sanderss / 15 marca start redukcja obleśnego tłuszczu !!!

Jedni twierdzą, że laktoza zalewa, inni odwrotnie. Czytałem wypowiedzi Darka Szukały na ten temat i nie ma naukowych dowodów na szkodliwość laktozy, a jest jedna pozytywna rzecz - podnosi wchłanialność wapnia. Więc jeśli nie masz nietolerancji to nie ma przeciwwskazań. Ja piłem mleko na redukcji bo nie wyobrażam sobie jedzenia płatków na wodzie - obleśny smak! A dieta nie ma być katorgą tylko czymś co można robić przez całe życie, więc obrzydliwe posiłki trzeba eliminować. Wszystko jest dla ludzi.

no ok to mysle ze szklanka mleka 0,5% dziennie nie zaszkodzi :D
czy uwazasz ze powinnam rodzynki zamienić na śliwki suszone? Na któryms z blogu tak wyczytalam.
A wiec przez kolejny tydzien dieta i cwiczenia bedą bez zmiaN? Dieta w dni treningowe okolo 2000 KCAL a w nietreningowe okolo 1600 ??
Morales moze to smieszne bo dopiero dwa dni cwiczylam silowo ale widze ze biceps mi sie uwidocznił-juz tak skóra nie zwissa a jak napręże to zarys miesnia widze ;D

Zmieniony przez - sanderss w dniu 2009-03-22 16:47:02

Jedz zamiennie. Śliwki mają pektyny, to znaczy że regulują trawienie i usuwają z organizmu metale ciężkie, są źródłem beta-karotenu i witamin C i E.
Rodzynki to dobre źródło błonnika, witamin z grupy B, zawierają też witaminy C, E oraz potas, cynk i żelazo.

sanderss tak uwidocznil bo spuchl...

Obliques piekne nogi-gratuluje. Czy Ty mozesz mi sie pochwalic czyms? to znaczy czy robilas redukcje? jesli tak to ile wazylas a ile teraz? Czy zawsze bylas szczupla ?:) Okazalo sie gdy zwazylam(dopiero przed paroma godzinami nabyłam wage kuchenną) ze te moje ocenianie gramów na oko bylo mylne,jadlam troche mniej orzeszków niz pisalam - od jutra jak juz wspomnialam wszystko co do grama :)Morales no bo tam napisali ze rodzynki za kaloryczne :/ Ok bede zamieniala :) a Morales powiedz mi jak Twoja żona na Twoją diete? Przygotowywuje Ci posilki i nie marudzi hhehe?

Wszystko sobie robię sam

WOW tez bym chciała takiego męża Mój po pracy musi miec pod nosek hehe (zeby pozmywal to juz cuddddddddddddd )

Witam w dniu ZIMOWYM :( brrr i o to rodzi sie moje kolejne pytanie do Ciebie MoralesQ Czy dokładamy jakies cwiczenia??? Czy mam dalej robić wszystko to samo?? Miłego dnia :*

Tak, masz robić to samo. Schodzi dobrze, to nie narzekaj

sanderss ja sie nigdy nie odchudzalam, najwiecej wazylam 62kg, ale patrzac na to co robia dziewczyny, to pojecie szczupla stalo sie bardzo wzgledne, bo np. Kika ma tyle w biodrach co ja cale zycie i sie odchudza Ja zawsze bylam chuda w gornej czeci ciala ale mialam w biodrach 96cm +, pierwsze 2cm z nog "wyssaly dzieci" - bo jestem z tych dlugo-karmiacych, a jak zaczelam cwiczyc codziennie to w ciagu 3 miesiecy schudlam 2kg i to glownie w nogach wlasnie co dalo nastepne 2cm z obwodu. Dobilam 1kg miesni cwiczeniami w ciagu pol roku i w sumie od tej pory raczej mam tendencje chudniecia niz tycia.