Dzięki dziewczyny:) Domyślam się, że mi przede wszystkim jest potrzebny trening siłowy:) Może wyjaśnię dlaczego debatuje nad tym czy iść na siłownie skoro wiem, że to by było najlepsze:) Jak same piszecie nie potrzebuje redukcji tylko poprawę sylwetki, czyli dla moich domowników jestem szczupłą osobą, która ma fioł na punkcie swojego wyglądu i [...]
Oglądałam tą "twoją" stronę:) Całkiem fajna tylko, że nie pokazuje ścieżek parkowych:) i paru nowych ulic w moim mieście:)To jak będę jutro biegać to policzę sobie czas i na mapie zobaczę ile to km:) I będę wszystko wiedzieć:) Dzięki agataq ja przydatne informacje:) Dziewczyny jak z tym treningiem siłowym? Miesiąc coś mi da?:)
Dziś zawaliłam na maksa:-( KCEL 1650 ww - 200! t - 50 b - 100 Co jadłam: I. orzechy jabłko bułka grahamka (dopiero dziś zakupiłam chleb na zakwasie) jajko 60g II. makaron pełnoziarnisty 50g piersi z kury 90g olej rzepakowy sos sojowy III. orzechy schab 103 g kasza 100 g sos sojowy IV. płatki owsiane 50g serek półtłusty 60 g orzechy Dziewczyny [...]
Małgorzata Mackiewicz będzie reprezentować polskie dziewczyny-mówi ,że teraz nie jest w formie,bo odpoczywa po zawodach :) W takim układzie to pewnie zrobimy jakiś konkurs na najlepsze mięśnie brzucha :) /SFD/2017/10/27/20b4ab9580d0443cb7f921830ae52834.jpg
podziwiam WAS dziewczyny, generalnie to do jakis slabych czy tez laikow sportowych nie naleze, ale jesli o pompki chodzi to musialabym sie ciagle wpisywac na 1 stronie --- bo taka mesko to tylko 1 ( slownie : jedna) zrobie
15.01 DNT Miska czysta, znów nieliczona, dziś już mam baterię do wagi, więc wracam d liczenia:-) Dziewczyny jest dobrze, czuję, że to co w święta przybyło już jest za mną.W sobotę będą pomiary8-)
Dzięki Dziewczyny za szybką reakcję. Załamałam się bo naprawdę myślałam, że trzymając się z dala od słodyczy,owoców itp wygram tę walkę.No ale nic, nie ma co, muszę wziać się w garść, kupię jutro czarnuszkę, szałwię jeszcze mam. Smaruję się pimafucortem, bo momentami już na prawdę nie daję rady. Na marginesie dodam, ze mój mąż ma (od wielu lat) [...]
He he dobra dobra, jestem tylko troche zasuszona "staruszka", ktora sie bawi dla siebie samej, a wy dziewczyny macie zaciecie i potencjal. Fitmonster, jak ty to zrobilas, ze nogi masz dosc umiesnione, ale gore ciala jakos tak proporcjonalnie mniej ? W sumie rece szczuple generalnie sie wydaja, biceps nieznaczny, tricps nie widac. Ale w [...]
[...] figure. Bylabys pierwsza, ktora przygotowuje sie do zawodow, pokazuje stroj, jak sie zmienia, to bardzo pouczajace. Brakuje tego na tym forum. A takie ladne dziewczyny udowadniaja, ze fitnesski to nie kulturystki i sa zgrabne, ladne i ksztaltne jak trzeba i warto by tez "zwykle" kobiety pomyslaly o zaletach cwiczenia z [...]
[...] te najwytrwalsze stojac przy innych "biusciastych" w koncu decyduja sie na implanty. Czemu, w sumie, sie nie dziwie, nie masz bioder, nie masz wciecia w pasie bo dziewczyny robia sie rowniutkie po odtluszczeniu, to chociaz ten biust mozna "podrasowac" Jak to ktos napisal, odwadniajac sie tracisz kobieca sylwetke wiec trzeba [...]
tak sie zastanawiam, Ty chyba jestes troche narcyzem... Fajnie , ze wklejasz zdjecia, ale po co zdjecia samej twarzy? To nie fashion Tv, tu sie liczą mięsnie. Wedlug mnie to jeszcze formy na zawody to nie masz.Sam startuję, i widzialem dziewczyny co wygrywaly, i sporo Ci brakuje. zdr. Zmieniony przez - Rroobert w dniu 2008-03-18 21:14:57
Dajcie luz chłopaki bo szkoda testosteronu. A tak naprawdę to mi się bardzo podoba. Bo fitnesski to najzgrabniejsze dziewczyny, oczywiście poza sezonem, kiedy mają prawdziwe ciało, a nie wysuszone. Tak trzymać, bo jesteś ładna, naturalna i piękna, a jak pojawi się chemia i chirurg to już nie będziesz Ty tylko jakieś wyobrażenie o Tobie i do tego [...]
Witam Panią, a czy mógłbym prosić o Pani zdanie w sprawie treningu nóg+pośladków? Przeznaczony byłby dla mojej dziewczyny, nie chce ona absoltunie zwiększyć już masy nóg, tylko spalić na nich tłuszcz, (który i tak powoli znika, gdyż aktualnie się redukuje). Jakie ćwiczenia nie biorąc pod uwagę maszyn, i jaka ilość powtórzeń? Aktualnie robi np. [...]