dziewczyny

Dzięki, Dziewczyny!!! dołożę wszelkich starań, żeby nigdy do złego odżywiania nie wrócić - mam nadzieję, że wieloletnie popełnianie błędów czegoś mnie nauczyło:) co do zdjęć - jak osiągnę wymarzoną wagę, wtedy wrzucę:) a jedzonko na dziś: 1.pieczywko chrupkie 40g Polędwica z indyka 28g Ser, Ementaler pełnotłusty 28g masło orzechowe 10g Jaja kurze [...]

dzięki, Dziewczyny nie dam się! z takim wsparciem nerwy nie strasznie

Dziewczyny - podpowiedzcie jaki siłowy trening jak skończę ten, który obecnie robię? Bo nie mam pomysłów?... tak, żeby w godzinie max się zamknąć - będę wdzięczna za propozycje!

Człowieku, zapomniałeś że dziewczyny dieta powinna składać się z 1800kcal i nie mniej ??? nie wiem skąd masz takie informacje dziewczyny moga równie dobrze spozywać po 2500 i wiecej kca białka jest totalnie za dużo 20% żeby wszytsko było ok z jej zdrowiem wytstarczy poczytaj książki poczytaj publikacje nie mówie tu o forach ale o osobach [...]

[...] od niższego? I ile na oko dokładać, jeśli uda mi się już wykonać te '10' powtórzeń? Może po prostu tutaj źle myślę. Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2014-11-20 07:54:53 Jak tak znów przeglądam, to faktycznie, dziewczyny w cale nie startują od ostatniego maxa, a zakładają sobie mniej :/ Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2014-11-20 08:14:01

Może wytatuował imię dziewczyny na ręce i z go zrobiła w ch.. Takie przypadki były w poznaniu ostatnio byłem z córką Łysego(ten co robił tatuaże Peji Dodzie itp)na imprezie to właśnie mówiła że było takich 2 młotków którzy tatuowali sobie imię dziewczyny. Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2008-02-01 09:19:15

[...] cos doradzic - np mnie przez ostatnie tygodnie napedza spalacz, ale ja walcze z kilogramami tluszczu, to raz, a dwa wszystko co zjadam jest o wiele za mocne dla tak mlodej dziewczyny, wiec nie podejme sie pelnic roli wujka dobra rada. Wpadna z pewnoscia chlopaki z wieksza wiedza, cos Ci doradza ;) Te smakolyki z Twojego przepisu wrzucam na [...]

Oderwałem się na chwilę od nauki, zjadłem posiłek i poskakałem trochę po SFD. Jutro muszę zaliczyć zaległy sprawdzian z matematyki i mam to szczęście, że kuzynka dziewczyny (i zarazem koleżanka z klasy) w czwartek wszystko mi dokładnie wytłumaczyła na przykładzie swojego sprawdzianu (dostała 5-) i o wytłumaczenie jedynie paru rzeczy muszę poprosić [...]

Raj . rajska 2 <yes> tylko jest to siłownia z klimatem więc dziewczyny są różnie przyjmowane co to znaczy ?? ze jak jesteś ładna to ci spokoju nie dadzą zaraz powklejam zdjęcia <yes> stare z 2007 ale tam nic się nie zmienia tylko ławka do wyciskania jedna doszła w 'jagnie' na łanowej jest tam już jest pod tym względem lepiej a [...]

ja tam brzuch katuje od samego początku, na wzrost masy nie narzekam Ps. wiesz jak dziewczyny lubią kaloryfery??

puma666: Z tego co wiem po dosyłaliśmy wszystko co chciałeś, dziewczyny się z Tobą kontaktowały, wydaje mi się że naprawdę zrobiliśmy co możemy. Jeśli masz jeszcze jakieś konkretne życzenia pisz postaramy się im sprostać :)

leah - nie mam endokrynologa, rodzinny twierdził, że 3,735 było w normie - górnej granicy ale ciągle w normie. I w sumie paszcza mi się złuszcza, z wyra pomimo żeńszenia wyłażę znowu pół godziny a nadwagę miałam zawsze... Dziewczyny - możecie polecić dobrego endokrynologa - chętnie woj. łódzkie?

Dzięki dziewczyny za opinie Właśnie na coś takiego się nastawiałam po lekturze kilkudziesięciu wątków w necie, że będę miała machinę do zagniatania i ew. ładnego wyrastania a pieczenie i tak będzie w piekarniku. Drożdżowe to ja mogę mężu piec, niech ma świeże. A dodatkowo zachęca mnie to zagniatanie ciasta na pierogi czy pizzę - raz, że jestem [...]

[...] tabelkę w excelu na tę okoliczność. Ale ale nie komentujecie wcale moich treningów - to znaczy, że jest tak nędznie, że nie ma co komentować? :)) Bo ja tak trochę po omacku latam po tej siłowni ciągle... (Tu była próba edycji, sprawdzałam z ciekawości bo dziewczyny marudzą, że nie mogą :) ) Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-10-19 17:50:55

Kajmel ja mam wrażenie, że patrzysz na ten dział tylko przez pryzmat redukcji. Tak, większość dzienników to faktycznie dziewczyny odchudzające się. Ale są też rekompozcje czy masujące (masa to może wielkie słowo ale wiadomo, chodzi o dziewczyny, które próbują zyskać mięśnia). Spójrz do Rudej czy Saidy na ich wszystkie cykle. Jak mamy cel do [...]

[...] nie dorobisz. Schudniesz oczywiście bo to jest forma ruchu. W tym miejscu podstawą jest jednak trening siłowy (oczywiście dieta i aero ale jako dodatek). Dodatkowo zazwyczaj dziewczyny, które tak uwielbiają te fitnesy (nie piszę, że wszystkie ;-) ) nie umieją zrobić poprawnie zwykłego przysiadu. Takie hopki galopki i to jeszcze z kiepską techniką [...]

[...] 270x6 +brzuch,spięcia na ławce skośnej z obciążeniem i spięcia na maszynie po 3-4 serie dorzucam jakieś 2 podglądowe fotki obecnej formy,w tym tygodniu pożyczę aparat od dziewczyny to dam jakieś w lepszej jakości /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/034c97af9d864798b004614f59bfab87.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b8d52f17bb24584955febdfe8d4e030.jpg Zmieniony [...]

[...] Redukcja dzien 11 Wczoraj to byl dzien bez treningu na nizszych kcal. Standardowo z rana lidl potem drzemka i poznym popoludniem skoczylismy na basen. Potem czekajac az dziewczyny zjedza znow przysnalem z telefonem w lapie. Obudzilem sie po 22 i poszlem na tv, zjadlem ostatni posilek i znow zasnalem %-) i to by bylo na tyle %-) Dzisiaj [...]

gratulacje Kolego i pomyśleć, ze ponad 10 lat temu jak pisaliśmy w spamie w suplach to dojdziesz do takiego momentu , takich emocji i przede wszystkim formy :-D chciec to móc! trzymam kciuki za Twój głowny start i śledzę dalej dziennik fajnie się również tutaj rozwinąłeś i rozkręciłeś, początki takie nieśmiałe, a teraz jeden z lepszych dzienników [...]

[...] terminy. W pracy ogolny luz bo roboty raptem na 1,5h mialem ale musialem siedziec do 14:30. Po robocie lekki posilek i ogien do centrum handlowego bo w niedzielr komunia a dziewczyny chcialy zobaczyc pare drobiazgow. Mi jak zwykle sie tez trafilo, fajna polowka z underka %-) Potem na chate, znow lekka przekaska i z autami na myjke bo zona [...]