dziewczyny

Cześć Dziewczyny, długo przyglądałam się wypowiedziom na forum z ukrycia, ćwicząc na siłowni "po swojemu", ewentualnie ze wskazówkami pana z siłowni, ale chciałabym zasięgnąć Waszej opinii, czy to co robię, prowadzi mnie do celu :) Cel: lepsze proporcje, czyli chudsze nogi i pupa, pozbycie się odstającej fałdki w dolnej części brzucha (czyli nic [...]

Cześć Dziewczyny! To mój pierwszy post tutaj pomimo tego, iż od początku mojej przygody z redukcją śledzę Wasze posty :) Może zacznę od początku... Do tej pory cały mój świat kręcił się wokół nieudanych diet i gigantycznego efektu jojo. Pewnie część z Was to zna... najpierw dietka - w ekstremalnych sytuacjach i wspomaganiu prochami typu merida... [...]

[...] bezmyślnie - zabić. Jeżeli już się na nie ktoś decyduje, nie może być to osoba mająca 16 lat, która właśnie obejrzała film ze Schwarzeneggerem lub usłyszała od swojej dziewczyny, że wygląda chu****. Najpierw powinno się ćwiczyć w sposób zupełnie naturalny i poznawać różne techniki ćwiczeń, układać sobie dietę itd. Jeśli przyrosty przestają [...]

Dziewczyny proszę Was o pomoc,chce wreszcie mieć sylwetkę o jakiej marze. Zawsze miałam problem z szybkim przybieraniem na wadze, popelnialam mnóstwo bledow zywieniowyc(nadal je popełniam), od zawsze bylam mniej lub bardziej aktywna fizycznie. Slowa mojej mamy,ze genetycznie mam sklonnosci do tycia nie akceptuje, bo wiem, ze to efekt bledow [...]

[...] facebooka, komentowanie i ocenianie postów innych ludzi, robienie „pięknych” selfi, wrzucanie setek zdjęć z wojaży zagranicznych, umieszczanie zdjęć motoru, samochodu, dziewczyny, zdjęć związanych z hobby i pracą. Coś ci wytłumaczę, od wielu lat nie mam w domu telewizora, gdyż uważam, iż telewizja jest szkodliwa dla mózgu, zaś fakty [...]

Witam. Piszę z prośbą o sprawdzenie rozkładu btw i jakieś rady odnośnie odchudzania dla mojej mamy. Jeżeli są tutaj dziewczyny 40+ i prowadzą dziennik bardzo proszę też o odezwanie się bo chętnie poczytam Wasze dzienniki a oprócz dwóch (z czego jeden zabezpieczony hasłem) nie mogłam znaleźć nic więcej. Moja mama pod wpływem znajomej która była u [...]

[...] Przyjmuję metforminę. Niedoczynność w eutyrozie - wyniki ładne, przeciwciała spadły z 666 do 34, wolne hormony w porządku. Co do posiłków - dżem bez cukru (polecany przez dziewczyny z fundacji insulinooporność), kawa również bez cukru za to z cynamonem. Skyr z owocami również z cynamonem. Ja już nie wiem co robić żeby w końcu zaczęło coś [...]

Witam, Obserwuję forum od jakiegoś czasu, niedawno się zalogowałam. I tak się miotam, czy założyć swój dziennik. krótko: wstałam z kanapy, poszłam na siłkę. Zero wiedzy w temacie ćwiczeń. Chodzę 3,2x tyg. Krótkie kardio 30' + obejście maszyn z seriami 3x15 (obciążenia - tak, aby ta III seria dała trochę w kość). od czegoś trzeba zacząć, żeby się [...]

[...] chronisz szyje; 2. cwiczysz trojkatne duszenia na wlasnej poduszce; 3. spiac pilnujesz, by Twoje rece były blisko ciala; 4. podziwiasz swoje kalafiory i twierdzisz, ze dziewczyny je lubia; 5. trenujesz z wlasnym psem, a on nie potrafi przejsc Twojej gardy; 6. za kazdym razem, gdy ktos podaje Ci reke, walczysz ze soba, by nie zalozyc mu [...]

