dziewczyny

Mi sie nie podoba, jak to w ogole wyglada umiesniony biceps u dziewczyny, o plecach nie wspominam, jedyny plus za pupe.

Oj umięśniony biceps u dziewczyny jest świetny, z resztą nie tylko biceps. Pewnie to kwestia gustu. Ale akurat w przypadku tej laski, to widać, że pracuje ciężko na siłce i efekty nie są tylko zasługą szczupłości. Mnie się bezwzględnie podoba !!!

Na tych zdjeciach zdecydowanie najlepiej wygladaja te dziewczyny

fajne dziewczyny...

Trening. Nie forsuj się na początku. Organizm trzeba przyzwyczaić do wysiłku. Aeroby przez 30 minut mogą być, siłówkę jednak skróć do ok 30 minut. Na pierwszych treningach staraj się poznać swoje możliwości, podpatruj jak inni ćwiczą, ciężary nie muszą być duże staraj się wyrobić technikę. Poznaj wszystkie maszyny na siłowni i przy jakich [...]

[...] kaloryczne i oszacuj mniej więcej ile kalorii dostarczasz z pożywienia. Bez deficytu kalorycznego nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej. Najlepiej będzie jak się zarejestrujesz i założysz temat w dziale http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html] , tam dziewczyny Cię odpowiednio poprowadzą. Zapoznaj się jednak najpierw z regulaminem tego działu.

Ale co sie przejmowac LBM w tej chwili w tym wieku dziewczyny, nic nie straci, pocwiczy pobiega bedzie dobrze. Cwicz na zdrowie ile chcesz i masz ochote.

wiesz 225g bialka widac, uwierz mi, to ponad kilogram miesa dziennie do zjedzenia, bardzo wytrwale dziewczyny ledwo to osiagaja. Jezli rzeczywiscie jesz tyle przez dluzszy czas mozesz sie tylko nabawic problemow. A co do regulacji to powinnaś zbilansować swoja diete a nie pozbywac sie z niej owocow. W zdrowej diecie jest miejsce na wszytsko co [...]

[...] walczyć żeby przetrwać! Czy to będzie walka na pięści, czy na działania strategiczne to jest walka o przetrwanie. Walką o przetrwanie jest nawet sytuacja jak uderzasz do dziewczyny a nagle się natkręca konkurencja, która budzi jej zainteresowanie. Znamy takie momenty? co? Albo w pracy ktoś chce cię . Chętnie byś go zglanował, ale musisz [...]

Cóż można powioedzieć skoro komuś na czymś nie zależy... Sinner - piszesz, że jakaś partia ci "czasami "staje"" - zabrałbyś się lepiej za trening zamiast na dziewczyny gapić to przestanie... Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-02-08 05:20:27

[...] swoje przeciętne jedzenie. Ile to było kcla? 1000, 1700? Nie wiesz, co mam na myśli pytając o siłowy, więc powinnaś zacząć od treningu dla początkujących. Widziałam, że dziewczyny wcześniej wrzucały CI link. Musisz przygotować ciało do pracy z wolnym obciążeniem. Tłuszczu nie zgubisz jeżeli będziesz miała dietę do bani. Poproszę o zdjęcia [...]

Jeżeli torby nie ma to możesz mu kupić, ale weź pod uwagę to, że możesz nie trafić w jego gust Ponadto to trochę dziwny prezent od dziewczyny, ale to tylko moje zdanie Jeżeli trenuje boks to ochraniacze na piszczele mu nie potrzebne, ale jeżeli trenuje kickboxing to jak najbardziej potrzebne Suspensor można odpuścić Dodatkowo można jedynie [...]

co do tarczycy - mialam badana 2 lata temu, w pierwszych miesiacach ciazy - ale wszystko bylo ok. Myslisz, ze powinnam moze teraz powtorzyc? badania krwi robilam ok.3mcy temu i wszystko bylo ok jesli chodzi o cukier. Ruda_29 na dukanie bylam 8 mcy, spadek wagi byl 9kg ale nie udało mi sie wytrwac i oczywiscie wszystko wrocilo. rallyguniu, dzis [...]

Witam, Dziewczyny, zerknijcie proszę na moją rozpiskę posiłkow na jutro i dajcie znać czy jest ok:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/363a62f8174342bbbc4ee73f8b6bac16.png

Z kolejnym pytanie znowu ja :-D Mówicie dziewczyny, że warto już przed ciąża trenować mięsień poprzeczny i ja mam pytanie, jakie są najlepsze ćwiczenia na to? Czy jeśli robię planki, wznosy kolan na drążku, przyciągania piłki i inne ćwiczenia wielostawowe to wystarczy? Mam też pytanie do vacumm, z artykułu [...]

Dziewczyny WIELKIE GRATULACJE ,jesteście najlepsze :-))

[...] maksymalną ilość powtórzeń w ciągu 60 sekund. :-? a roznice rzeczywiscie zadne: Drazekm 58 x 64 kg = 3712 Kebul 18x109,6 = 1972,8 Jezoo 37x85 = 3145 Ja 15x59 = 885 macie tu dziewczyny trochę gorzej. Ale co z tego? Niech sobie chłopaki chociaż raz wygrają-bo są z natury silniejsi i tyle. A bawcie się w tym waszym męskim gronie do woli, bez łaski. [...]

Taki trening dla początkującej dziewczyny??!! Moim zdaniem to moze prowadzić jedynie do przetrenowania i kontuzji. Codziennie treningi, a do tego w każdym elementy obciążające w dużym stopniu centralny układ nerwowy (CNS regeneruje się minimum 48 godzin). 15 x 100 m po biegach, skipach, wieloskokach? To nawet dla profesjonalisty jest bardzo ciężki [...]

No i zaczynam odżywiać się zdrowo i racjonalnie tzn.: - zwiększam ilość różnych tłuszczów, a ograniczam węglowodany, - wprowadzam do swojej diety różnorodne rośliny strączkowe, a ograniczam soję, - nie używam otrębów, moim źródłem błonnika są warzywa, - nie traktuje nabiału jako głównego źródła białka, ograniczam mleko, unikam UHT, - jem dużo [...]

fajnie jakby sie dziewczyny/kobiety wypowiedziały obiektywnie na ten temat Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-09-27 01:03:40