Wczorajsza micha i trening. Grubo przesadziłam z węglowodanami ale najpierw naszło mnie na masło orzechowe a do tego koniecznie chlebek - a potem znowu wypiłam kawę w pracy a to musi być słodkie. Oficjalnie sama sobie daję bana na kawę o!
Trening słaby. NIe podobają mi się przysiady na maszynie bo mnie albo pcha albo ciągnie zależy ile wysunę stopy przed linię sztangi - a w całej cholernej siłowni nie ma luźnych wysokich stojaków Wszystko co jest to elementy jakichś ławek - przyspawane, nieruszalne i niskie. Poprosiłam o dokupienie ale raczej mają mnie w d....
Do "dzień dobry" zarzut sztangi przodem - prosiłam trenera, żeby mi pokazał prawidłową technikę zarzutu ale się nie doczekałam, więc rzeźbiłam na podstawie filmików instruktażowych z YT. Mam dwie obawy - 1) wybiję sobie zęby, 2) przypieprzę sobie w gardło/krtań i stracę przytomność?? I nie wiem na czym opierać sztangę jak ją już mam pod brodą.
WL fajne - na siłce spotkałam kolesia, z którym kiedyś chodziłam na kravkę. Pilnował mnie w drugiej serii - pocisnęłam 10 powtórzeń bez pomocy. Przy trzeciej się mi gdzieś zawieruszył i jak mi przy trzecim powtórzeniu sztanga na twarz próbowała zjechać to zdryfiłam i nie cisnęłam dalej. Dopiero jak wstałam to do mnie dotarło, że to ***** tylko 30 kg i nawet jak przygniecie, to jakoś się to zepchnie, sturla cokolwiek Stwierdzam - że moja głowa boi się ciężarów.
Na bieżni tylko 10 minut bo odezwało mi się kolano - przeniosłam się na orbitrek, poziom 6 (z 20 jak się okazuje, więc trochę przede mną jeszcze) i dobiłam dodatkowe 30 minut. Średnie tempo 63 RPM. Na koniec maszyna powiedziała mi, że mogę zjeść pączka No może nie do końca ale podała równowartość w kaloriach - wiem wiem, o kant tyłka mogę sobie to potłuc a mimo to fajne uczucie, jak się schodzi a maszyna mówi, że się spaliło 1/4 tego, co się zeżarło
Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-10-13 07:56:18
A woman is like a tea bag. You never know how strong she is until she gets into hot water.
http://www.sfd.pl/W_poszukiwaniu_zaginionej_talii__k_rol_k-t764731-s17.html