SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziewczyny

  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Spalem ponad 12h liczac w nocy. Byla to sroda. W czwartek na szczescie nie mam zajec, po poludniu bylo juz lepiej. Wieczorem juz czulem sie elegancko. Sobota- Polowinki dziewczyny, wypilem duzo. Niedziela, wczoraj- Kac pol dnia, zjadlem tylko 2 posilki ktore wogole z dupy byly, aby cos zjesc. Dzis- zaczynamy znowu jazde. Trening zrobie ciut [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 16091 Data: 2009-10-12 09:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] diety * Nie pije * Bierze teraz x-panda i aminy. Jedyne co moge pozmieniac to: * Dopilnowac diety * Ogarnac sie z tym alko.. Jedna 18tka juz mi odpadla z tych ktore mam miec niedlugo, 18tka mojej dziewczyny. Niestety i stety, na korzysc miesniom na pewno. Fotka z wczorajszego potreningowego: Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2010-01-17 11:59:14

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 16091 Data: 2010-01-17 11:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciut wiecej Klatka- 100-101 / 102-103 Waga- ~78 / 80.5- 82.5 Pas- 87-88 / 88-89 W pasie to mam od 4 miesiecy prawie tyle samo, moze na plus z 1, 2cm. W spodnie na polowinki dziewczyny ktore byly z 4 miesiace temu normalnie sie mieszcze. Nie wiem, az dziwne ze w pasie taka mala zmiana ale sadła mam wiecej na pewno. I MYSLE NAD WPROWADZENIEM AERO, [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 16091 Data: 2010-01-23 10:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja ogólnie mam wvjbane w baby, moja ksywka na imprezach:lovi mikenie śmiać sie! swojego czasu się szalało...impreza-ładne dziewczyny-rvchanie- i tak co weekend Teraz aktualnie uspokoiłem się bo były małe problemy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-14 23:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja p******e dziewczyny to takie wredne suki ze h** ;( ide sie naj**ać ;/ a juz od derbów nie piłem ;(( jap******eeeeeee

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-20 16:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mnie w ogóle to ćwiczenie przeraża, że właśnie sztanga mi spada, raz widziałam takie coś na siłowni, rzeczywiście, gdy sztanga jest niżej opuszczana to wygodniej (wypróbowałam) :D dzięki dziewczyny

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-22 13:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i filmy i trening iiii rafaello i papryczki i tyle :-D Bziu - śmiem powiedzieć, że zmądrzałam, nie ukrywam, że bardzo się do tego przyczyniłaś. Pozostałe dziewczyny również, z Nightem wliczając ; ) Ale do rzeczy trening uważam za udany dziś postanowiłam zmienić Goblet'a na siad przedni (o ile technika jest okej) 30.11.2015 DT Trening B2 1. [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-30 19:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem dziewczyny, wiem muszę się ogarnąć, ciężko mi się zebrać ...wrrrrr.

