny startujące ;-) };-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-02-15 12:42:10

Bez obaw dziewczyny, jak coś się wydarzy, to na pewno się rozpiszę :D Tylko poczekajcie, aż coś schudnę, czy zgłodnieję. Na razie pierwszy tydzień-dwa z nową dietą i treningiem nie różnią się dramatycznie od mojej normalnej rutyny, więc adaptacja przeszła bezboleśnie - nie mam za bardzo o czym pisać ;) Nie przeżyłam szoku na sesji, nie jestem ani [...]

[...] ale to Francja, więc szacunkowo i tak dobiłam pewnie do około 2000 kcal - na wysokim białku. Jutro trochę żarła obetnę, jak zwykle po jedzeniu na mieście :-(. Btw - dziewczyny się na tym redukują, a mnie pali poczucie winy... Śniadanie: omlet z mango. Lunch: kurze udko z batatami i warzywami. Obiad: sałatka z parmezanem (solidna porcja [...]

Lekki spam - też widziałam w niedzielę bikiniary i było to dla mnie olbrzymie zdziwienie jakie one są filigranowe! Jeszcze na scenie dziewczyny wyglądały ok, ale jak jedna finalistka siedziała potem w szlafroczku koło mnie na widowni to sobie dokładnie pooglądałam i naprawdę była malutka mimo 168 wzrostu.

[...] Bardzo mi było miło posłuchać komplementów od Agnieszki, ale szczerze czuję, że do sylwetki to mi jeszcze lat pracy brakuje...i to zakładając, że trend na drobniejsze dziewczyny się utrzyma. TS - nie będę kłamać, to super sprawa. Ale nie mieszkając w PL i nie mając możliwości współpracy na żywo z trenerem po prostu się boję w to pakować. [...]

[...] właśnie taka nabita bikiniara. Jak pani w turkusie na filmiku powyżej. Nie wiem czemu to nie jest kanon - pewnie to się komuś kalkuluje, żeby sporty sylwetkowe promowały dziewczyny ze stażem liczonym w miesiącach. Szkoda tylko, że w Pl obecnie między bikini a sylwetą jest przepaść - na arnoldzie aż tak tego nie było widać. Cru - heh. No [...]

[...] dużo. Nie poddawaj się na finiszu, rób swoje. Przynajmniej będziesz wiedziała że do końca próbowałas. Nie wiem jak długo się przygotowujesz do tych konkretnych zawodów,ale dziewczyny - jak już ktoś napisał - miesiącami dochodzą do formy scenicznej. Pozostaje się nie załamywać, zacisnąć zęby i na 100% przerobić ostatni okres. Może faktycznie [...]

Moja dziewczyna więcej je. A ja nie mam dziewczyny :/

roszponka warzywo, a roszpunka warzywo i księżniczka %-) znalezione w goglach Kojarzy nam sie! :-D Właśnie taka herbatka z suszu to chyba OK, bo inne są aromatyzowane o to pewnie chodzi Dziewczyny a powiedzcie mi jak dawkować tran? bo szukam na tym necie i wychodzi na to, że powinno być 1,5-2 gram, a przeciwdepresyjnie 2-3 gram i tyle się [...]

mel, wiem właśnie, chyba mi się jeszcze myślenie przestawia co do tj wagi, no ale ważne że zmieniam odejście do tej wagi dziewczyny tu naprawdę w tym pomagacie :) Viki, no dokładnie, a rzekonuje mnie to że chociaż waga się waha, to cm już nie albo lecą albo zastój mis, nie no ja tam nie wierze w horoskopy, przynajmniej staram się hehe, jak się [...]

Dobra koniec pitu pitu dziewczyny OSTATNI CYKL MASOWY! Zaczynamy hardcorowo, bez opjerdalania się. Dieta: Obiniżyłem węgle w dnt i postawiłem na niełączenie fatu z węglami. W DNT V posiłek jest po aero. Warzyw, mleka do kawy i bcaa nie liczę. Trening: I plecy, nogi, bic. MC 5x5 Wiosło Rampa 8 Wykroki 3x12 Uginanie leżąc + prostowanie siedząc 3x12 [...]

No jak siłka jest ważniejsza od dziewczyny to masz problem . Ale zalezy jaka ona była. Nie wnikam. Sam mam problem ze swoją, nie chce żebym trenował, ale daje mi wolność, robię co chcę. Nie podoba jej się to, ale nie chce mnie na siłę zmieniać. Znajdź sobie też taką. Jakby mi dała do wyboru Siłownia czy ona, sam zacząłbym się zastanawiać, czy to [...]

dostałem niezłą zyebkę... powiedział, że warunkiem rehabilitacji jest przerwa w treningu nóg To zrozumiale że na czas rehabu przerwa. Jednak gdyby nie gra w piłke tylko wzmacniałbyś kolana, oczywiście jeżeli siadasz technicznie. Dziewczyny z chondromalacją rzepek kolanowych siadają w serii więcej niż ważą. Wszystko trzeba robić po prostu z głową a [...]

Ilomi- dziękuję serdecznie :) wpisałam w dziennik to co dzisiaj jadłam, ale nie wiem jak zrobić ten zrzut :P czy to to samo jak print screen ? Widziałam u jakiejś dziewczyny, że miała ekstra tebelkę i też bym taką chciała :D

Cześć dziewczyny. Jestem załamana. Przez ostatnie dni dosyć dobrze się trzymałam, ok 1500 kcal, w niedziele miałam napad wpadło ok 2500kcal maksymalnie. Dzisiaj wchodzę na wagę, a tam 67,7 !! Jestem załamana. Ja rozumiem, że był napad, że może być to woda, treść pokarmowa w jelitach, ale żeby aż tyle w odniesieniu do ostatniego ważenia (65,8)? Juz [...]

Dzięki dziewczyny, niby nic nowego, ale przynajmniej przestałam odstawiać histerię, niestety tak mam po napadzie. Jadę dalej. Postaram się wyregulować kcal i trzymać je na stałym poziomie przez kilka miesięcy. Czy są jakieś wspomagacze, nie wiem suplementy, albo rodzaje pokarmów które chociaż trochę ograniczyłyby moj apetyt? Chrom nie zdał [...]