dziewczyny

[...] w domu tzn. kiedy zobaczysz dany przedmiot czy cos tam-wyprostujesz sie, rozumisz.mozesz tez ustawic przypomnienie w zegarku, telefonie... masarze pomoga przy skrzywieniu. ale masarze osoby ktora sie na tym zna a nie dziewczyny. na skrzywienie: luzne wiszenie na drazku i obkrecanie tulowia podczas wiszenia. pozfdrawiam, nie garb sie

[...] rozkręca się deka i masz dalszy progress przy kolejnym zastoju powiedzmy w 15 tyg dajesz metke nie odwrotnie Kolejna sprawa zjadasz ok 2600 kcal co to ma być? Żarty? Znam dziewczyny po 60 kg co na tej kaloryce redukuja ,ciśniesz cykle jak zawodowiec a podstawy leza Ogarnij się bo jak na razie jest kiepsko Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

no na pewno a potem te biedne młode dziewczyny ładują się w jakieś durne diety i treningi, bo przecież milony much nie mogą się mylić, łajno jest dobre

Dziewczyny wstawiam ankietę i zdjęcia, może teraz coś uda się doradzić. Jak narazie fala hejtu zalała mnie totalnie :D. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: joagle WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69/70kg WZROST: 173cm OBWÓD [...]

[...] wagowe i nie ma przeciez takiej mozliwosci zeby ktos wazac 50 kg startowal np. w 82,5. pojedzcie kiedys na zawody w trojboju czy wyciskaniu i zobaczcie jakie sa tam dziewczyny. Anka zanim zaczela cwiczyc wazyla podobnie wiec nie oczekujcie ze nagle bedzie wazyc 50kg i bedzie miss polonia to tak jakbyscie mieli pretensje np do [...]

ty koles nie tak CHAMSKO moze tniesz kozaka ale widac jak szanujesz dziewczyny jak sie kulturalnie Pan pyta to grzecznie odpowiadaj mysle ze poprostu w jej codzienne zarcie trzeba dorzucic troche białeczka z białek jaj , sera , miesa , rybek i pojdzie łatwo :)

a szkoda ze masz faceta bo uwielbiam wysportowane dziewczyny z wyzezbionym kaloryferkiem, moze znasz takie to mi podeslij michal

Dziewczyny dobrze napisały co do podmiany produktów, ale co do diety daj tak na początek: 120g białka, 65g tłuszczu i reszta węglowodany do 2000 kcal (warzywa proszę wliczaj, jedz ok. 150-200g do posiłku, żeby nie podjadać pomiędzy, bo później się okazuje, że macie w misce ze 300 kcal więcej ;-) ). Orkisz to też pszenica, więc lepiej płatki [...]

1800 kcal? Dziewczyny jedzą więcej. Wyliczałeś w ogóle zapotrzebowanie? Warzywa jakieś jadasz? Owoce? Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-04-02 14:52:25

hhaha to nie wstyd. Wstyd to rzucić to co się kocha dla dziewczyny

moj kumpel z ktorym od 8 lat widywalem sie codziennie wyj**al kumpli i jeszcze do tego przestal chodzic na silownie dla jednej dziewczyny i rozumialbym typa jakby mial 30 lat ale nie w wieku 20 lat co zrobi jak dziewczyna odejdzie? kolegow nie bedzie mial na silownie nie pojdzie bo nie bedzie mu sie chcialo a chlopak trenowal 3 lata prawie [...]

Cześć, szukałam jakiejś informacji o wynikach kobiet, ale nie są w osobnej kategorii, tak? Chciałabym się wybrać, ale z moim śmiesznym wynikiem nie chciałabym zrobić sobie wstydu. Ile wyciskały dziewczyny w poprzednich edycjach? Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-08-20 08:39:07

Luknijcie tutaj i powiedzcie, czy do tego to pasuje http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94201 Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc [...]

[...] ( to jest to? http://www.rsport.pl/sklep/pw80olimp.php ), czy Treca http://www.rsport.pl/sklep/wpctrec.php ??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia [...]

No dobra już mi całkiem pomieszliście NO TO CO W KONCU LEPIEJ KUPIĆ!!!!!!!!!! Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

[...] mnie do tego Matrixa, tylko mi chodzi tutaj o skuteczność, a i czy opłaca się dokupić do tego L-glutamine??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia [...]

[...] tluszcze, orzechy sa, rodzyny sa, oliwa jest wiec jak moze byc malo... zuper. j/w wszystko wyliczane w dzienniku vitala wiec kcal powinno byc wystarczajaco a i tak z czasem bd musial zwiekszyc:) ta... warzywa bd jadl spokojnie:) a jesli cos omine to cale braki uzupelnial w weekend pzdr. i wesolych jutro wrzuce jeszcze diete dla mojej dziewczyny.

[...] na treningach panuje bardzo dobra atmosfera, Marta (jego podopieczna) mówiła że na sekcji też tak żartuje, Mi sambo jakoś nie spasowało... po prostu nie dla mnie ale wg mnie dla dziewczyny to najlepszy wybór PS nie męcz chłopaka tylko od razu na sekcje, z chłopakiem to najwyżej dodadkowo Zmieniony przez - _radek w dniu 2008-10-25 15:01:14

[...] i judo to swietny sport 2.TKD ITF - tez sporo dziewczyn, no i wlasnie jak kolega wyzej napisal ' maja swietne sylwetki ^^ ' 3.Kyokushin - patrz wyzej ^^ Szczerze mowiac , to nie wiem czy Sambo jest odpowiednie dla takiej dziewczyny jak Ty. Skoro tanczylas breaka to znaczy, ze drobna jestes... nie pomoze Ci to w sekcji gdzie 99,9% to faceci.

rakhu nie gadaj nie dla kazdej dziewczyny konkursy to okazja. Niby do czego? Nie po to cwiczymy. Jak ktoras marzy o karierze modelki , albo ma taki "kaprys" to pewnie, ale nie widze powodu dla ktorego tu sie tak emocjonujesz.