dziewczyny

[...] duzo gorzej bo naderweałem przyczep nadgrzebieniowego, ale wygoiło się jak na psie. Naproxen i traumel jest w razie czego. Odnośnie masażu prostowników w wykonaniu mojej dziewczyny to cytuję "mógłby się zakończyć trwałym kalectwem" A na poważnie to jest z nimi wszystko ok - po prostu czuć, że pracowały. Poza tym po kazdym treningu [...]

No i krotko i konkretnie, chociaz Rusek wolny jak ketchup. Teraz Kyotaro musi pojechac Gegarda, pozniej Aoki z jakims leszczem i Overeem-Duffee. Dzieki dziewczyny za spoiler. Pochwaliliscie sie, ze znacie wynik walki. Gratulacje. Zmieniony przez - Eraserhead w dniu 2010-12-31 12:45:16

Wampir, co innego 39 u chłopa przy 168, a co innego 37 u dziewczyny przy 150...

[...] jeśli mi kręgosłup i stawy pozwolą ;-) wojhtek - jaja sobie robisz? To nie jest jakieś wahnięcie poziomu teścia z powodu wstania lewą nogą z łóżka czy dostania kosza od dziewczyny, tylko poważne zaburzenie endokronologiczne, które wymaga hospitalizacji i prawdopodobnie podawania w przyszłości sztucznego teścia... Tak, próbowałem już [...]

Dziewczyny Ci pomogą ale na pewno za mało jesz, głodówki po 1300kcal, będziesz musiała więcej jeść

[...] Niezależnie od wybory aeroby należy zmniejszyć, myślę ze najlepiej do 30 min x 4. Tkanka tłuszczowa odłoży się tylko pod warunkiem nadmiaru kcal (wiec przy rotacji to mu nie grozi), a 4 razy w tygodniu i tak utrzymają metabolizm na obrotach Dzięki wielkie ! I gratuluje twojemu chłopakowi takiej dziewczyny, która interesuje się jego pasją !

Witam , myśle ze powinnaś odwiedzić dział Ladies SFD . Tam dziewczyny napewno odpowiednio Ci doradza Pozdrawiam

Gratulacje dziewczyny :-) atraMento powodzenia w realizacji planu :-)

[...] masz namyśli pisząc- pić aminokwasy? Wydaje mi się, że i tak jest za dużo. Jem co 3h- może powinnam zmniejszyć jeszcze porcje. Strasznie demotywujące jest dla mnie to, że dziewczyny potrafią nie ćwiczyć przechodzą na jakąś diete- mniej lub bardziej restrykcyjną i ...chudną- Ja stawiam chyba większy nacisk na sport- jak nie bieganie, to rower, [...]

[...] kolosalna, prawda? Niby bieganie tu i tu - ale inny rodzaj wysiłku i kompletnie odmienne sylwetki. Kiedy chce się mieć zgrabne ciało (chociaż niejednokrotnie tu przychodzą dziewczyny dla których zgrabny = wychudzony) to trening oporowy musi być. A bieganie jako dodatek. I pamiętaj że kobieta też ma testosteron który odpowiada za budowę mięśni.. [...]

Radziu, ty sie masa zajmij, a nie dziewczyny strasz dobre W szczytowym punkcie nie zapomniec napiac miesni klatki piersiowej

[...] bym miala problemy z rodzina Poczekaj az Obli Ci nowy plan napisze, poczytasz i poogladasz w sieci jak te cwiczenia sie robi i z wlasnym planem bedziesz na silke chodzic. U mnie dzis bylo dosyc zabawnie: 2 dziewczyny na orbitrekach spacerowaly z oczami wybaluszonymi na mnie (i zero potu na czole), a ja ganialam z ciezarami cala mokra i zdyszana

Dzięki dziewczyny, o to właśnie mi chodzi. Okej czyli ograniczam aeroby, ograniczam owoce ( chodź jem je tylko na 1 i czasem 2 śniadanie ) dodaje tłuszcze. A jeśli chodzi z tym jedzeniem tu jest najgorzej bo naprawdę te 1400 mi starcza i nie czuje, żadnego głodu a lecę już tak dwa miesiące. Zabieram się za ogarnianie tego wszystkiego. :) A jeśli [...]

Hej, wielkie dzięki za zainteresowanie dziewczyny :) Czyli mam przyjąć rozkład 1800 kcal, tak jak napisała UNKNOVVN 120 g białka, 150 g węgli i reszta tłuszcze? To jest ok? Oveja, właśnie wiedziałam, że największy probloem bede miała z białkiem tak z powodu kwestii finansowych jak i czysto hmm fizycznych, nie jada się u mnie mięsa codziennie, ale [...]

Dziewczyny z dłuższym stażem w różnych dziennikach pisały, więc pozwolę sobie po nich powtórzyć: po treningu jedz owoc żeby uzupełnić węglowodany, nawet jeśli to jest ostatni posiłek ;-)

haha dzieki Arphiel, to dla mnie otucha :) nigdy sie nie przejmowałam tym co mówią ludzie, ale teraz jakos jestem podatna na takie rzeczy, a widze co tutaj na sfd dziewczyny wyprawiaja i jestem pod wielkim wrazeniem i wiem, ze dla mnie to tez jest jedyna droga, bo etap glodowkowy jest za mna, ja kocham jesc i nie mam zamiaru sobie tego odbierac, [...]

[...] Już od małego. Ale nie miałem tego nalotu itd. Nalot nie wiem kiedy sie pojawił bo wczesniej sie tym nie interesowalem za bardzo. Na nic raczej nie choruje... Nie chorowalem itd. Zalezy mi na czasie. Bardzo zblizylem sie do tej dziewczyny. Ona chce coś wiecej niz tylko spotkania... A ja z tym jezykiem to co. :/ Pocaluje mnie i ucieknie...

Żaden foch ;] Liczyłam, że dacie mi jakiś zamiennik, może inne ćw., bo widziałam, że nie wszystkie dziewczyny ćwiczą to samo. Ale w sumie, jak nie widzi się kogoś na żywo, wie o mnie niewiele, to ciężko zastosować się jak trener personalny, do którego chyba pójdę, przynajmniej będę miała świadomość, że robione jest to pode mnie. Dzięki, że w ogóle [...]

MOJE POWODY 1 CHCĘ ZMNIEJSZYĆ OBWODY - POZBYĆ SIĘ NAGROMADZONEGO POD SKÓRĄ TŁUSZCZU 2 CHCĘ POLEPSZYĆ KONDYCJĘ - KTÓRA JEST W OPŁAKANYM STANIE 3 CHCĘ BYĆ WYSPORTOWANA - IMPONUJĄ MI DZIEWCZYNY KTÓRE PRZEWYŻSZAJĄ SPRAWNOŚCIĄ NIEKTÓRYCH MĘŻCZYZN 4 CHCĘ POLEPSZYĆ PRZEMIANĘ MATERII I NA STAŁE WPROWADZIĆ W ŻYCIE DIETĘ 5 CHCĘ POLEPSZYĆ SAMOPOCZUCIE I [...]

3 CHCĘ BYĆ WYSPORTOWANA - IMPONUJĄ MI DZIEWCZYNY KTÓRE PRZEWYŻSZAJĄ SPRAWNOŚCIĄ NIEKTÓRYCH MĘŻCZYZN haha, nie radze, potem stoisz obok kolesia na silce- on podnosi 120kg i Ty podnosisz 120kg