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-18 14:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o zapotrzebowanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] Tu jest dokładny wzór: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Nie wiem, jakie dzienniki odwiedziłaś, ale dziewczyny w dziale, które trenują dłuższy czas raczej odżywiają sie rozsądnie i zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem. Jesli przechodzisz z 1500 kcal, to ja bym zaczęła od [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5146 Data: 2018-12-15 17:02:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • sanderss ja sie nigdy nie odchudzalam, najwiecej wazylam 62kg, ale patrzac na to co robia dziewczyny, to pojecie szczupla stalo sie bardzo wzgledne, bo np. Kika ma tyle w biodrach co ja cale zycie i sie odchudza Ja zawsze bylam chuda w gornej czeci ciala ale mialam w biodrach 96cm +, pierwsze 2cm z nog "wyssaly dzieci" - bo jestem z [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 11193 Data: 2009-03-23 11:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    Pestka, Kes - dziękuję dziewczyny };-) Na Święta znikam - to czas dla rodziny :) Oczywiście liczyć miski nie zamierzam ale jedzenie będzie w miarę czyste i przyzwoite :) Treningi odpuszczam do wtorku. Wszystkim życzę pogodnych i spokojnych Świąt, pełnych rodzinnej życzliwości i samych pyszności. Uważajcie na mazurki, a jajek sobie nie żałujcie [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-04 16:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję dziewczyny za obecność i miłe słowa ;-D Cziki - Odpowiedź nie jest prosta. Już kiedyś podjęłam próbę odzyskania okresu podwyższając tłuszcze zwierzęce i był efekt ale nie utrzymał się zbyt długo. Teraz nie ograniczyłam się jedynie do zwiększenia ilości tłuszczu. Doszła do tego dieta wykluczająca alergeny i odciążająca układ [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 12:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aha dzięki Dziewczyny, czyli jak komu pasuje i jest wygodnie. Wczorajsza miska zamiast sera twarogowego to była feta i około 70g zamiast 125g ale za to kurczaka trochę więcej więc się wyrównało. I doszło pół szklanki soku pomarańczowego... }:-( na imprezie z rozpędu napiłam się od męża i w połowie szklanki zdałam sobie sprawę że piję CUKIER :)) [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 11890 Data: 2011-11-06 09:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej Chciałabym się upewnić czy dobrze robię treningi, przeczytałam w którymś dzienniku taką rozpiskę. Poprawcie dziewczyny jeśli się mylę %-) Ćw. A. przerwa ćw. A. przerwa ćw. B1 przerwa ćw. B2 przerwa ćw. B1 przerwa ćw. B2 przerwa ćw. C1 przerwa ćw. C2 przerwa ćw. C1 przerwa ćw. C2 [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 11890 Data: 2011-11-16 08:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No właśnie uważałam prawie cały trening A B %-) Ostatnio jak Obliques napisała że dobrze robię przysiad to zaczęłam dokładać... Dziewczyny szaleją z ciężarami tzn. progresują cały czas, u mnie tak trochę niemrawo... Ale oczywiście robię tyle ile mogę motywując się MagdąK i Shaggah. Jutro powinnam mieć luz w pracy więc siadam i wypatruję nowego [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 11890 Data: 2011-12-15 21:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a w czym jest problem? skoro ja i moja dziewczyna mieszkamy w akademiku i ip moze byc podobne...na konkurs zostaly wyslane 2 fotki jedna moja i druga mojej dziewczyny. z dwoch roznych kont specjalnie zalozonych na konkurs i tyle . wiecej sie tu nie udzielam bo nie ma sensu poniewaz niektore tematy poruszane przeze mnie nie podobaja sie [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-26 09:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] mięśniowym, ruch negatywny dość wolny... nie schodzę poniżej 10-ciu powtórzeń. A tak poza tym dziękuję chłopakom z siłowni za pomoc :) Żałuję, że nie ma żadnej hardcorowej dziewczyny w moim mieście z którą można by zrobić konkretny trening :-{ A więc tak: 4 serie wyprostów 4 serie przysiadów na wolnym 4 serie wypychania na suwnicy 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-12 18:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Super ;-) Dziewczyny będą rozpoznawalne jeszcze przed pierwszym startem :-)

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-06 10:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Powiem szczerze ze 99 % lasek chciało by być w tym miejscu co Ania dziś przed startem w MP 2015. W weekend bawimy na zawodach w Bytowie. Odpoczniemy na basenie w ośrodku. Zrobimy cardio w wodzie - tym razem a niedzielę dziewczyny będą kibicować znajomym a ja popracuje zaszczytnie sędziując. Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2015-03-25 20:43:59

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 19:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja nie uczęszczam ale kilka osób wyleciało - dziewczyny też %-) Przecież tam jest lans - wyobrażasz sobie jak wjeżdżamy poowijane ściągaczami i pasami i zaczynamy rytuał hahahaha Nie ma jak u siebie albo u Radka gdzie nikt nie zwraca uwagi bo sami wojownicy na sali 8-) Swoją drogą już się nie mogę doczekać żeby wejść w okres przygotowawczy i [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-01 10:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)