dni

[...] 2. WAGA:81 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata kiedyś po 2 letniej przerwie pół roku 6. DIETA: staram się, ale są dni że praca to utrudnia -białko: minimum 2g -węglowodany: niminum 3 -tłuszcz: nie licze ale tak w okolicach 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś było ich [...]

poczytaj o FBW rozłożone jest na 3 dni tu masz link http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

przejdź się jutro do APTEKI I KUP maść SINIAK :D szybko sobie radzi :D :D 2 dni i nie bedzie śladu :d

i zbadaj jak się sprawy maja e2/prolka/progesteron/morfologie Wszystko zbadane 2 dni temu. Morfologia wszystko w normie, teść górna norma, estro 1/4 normy.

to jak zrobie Pn- klata bic wt wolne sr plecy tric czw-barki pt nogi sob wolne n wolne to bd dobrze? nie bd sb przeszkadzać dni? Zmieniony przez - Drivter w dniu 2012-07-20 16:11:55

2,5 białka, 6,8 WW , i ok 1,7 Tłuszczu.. Moja waga to 80kg wzrost 190 cm.. Trening siłowy 4 razy tygodniu + do tego praca całe 8h na nogach jedynie co przerwa a tak to chodzenie po hali, kiedyś sobie włączyłem krokomierz to przez jedną godzinę zrobiłem 2,5 km :D hehe i do pracy jeżdżę na rowerze czyli 2 razy 20 min i na siłownie 2 razy 10 min [...]

[...] czego, a z tego jadlospisu ktory ulozylem wg rozpiski e-lita wyliczylem okolo 3000kcal (nie jest to troche za duzo?? ;/) BF mam 18-19% Dotychczas przybieralem fatu, od dwoch dni wdrozylem juz to wszystko wiec bede obserwowal zmiany. Wlasnie sie ostatnio zmierzylem wszedzie (no nie do konca wszedzie ) przed ta redukcja i wpisalem wszystko w [...]

jako ze miales juz kontakt z takimi srodkami to proponuje 6tyg cykl 2-6 14-16mg cetabon ed 1-2 50mg prop e2d 3-4 75mg prop e2d 5-6 100mg prop e2d odblok 3 dni po propie clomid 3dni po 2tab i 10 po 1tac

Właśnie kilkanaście dni temu kupiłem od konkurencji(hi-tec) monohydrat kreatyny, bo była -50% promocja ;d Więc Creatine 200 Mesh już mi potrzebna nie jest. Może połączyć to mono z cm3 i sawem ? MrPapaj, a Ty jak myślisz, lepiej sprawdzi się białko czy gainer ? Mam tendencje do szybkiego tycia, jako dzieciak zawsze byłem pulchniutki ;D

[...] 32 Wzrost 182 Waga 73kg Przyrost wagi 4 kg Strzały Dose Generics testo sus 300 Propionate 60mg Phenylopropionate 60mg Isocaproate 60mg Decanoate 120mg Przyjmowane 1 ml co 4 dni od 21 kwietnia Ciężko coś znałeść na temat tego preparatu Przyjmowane bez badań i wiedzy już wiem że szaleństwo Nie stosowane od początku HCG Pozostało we filce jakieś 7 [...]

Wierz mi że jem sporo nawet pewnego czasu dieta fast food i słabiutko Największe przyrosty po wakacjach allin gdzie 10 dni leżak alkohol żarcie słońce + 3 do 5 kilo

dzieki za odp:) a6w to juz z 2 tygodnie robilem a przerwa juz trwa 3 dni i nadal chory :(

Ja schudlem w 2 dni 6 kg ale po tygodniu waga wrocila do normy ...

jak miałem salmonellę to się bardzo odwodniłem i miałęm ścisłą (czyt. gównianą) dietę, ale była konieczna. Schudłem ok. 6 kilogramów w parę dni. Jednak szybko odrobiłem, takie to uroki choroby

procje xp przed treningiem 30-60 min z porcja 30g carbo i 15 g wpc ,po trening porcja xp z 1-1,5 g ww na kg wagi ciala i 1/3 ilosc bialka w dni bez treningu bral bym z rana xp Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-02-12 11:21:17

jak przejdziesz na 4 dni treningowe to daj sobie trening push pull i będzie elegancko. Nie rozumiem dlaczego poświęcasz jeden dzień treningowy bicepsowi zupełnie stracony dzień

[...] pokazują, że węglowodany są dużo lepsze od tłuszczy mimo, że to tłuszcze są lepszym źródłem enerigii (9 kcal w porównaniu wegle maja 4kcal), ale lepszym paliwem dla mięśni są oczywiście węglowodany (głownie chodzi o glikogen mięśniowy) Wprowadził bym tez na twoi miejscu znizke kalorii w dni nietreningowe, czyli utnij sobie około 300-400kcal :)

po okresie wysycenia okolo 0,03g na kg ciala na 30 min przed treningiem w dni bez treningowe kiedy tobie wygodniej Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze [...]

bierzesz sie za sterydy,a nie wiesz jak dawkowac najprostsze soople? KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni ebz trningu tylko 5g na czczo CARBO mozesz pic w trakcie treningu i od razu po z kreatyną DEXTROZA nie potrzebna,ale jesli chcesz to jako dodatek do kreatyny zamiast carbo(30g) pozdro

nie jezdzij na rowerze bo mi przez 3 dni spadlo 0.5 cm z reki aaaaaa jestem zalamany ( co z tego ze jhezdzilem po 3-4 godzin)