Czołem dziewczyny, od września próbuje zmienić wagę, ale mi nie wychodzi. Zaczęłam od wprowadzenia regularnych posiłków(w ilości 6) i wyrzucenia śmieci. Od dwóch tygodni zredukowałam ilość posiłków do 5. Waga ani drgnie. Przyjęłam, jak sądzicie dobrze? Nie czuje się głodna, ani zmęczona. B: 92 T: 35-45 W:124-165 W sumie ok: 1400kcal Wiek : 20 [...]
Siema, pisze z konta mojej dziewczyny stąd nick. Chciałem się poradzić w sprawach suplementacji. Generalnie to jem dużo i mam odpowiedni trening (radziłem się w dziale trening dla początkujących). Ćwicze już około roku. Utrzymuje dodatni bilans kaloryczny i obliczam sobie co jem i co powinienem zjeść praktycznie każdego dnia (kalkulatorem ze [...]
Zapraszam wszystkich do nowego klubu sztuk walki - STREET FIGHTER!!! Poznajemy techiniki thaiboxingu, taekwondo i kung-fu Cena to tylko 35 zł!!!(dziewczyny 20 zł. Łączone z fitnesem) za miesiąc a trenujesz cały miesiąc!!! Treningi odbywają się: pn-sob 12.00-22.00 nd 12.00-16.00 Treningi podzielone są na grupy, a każdy trening trwa od 2 do 3 godz. [...]
[...] mi życie Do dermatologa chodze już od 3 lat jednakże nic on nie pomaga...albo jest jakiś lipny albo mam skóre taką :D Dochodząć do końca nie mogę pojąć tego jak takie dziewczyny lub też chłopcy mają tak idealną cere? Co oni muszą używać? czy to naprawde zasługa genów ? nie da się tego jakoś inaczej wytłumaczyć ? Chciałem was prosić o jakiś [...]
[...] Proszę o rady co do diety i ćwiczeń na mój brzuch. Celem jest, jak najwięcej spalić ten tłuszcz czy co to jest, i eksponowanie mięśni. :) Ps.Piersi mam większe od nie jednej dziewczyny :D :/ Tutaj moje zdięcia: (teraz zrobione) http://iv.pl/images/11246572619722678642.jpg http://iv.pl/images/01519285086003849115.jpg [...]
[...] babki z ed :) kończy się na obsesyjnym kalkulowaniu ile kalorii miał np. ten "chlup" mleka, który dodałam do kawy. Studiuję Wasze dzienniki, żeby zobaczyć co jedzą zgrabne dziewczyny bez zaburzeń. Jakie było moje zdziwienia, gdy odkryłam zwykłe kanapki i jajecznice! Wszystko wydaje się takie "normalne" i nieprzekombinowane, żaden food by ann! [...]
[...] miniuwe i chcem jej w tym pomuc.Ale moja wiedza zbytnio na temat areobów jest mała.Ja osobiście jeżdząc dużo na rowerze potrafie schudnąc sporo nie redukując jedzenia.A dla dziewczyny jakoś rower nie pasuje.Boi się ona tego że mięśnie na nogach zrobią sie duże i będzie mialą poteżne nogi zamiast zgrabnych nużek.Z tego co wiem chce sie sobie [...]
[...] wtorek, czwartek,piatek), czuje sie z tym dobrze bo w cieagu tych 2 miesiecy przytylem z 83kg do 89kg ale problemem jest to ze nieczuje sie atrakcyjny dla mojej dziewczyny ani dobrze sam w moim ciele, dlatego chcem juz zaczac rzezbic cialo, mialem zamiar dopiero przejsc na rzezbie jak bede wazyc 105 kg. Potrzebuje kilku wskazowek do [...]
[...] A i od razu niech ktoś mi powie o co chodzi z tym np. 120 wiek max 20, czy coś takiego to do biegania Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia [...]
Cześć, chciałabym się doradzić który Waszym zdaniem zestaw ćwiczeń siłowych 'domatora' będzie bardziej efektywniejszy dla dziewczyny, która chce przybrać masy mięśniowej. Dodam, że posiadam hantle 2x po 10kg no i ten ekspander. Po treningu biegam 20-30 minut, więc cały trening zajmuje mi jakieś 1,5h. Do tej pory wykonywałam 3 serie - I seria 20 [...]
