dziewczyny

Dziewczyny, to na potrzeby zdjec, czy potraficie tak biegac ? Probowalem ostatnio posilkowac sie buffem przy dlugim wyjezdzeniu rowerem w temp. w okolicy zera - dluzej niz kilka minut nie ma opcji, wszystko mokre od pary z oddechu i przestaje przepuszczac powietrze.. Nosem na dluzsza mete oddychac nie potrafie, wiec po 4 godzinach jazdy nie [...]

Dziękuje dziewczyny };-) Święta, Święta i po świętach ;-) Fajnie tak wcześnie chodzić spać, późno wstawać - ja i moja potrzeba 10godzin snu /-)_ Pobiegano trochę przez te dwa dni, w sumie to nic szczególnego, wolno, ale w towarzystwie siostry. --------------------------------------------------------------- 24.12.2014 DNT Ciąża spożywcza ;-) [...]

[...] zadowolona. Bardziej mobilizuje się do treningu bo po pierwsze jest instruktor, a po drugie jest lustro :-). W domu to inna inszość. Na zajęciach jest grupa, są też inne dziewczyny, a to towarzystwa mi brakowało. Jeśli chodzi o kwestie techniczne to najwięcej wyniosłam i tak ze szkolenia w CKB Kraków. Sama myślałam nad tym obozem, ale wygrał [...]

Na zajęciach jest grupa, są też inne dziewczyny, a to towarzystwa mi brakowało. :-) Ano tak. Czasami to mobilizuje. Ja - czy ćwiczę w domu, czy na siłowni - też zawsze sam :-) Wczoraj to sobie brykałem w samych spodenkach, bo było duszno i gorąco. Nieszczególnie mi to przeszkadza w sumie, ale od instruktora to bym się pouczył.

Rwanie zajeżdża w błyskawicznym tempie. Jak czujesz, że zaraz pomacasz jakąś ścianę, to zrób to co robi rozsądny człowiek przed przeskoczeniem kałuży: cofnij się (12-16 kg), znajdź najwęższe miejsce, rozpędź się i przeskocz. 20 kg w rwaniu to piękny wynik dla dziewczyny.

Dzieki dziewczyny ;-) Made by hardstyle kettlebell /-) --------------------------------------------------------------- 21.12.15 Bieganie Dystans 12.44 km Czas trwania 1h:03m:21sec --------------------------------------------------------------- 22.12.15 Bieganie Dystans 6.76 km Czas trwania 36m:42sec [...]

[...] dnia/ samopoczucia/ tego kto patrzy ;-) Zdarza się :-) Ja dlatego nie lubię push, bo zbyt łatwo wchodzi w krew. A nawyk ujawnia się jak zaczyna szwankować świadomość i skupienie. :-) Widziałem... Hmmm... Może ze dwie dziewczyny, które wyciskały 20 kg. Na żywo jedną, która dała radę 24 kg. Ale takie 16 kg to już fajny ciężar na damskie ramię. :-)

Jersey to nie problem, bo wszyscy i tak korzystaja z tych samych tkanin, co najwyzej u Chinczyka nie ma zamkow YKK - ale juz na shortach to dziewczyny nie oszczedzajcie - wkladka robi roznice. Piec, szesc godzin w siodle, przy geometrii mtb szczegolnie - trzeba o tylek zadbac ;)

Brakuje mi jeszcze do kolekcji dziewczyny.. a lepiej kilku ;) Tak bedzie ! ;)

---------------------------------------------------------------- 14-15.08.16 Rower TOUR THE TATRY Wycieczka wymarzona i planowana od dawna. W końcu dało mi się namówić dwie koleżanki. Jedną nawet z forum ;-) Jako główny prowodyr i samozwańczy organizator wybrałam trasę z wielu, szeroko opisywanych w necie. Nie mogłyśmy tylko dość do tego [...]

Tak, nawet nie rok temu https://www.instagram.com/p/Bb5ZndJFFfI/. Fajnie się dziewczyny ścigały, nie zawiodłam się na tym evencie, Katrin spuchła mega i odpuściła na końcu całkowicie.

Fajnie ze sie przekonalas ;-] Ja na Twoim miejscu wybralabym sie jeszcze raz do dobrego fizjo, nie wiem skad jestes ale tu dziewczyny czesto sobie polecaja kogos godnego zaufania ze swoich okolic, wystarczy zapytac na plotkowym albo na targowisku. Masz raczej spora wade a tamten fizjo chybaj nie byl zbyt ogarniety skoro sie dziwowal po co Ci [...]

Hej. Dziewczyny nawet nie wiecie jak to miło, że ktoś zagląda i nie muszę sama ze sobą prowadzić monologu :-D Dziś zrobiłam sobie trening „Miekkie Nogi” 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów 15 burpee – 1 przysiad wszystko powtórzone x 4, pod koniec przytulałam podłogę na której została mokra plama, w czasie [...]

Tak, ćwiczę w rękawiczkach :) Zapisuj sobie obciążenia tak, żeby było widać progres, tzn dla porównania pokazuj też obciążenia z 2 czy 3 poprzednich treningów ;) - tak jak w pozostałych dziennikach dziewczyny robią. Wtedy jest klarowniej ;)

[...] ale jednak nie wszystko da się wyłapać z cudzych dzienników, w końcu każdy jest trochę inny. Wśród moich znajomych nikt nie interesuje się treningiem siłowym i nie bardzo mam się kogo poradzić w tych sprawach a ten stały brak progresu jest lekko dołujący, dlatego zwracam się do Was dziewczyny o doglądanie czy nie robię jakiś skrajnych głupot :D

''pompa' musial byc %-) fajne dziewczyny ;-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-11-26 08:12:24

zobacz od czego zaczynały inne początkujące na siłowni dziewczyny albo może coś wybierz i zaproponuj, tu masz trening siłowy dla początkującej lady http://www.sfd.pl/-t803543.html i jeszcze tu treningi http://www.sfd.pl/-t840097.html to ktoś mądrzejszy ode mnie pewnie coś Ci doradzi :-)

A ja dodam, że nie powinnaś jeść puszkowanych warzywa, zawierają dużo cukru (odnośnie fasoli z puszki z Twojej miski). Żadnym autorytetem tu nie jestem, ale dziewczyny to wszystkim nowym powtarzają:) Powodzenia!

****a jakiś typu mi groźi ciagle wczoraj już domnie dzwoni zebym sie od***ał od jego dziewczyny bo mi na***je inaczej a ona z moiej kl jest :D

Ball kazdy tak ma ja tez tak mam te same dziewczyny i pisze IN RZESZOW