[...] Rynkowskiego, nic tak nie nakreca jak jego piekny podniecajacy subtelny glos + swietna liryka w piosenkach..ahh..az sie rozmarzylem...jak ktos ma jeszcze watpliwosci, to ja powiem, ze przy rekordach slucham "dziewczyny lubia braz", bo jesli nie dam rady podniesc sztangi i sie zesram to i tak nie szkodzi, bo kazda panienka bedzie moja
ok, rozumiem. Dzięki za odpowiedz. Mam dobrą motywacje w postaci mojej dziewczyny, która nie raz mi o tym powtarzała :) Sprawdzę jakim treningiem jest mi lepiej ćwiczyć i sam wybiorę plan z odpowiedzi innych. edit: A możesz doradzić mi coś z suplementacji? coś typu TSE bądź coś innego? Zmieniony przez - Riffas w dniu 2012-01-11 20:03:05
niezła laska z tego chłopaka! ale tak na poważnie to niezłe oszukaństwo!!!! chlopaki chyba będą musieli iść do psychologa ale program podoba mi się dlatego, że pokazuje nam, że nie wszystko jest takie jak nam się wydaje!!! sprawdzajcie częściej co wasze dziewczyny mają w majtach!!! pozdrawiam
[...] do grupy C u Michaiła. Mam roczny staz cwiczen regularnie 3xw tygodniu ale aerobik, rowniez wzmacniający. Więc zakladając ze robie trening silowy na razie raz w tygodniu, z czego zrezygnowac na rzecz czego ?? dziewczyny - sog Taska chyba faktycznie wydluze aero po a skroce rozgrzewke Zmieniony przez - _mimi_ w dniu 2005-09-04 12:52:23
[...] ciągu. Lepsza mobilność w biodrach. Ale niestety to jest znak naszych czasów mało aktywności w skali tygodnia, siedzący tryb pracy, siedzący tryb odpoczynku i sprawy się sypią. Cofka z ciężarami i praca od podstaw z podstawowymi bojami siłowymi. Filmy nakręcać i albo wrzucać do nas do wglądu, albo do Ladies tam dziewczyny czy Night też pomogą:-))
[...] i wymach**e rekami. Odszedl kawalek i znowu "Co jest byku co tak siedzisz!!!!!! ja do niego czy sie znamy,ze mnie zaczepia a on na to"no nie ale wiesz" Postali chwile i poszli Gdybym byl sam bez dziewczyny to pewnie by bylo wieksze spiecie Tragedia nawet spokojnie nie mozna posiedziec w niedziele z dziewczyna w centrum miasta!!!
weekend praca, w tygodniu duzo nauki(medycyna) i duzo czasu dla dziewczyny wiec 3 x w tyg po 1,5 do 2 godz to max wiem, ze malo ale naprawde nie moge wiecej wygospodarowac :( to moze wtedy mniej serii i powtorzen za to w kazdy dzien treningowy mocne aeroby ?
Jak dla dziewczyny to całkiem ciekawa alternatywa takie ćwiczenia. Co do sztangielek, bierz obojętnie ktore, widze, że gwintowane są wszystkie i wszystkie mają żeliwne obciązenia, mozesz popatrzeć na opinie i sam zdecydować.
Czołem! Pewnie! Na Kendo chodzą dziewczyny ale jak to zwykle bywa przewaga jest facetów (nie wiem jak na Iaido). Nic nie stoi na przeszkodzie aby kobiety ćwiczyły z tym, że w Wa-wie trening Kendo (dla początkujących) odbywa się dokładnie w tym samy czasie co Iaido :( . Lipa straszna. Co do Kendo to jest jedna jedyna sekcja w Wawie i niestety Iaido [...]
HEHE karate shotokan niby taka spokojna sztuka walki ale większości ludzi którzy nie są w temacie karate kojarzy się z amerykańskimi filmami i nawalanką na każdym treningu. Pozatym w mojej sekcji wybiło prawie wszystkie dziewczyny i trochę głupio się czuję sama z bandą chłopaków.
[...] mam np niektórych ćwiczen po 4 serie a innych po 6 Nie musisz robić w formie obwodu ze np zolnierkie, potem martyw, wyciskanie itp konczysz obwód i od nowa, mozesz zrobic jedno cwiczenie potem grugie. co do wyciskania i braku ławeczki można dac flor press, ale myślę że dla dziewczyny to i pompki na początek starczą, lub z plecakiem na plecach.
Tutaj (chyba) nikt nie pochwali Twoich treningów, dziewczyny odeślą Cię na siłkę, tudzież ćwiczenia z piłką w domu. W regulaminie wszystko znajdziesz. Warto przebrnąć przez te artykuły, bo dużo się z nich dowiesz m.in że fotki trzeba wrzucić całej sylwetki :) No i za mało jesz (o czym już wiesz), ale w tym temacie może odezwie się ktoś z większym [...]
100g białka dziennie to nawet jak dla zdrowej dziewczyny za mało, ułóż porządną dietę, trzymaj sie jej, trenuj a zobaczysz jak kilogramy będą z tygodnia na tydzień sie pojawiały
[...] nie chce spadać, potrafi nawet rosnąć. Spytaj taką: odchudzałaś się wcześniej? Dowiesz się, że też chciała zrzucić szybko, też brała spalacze, itp. Z drugiej strony spotkasz dziewczyny, które na swoją znakomitą figurę zapracowały przez dłuższy czas. Ale teraz nie dość, że smukła i ładna sylwetka, to jeszcze śmiało jedzą po 1800 kcal dziennie, a [...]