Witam , ułożyłem dietę dla swojej dziewczyny i chciałbym się dowiedzieć czy jest ok . Dieta wynosi kolo 1700 kcal. /SFD/2017/1/14/4dd81a9a859c4b2e88fb32a35cd8ffbe.jpg /SFD/2017/1/14/e0b23ce0f8ef4f618a4d5f0cdf2a9437.jpg /SFD/2017/1/14/ac98df43026f436f9bf398dd57157d79.jpg /SFD/2017/1/14/d8c22f4a4dca46fbba50e37760de58f1.jpg [...]
Hey Dziewczyny Fajnie, ze znalazlam to forum, myslalam ze jest tylko ono dla mezczyzn:) Jestem na etapie INSANITY, biegaów (przygotowuje sie do 21 km we wrzesniu), robie narazie plan 11 tygodniowy, dzisiaj mój 5 dzien. Plan: http://elizasylwia.blogspot.ie/2013/07/i-love-running-and-i-want-to-shape-my.html moje wymiary wiek: 26 waga 68 wzrost [...]
[...] muszę się uczyć. Odjąłem około 400 kcal i ułożyłem przykładowy jadłospis. Czy trzeba coś poprawić? Proszę Was o pomoc, jestem naprawdę zdesperowany i wyglądam ohydnie. Jeśli wyglądam tak do pupy w tym wieku, to nigdy nie znajdę dziewczyny. P.S. w załączniku zdjęcia przykładowego jadłospisu /SFD/2017/10/31/ec12a28ad09d4d549eb2511d49cd5ef1.jpg
[...] są dozwolone, mógłby je ktoś wypisać, albo podać link do tego, albo najlepiej jakby ktoś zarzucił tą dietkę. Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia [...]
[...] sie ledwo 2 razy...Co moze byc tego przyczyna? Dodam tez ze mam bardzo slaby kregoslup i zbytnio nie moge niczego ciezkiego dzwigac bo od razu strzelaja mi korzonki, zadnej dziewczyny tez na rece nie moge podniesc bo od razu trzesa mi sie rece i opadam z sil :) Czy potrzebowalbym jakas odzywke na sile? Teraz mam 3 miesiace wakacji wiec [...]
to, że dziewczyny czasem się nierozsądnie odchudzają to ja wiem. dieta pt. „nic nie jem" czy coś w tym stylu, to nie nowość, ale moja koleżanka już chyba przegina. po pierwsze robi tak, że widzę ją jednego miesiąca i wygląda jak wygląda, za miesiąc ją odwiedzam i wygląda jak anoreksja, potem znów się obżera jak szalona odzyskuje dużą wagę i znów [...]
[...] po wypadku...podczas ktorego zerwalem ścięgna w nodze i teraz jestem w klinice...co jakis czas zabieraja mnie na przepustki do domu. Moje zycie zawalilo się. Nie mam dziewczyny...nie chodzę... z powodu zerwanych scięgien. Od pewnego czasu zdaza mi sie onanizować...boje sie ze wpadne w nałóg...Wczesniej nie robilem tego bo mialem laske...a [...]
czesc wszystkim chcialbym oddac do oceny plan treningowy mojej dziewczyny, trening 3x w tyg, fbw cel: jedrnosc, zarys miesni a szczegolnie barkow. Kobieta wiek 30 waga 65 wzrost 177 staz okolo pol roku 1.Rowerek 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 2x15. 3a.Wyciskanie sztangielek siedzac 2x15 - poniedzialek [...]
[...] zeszłego roku zacząłem cykl, który trwał do końca sierpnia. 1 miesiąc tylko metanabol , potem tylko propek. Gdzieś w lipcu zauwazylem brak popedu seksualnego, ale nie miałem dziewczyny, więc w sumie nie zwracałem na to większej uwagi. Później walnalem odblok, hch 5000j na trzy strzały i tak dwie paczki i clomid. Nie czulem się jakos pod tym [...]
[...] co ćwiczyć, jakie ćwiczenia, dokładnie pokazane (jestem laikiem). Należy wspomnieć chyba, że mam 166cm i 64kg. Na brzuchu mam sporo tłuszczu, parę wałeczków i cycki jak u dziewczyny. :D Jeśli zdjęcia się przydadzą do dobrania ćwiczeń to mogę juto jakieś zrobić. Ćwiczę w warunkach domowych, mam tylko 4kg hantelek którym robie łapki (zawsze mogę [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
