dni

Oki.Więc białko i bcaa mega caps Dzięki za podpowiedz.olimpu kupuje,bo jestem na obczyznie i tam to jest :).W jaki sposób mam brać białko i bcaa w dni wolne od trening?

[...] braku postepu, gdy zawsze cwiczylismy na sile, ,bardzo intensywnie, zamiast zmiany w treningu,nplzejszy,wieksza ilosc powt itp, poprostu rezygnujemy z treningów na ok 10 dni? wtedy uklad nerwowy powinien sie zregenerowac i gdy powrocimy znow bedziemy robic postepy,co wy na to? nie ma postepow?? moze czas zmienic trening, cwiczenia... czasem [...]

Jeśli chodzi o mięśnie brzucha to polecam 6 weidera, dobre efekty ale ciężko, no i trzeba ćwiczyć 7 dni w tygodniu, jeśli zależy Ci na rzezbie, to ćwicz albo 6 weidera albo własnymi ćwiczeniami 3-4 razy tygodniowo ale systematycznie zwiększaj liczbę ich powtórzeń, staraj się też robić jak najwiecej powtórzeń w ciagu np. dwóch minut (np. przuszki) [...]

Ja cwiczylem A6W 9 dni wiec ekseprtem w tej dziedzinie nie jestem ;) A cwiczac wylacznie proste miesnie brzucha bedzie to wygladalo estetycznie ? Chcial bym sie pozniej dopiero skupic na skosnych

[...] ostry i nieustępujący to bezwłocznie skierowałbym się do lekarza. Jeśli ból nie jest tak uciążliwy i pojawia się tylko w niektórych płaszczyznach ruchu to odczekałbym kilka dni nawet do tygodnia, jeśli się nie zmniejszy to również poszedłbym do lekarza. Być może po prostu sobie naciągnąłeś jakieś przyczepy, albo nadwyrężyłeś rotatory. Przyczyn [...]

Ja bym proponował ćwiczyć go po prostu tak jak inne grupy mięśniowe tzn. raz na jakieś 5/7 dni, dobierając obciążenia tak aby móc wykonać nie więcej niż 12 powtórzeń w serii. Ćwicz z ciężarami, nie na ilość- będzie dobrze. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- [...]

Dawkuj 6 kaps rano na czczo oraz 6 kaps po treningu W dni nie treningowe 6 rano na czczo.

Dużo jajek w majonezie ze szczypiorkiem,lasu rzeżuchy,całej fermy kurczaków co by białka nie brakowało Słodkiego pod sufit i odpuścić na 2 dni jem/nie jem Wszystkiego skoksowanego

Nie mam letro ani tamoxa tylko etadron. No nic zjem powiedzmy 3 dni po 1 tabsie i bede obserwowal

Fachowiec nie jestem ale jak bijesz już 12 dni to masz wałka albo dietę kiepską bo winko powinieneś czuć szybko bo jest krótkie.

[...] się poczekać jeszcze 3 miesiące, a potem chce wrzucić cm3 (nie chce mono bo podobno puchnie się od wody), bcaa (xtra), białko vitafit, ale zastanawiam się jak to brać. W dni treningowe myślałem żeby ustawić to tak: rano cm3 3-4 kapsy, przed treningiem białko 30 mg, po treningu bcaa i przed snem jakiś twaróg albo znowu białko, problem mam z [...]

Białko-bierze się według braków w diecie, jeżeli masz posiłek ubogi w ten składnik-dorzuć proch. Co do mono i zalewania wodą-zależy od organizmu-ogólnie według mnie nie jest to prawda. BCAA-tylko w dni treningowe.

Aaa to 4 dni temu... nie spojrzałem na 100 wiadomości z poczty odpowiadam. %-)

1-8/10 prop 100 mg co 2 dni,dopnij diete

No wlasnie chce dodac testa, ale enan wiec zanim on sie bujnie to mina 3 tygodnie... bede sie musial chyba przemeczyc przez ten czas. Czy jednak duzo lepiej bedzie dac po prostu propa? 3 tyg to zwariuje, nie da sie tak funkcjonowac. Estriadol i prolaktyna wystarczy do zbadania? juz nie wspomne o tym, ze samopoczucie jest beznadziejne przez [...]

No niby raz w tygodniu wystarczy ale moz3esz dlugo cwiczyc zeby widziec efekty...Ja bym cwiczyl 2 razy w tygodniu...Podaj plan jakim cwiczysz i w jakie dni

bcaa 1g na 10kg. kreatyne 5g rano na czco i 5g przed treningiem w dni nie treningowe w okolicach treningu )porach(

podbijam do tematu, który gainer wychodzi najbardziej ekonomicznie. bo jak tak patrze to paczka około 6kg wystarcza na 20-25 dni :/

podbijam do tematu, który gainer wychodzi najbardziej ekonomicznie. bo jak tak patrze to paczka około 6kg wystarcza na 20-25 dni :/ Jak Ty chcesz po 300g gainera dziennie pić to nie mam więcej pytań. Wyszukiwarka i czytaj czym jest gainer i do czego służy. MVP - nic nadzwyczajnego, gainer jak każdy inny.

Mam 50x 1ml co dwa dni propa od Genesis. Proszę tylko o informację, czy dorzucenie metki na redukcji w ilości 1-2tabs. co 8h ma sens? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2018-05-22 21:54:37