dziewczyny

[...] dziś sie wybrałam do lekarza, okazało sie, że po prostu zwykły głupi wirus mnie złapał mam sie leczyć tak jak do tej pory i za 2-3 dni powinno mi przejść od jutra mam 4 dni regeneracji dietowej - będe wpisywać, co zjadłam i postaram sie nie jeść syfu dziękuję za życzenia dziewczyny i wzajemnie: Wesołych Świąt wszystkim czytającym

nie wyj nie wyj dziewczyny już tu coś dla Ciebie wymyślą a pomyśl jaki będzie słodki powrót do MC po przerwie

[...] na razie to chyba głównie aero i interwały będe robić, bo siłowo to chyba tylko góra wchodzi w gre, a i pewnie nie wszystko jutro mam sie zgłosić do fizjo, to sie wszystkiego dowiem... Z tłuszczem mi pasi białko zatem będe dobijać do 100, węgle w zależności od dnia, a reszta tłuszcze. dziewczyny, dzięki za życzenia, potrzebne mi teraz wparcie

[...] myślałam, że mi nogi odpadną zeszłam z orbiego na miękkich, trzęsących się nogach po treningu zrobiłam sie mega potwornie głodna wsunęłam posiłek potreningowy, niedługo potem ogórasa, dotrwałam do kolacji i znowu chce mi sie jeść ech... dziewczyny, żeby jeszcze było na co popatrzeć... Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-29 21:26:05

+ sushi na mieście - pyyyycha oraz warzywa do II śniadania i obiadu Suple: - MultiVitamin AM, Żeń-szeń, Ginkoflav forte, Omega3, Hepaplus - MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg =================================== spoko dziewczyny, na razie to początki z tymi bańkami

dzięki dziewczyny

dzięki za miłe słowa dziewczyny ja też sie strasznie ciesze, że moge znów zacząć ćwiczyć 12.07.2011 DNT 13.07.2011 roztrenowanie - dzień 2 -> rozgrzewka: orbi 1. wyciskanie leżąc: 16kg x15 21kg x15 2. wznosy z opadu 15x 5kg 15x 5kg 3. wiosłowanie sztangą: 28kg x15 28kg x15 4. rwanie olimpijskie: 13kg x10 13kg x10 5. push press: 13kg x15 13kg [...]

dzięki dziewczyny! urodziny spędziłam zwiedzając Jurę Krakowsko-Częstochowską, więc aktywnie w sumie wszystko fajnie, tylko pogoda sie nie udała za bardzo

[...] pomiary i od 1.5 miesiąca sie nie zmieniły => znaczy, że wreszcie organizm znalazł sobie tryb odżywiania oraz kształt, w którym czuje sie optymalnie :-)) czyli NARESZCIE wszystko sie normuje 8-) przy okazji, przestrzegam dziewczyny chcące chudnąć szybko i dużo -> moje zbicie wagi o ~9kg kosztowało mnie 2.5 roku rozstrojenia organizmu. Nie warto.

dzięki dziewczyny };-) zapomniałam dodać ku przestrodze, że te ~9kg zbiłam w ciągu miesiąca, z 62kg ===> 53kg ;-] i nadal zdecydowanie odradzam wszystkim takie ekscesy. Magda: owszem, dlatego sie z miski nie spowiadam \-)

[...] walką w mma i wiem, że sie pospinałam i nie pokazałam nawet 10% tego, co umiem, ale cóż - pierwsze koty za płoty i pierwszy w pełni zasłużony srebrny medal jest mój :-D tu jeszcze foto z moimi przeciwniczkami - dzięki dziewczyny! };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d187bdb54a84350a62ed0a05ab2d632.jpg Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-03-19 12:01:03

[...] - klincz zapaśniczy - gilotyna ze stójki ze sprowadzeniem do parteru - j/w + duszenie - sparing: parter x2 ====================================== no, dziś już zdecydowanie lepiej. Humor wrócił, forma jest :-) Martunia, to nie to, nie bój się %-) ja jestem zdania, że to przesilenie, bo u mnie w pracy dziewczyny też jakieś przymulone chodzą ;-]

[...] byłam już w stanie agonalnym, a ćwiczyłam chyba już tylko siłą woli, bo mięśnie nie wydalały @-)%-) a paintball dobił mnie już doszczętnie ;-D generalnie mam tylko kilka krwiaków po kulkach na ciele, dostałam tez profesjonalnego headshota |-)}:-( natomiast przy chodzeniu czuję każde najmniejsze włókienko mięśniowe w nogach @-) dziewczyny };-)

[...] bokserskie w parach - trójkąt z gardy - zamiast sparingów: balacha z bocznej (podoba mi sie ta technika i staram sie w niej doktoryzować %-) ) ========================================== na trening przyszły 2 ładne dziewczyny, więc koncentracje chłopaków szlag trafił \-) ale za to jak wszyscy trenowaliiii :-D normalnie na 200% możliwości |-)

Dzięki Dziewczyny. Na dzisiaj pobiegane. Tempo fatalne. Na śniadanko jajeczniczka z żytnim. No i zaczęły się pudełkowe klony (-: /SFD/2017/7/16/fdb623fdcc4843968f27303692ddbb31.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-07-16 14:11:00

[...] całej imprezy,szczególnie ,że planowałem juz ja puścić na żywo od 10:00. Było też kilka innych nierozwiązanych należycie problemów-ale oglądając zdjęcia-chłopaki i dziewczyny na scenie wyglądaja super! Ale na obojetnie jakich zawodach-najważniejsi są zawodnicy-a tu nie było zadnych problemów-przyjechala bardzo silna ekipa-w tym składzie [...]

bo Ty znasz tylko takie baletowe dziewczyny a tam znaczna wiekszosc to kurvy szukaj w bibliotekach albo na silce fitneski jakies tak jak Dennis Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-01-04 21:00:18

[...] tylko taka moja propozycja z tymi dniami lc w dnt :-P Co do cheatów, to przez 13 tygodni redukcji kilka razy zjadłem rzeczy z poza diety, ale to kiedy na cały dzień byłem u dziewczyny, więc nie miałem wyjścia %-) Ale to takie bez tragedii, typu gołąbki, makaron (zwykły pszenny :-( ) z serem i szpinakiem, kebab... Ładowania robiłem 3 - raz fatem, [...]

Dziewczyny dzięki Dzisiaj znowu jedna zaległa wypiska+ dzisiejsza. Nie starcza mi dnia. Jutro przynajmniej mogę pospać dłużej, bo dzisiaj pobudka o 5, wczoraj o 4. Bleeeeee ps. Stąd te liczne kawy w misce. Nie to by faktycznie mnie rozbudzały, ale psychika ich potrzebuje 14.10.11 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, sałata lodowa, [...]

No właśnie coś tego zdrowia nie ma. %-) Dzięki dziewczyny. };-) Odpuściłam treningi , bo mnie mocniej ścięło i ostatecznie weekend spędzam w łóżku. Doszła mi gorączka, a ja z tych co jak już mają gorączkę to zawsze szybującą pod niebiosa. Jeszcze w dzień jest jako tako, ale wieczory i noce. #-P Łykam jakieś gripexy, cholinexy, witaminę C, czosnek [...]