[...] Meal Pierwsza osoba na 50, 100, 150, 200 i 250 stronie: Creatine Tabs 300 tabs i zgrzewka BCAA Xtra Drink A ostatni na 300... . . . . . Dostanie Zestaw: Machine Man Combo, Beta-Alanine, zapas Master Meala i zgrzewkę BCAA Xtra Drink! OPYLA SIĘ?! :-) No to jedziemy!!! Na dobry początek http://www.naluz.net/img/dziewczyny/laura_michelle_29.jpg :))

Kurcze dziewczyny ,może ,któraś byłaby w stanie mi coś doradzić ,na prawdę mam już dość tych wahań wagi i ciągłego kompulsywnego objadania się.Nie mogę powrócić do normalnej wagi ,kiedyś doszłam do 8% tkanki tłuszczowej . Po operacji woreczka przytyłam 17 kg i w trzy miesiące zrzuciłam je ze względu na debiuty -bikini fitness. Po zawodach [...]

[...] Krzysztof Kucharzewski Opis: Wtorki, czwartki - godz. 19.00, soboty - godz. 17.00 Wiek nie ma znaczenia - a np. w Gwardii nie chcą przyjmowac 17-latków. Mile widziane dziewczyny - kilka już jest. * Nazwa: KS Orzeł Miasto: Oleśnica Województwo: Dolnośląskie Adres: ul. Słowackiego 10 56-400 Oleśnica telefon: 0-71 3140148 * [...]

[...] maja problemy z zoladkiem. Smak zamowiony - Wild Punch Kicker, i powiem tak, jak ktos lubi/znosi smak Fervexa (m.in. przyznam sie, ze Fervex mi smakuje, w przeciwienstwie do dziewczyny, ktora zawsze po nim ma odruch wymiotny :) ) to bedzie tym smakiem zadowolony. Mi przypadl do gustu i powiem nawet wiecej - smakuje mi :) Odnosnie efektow na [...]

[...] po tym przestałem brać wszystkie suplementy. Szczerze mówiąc, efekty były. Moja wytrzymałość fizyczna podniosła sie o jakieś 100% przez co byłem zadowolony. Chłopak men dziewczyny rownież dał mi książkę na tekst treningów, ale nie była ona dosyć jasna, tak więc ja gdzieś zapodziałem. W tamtym okresie na domowej siłowni bardziej ćwiczyłem [...]

[...] ćwiczenia, bo zacząłem pracować u siebie na wiosce heh i przestałem dojeżdżać do miasta do szkoły, więc i na siłkę, no i tak się rozeszło. Wiecie, praca, piwko po pracy, dziewczyny. Rozleniwiłem się. Teraz wracam do treningów, bo od września zacząłem naukę w mieście jako technik masażysta i chcę poprawić sylwetkę, nabrać masy, siły, także do [...]

[...] - puchnięcie nóg, zatrzymywanie wody w organizmie. czy rodziłaś:nie Zebrałam wszystko w jednym poście i wrzucam zdjęcia przykładowych posiłków oraz 'figury'. Zapraszam dziewczyny!!! :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22e22881f1ed4af7949aefa0d2ee7c9a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7edf27d586444c09b1ce30ed55180ab2.png [...]

[...] go poznac, gdy nie bral jeszcze duzej ilosci koksu i pamietam go jako zupelnie innego faceta, z ktorym jezdzilem nad morze na wakacje, z ktorym gralem w kosza, podrywalem dziewczyny, gralem w bilarda, w boksera, dawalem mu do jezdzenia swoj samochod, wloczylem po lasach i jeziorach, palilem, pilem, smialem sie i tanczylem - poniewaz pamietam [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6012eaf32c7841d788440803b8ff2798.jpg Cel mam jasny! Dać z siebie wszystko! 8-) i zrobić sylwetkę życia! Zamykam tamte pół roku, które wiele mnie nauczyło i rozpoczynam nowy rozdział :-)) bez pitu pitu! POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b3005a980a84d93b6f03d9795b6b206.jpg Zdjęcia najbardziej aktualne są w poprzednim dzienniku [...]

[...] grupowe https://www.facebook.com/groups/1930328057252019/?fref=ts , które każdy otrzyma. Oczywiście czekamy na zgłoszenia mężczyzn i kobiet, żeby było ciekawie! więc dziewczyny - nie wstydzić się :-)) Ze swojej strony na pewno gwarantuje sporo fajnych zdjęć i jak zwykle jakieś video, tak jak miało to miejsce przy poprzednich spotkaniach. [...]

Hej dziewczyny :) Czytam Was od dłuższego czasu, zaczęłam ćwiczyć trening siłowy dla początkujących w domu od 2 miesięcy. Miałam jednak ograniczenie sprzętowe gdyż tylko 2 hantle po 7 kg. Stwierdziłam jednak, że lepiej zacząć z tym niż się obijać. Obecnie mam w posiadaniu piłkę, 2 hantle po 15 kg. Czy wskóram coś z takim obciążeniem? Na urodziny [...]