trudnosci z brzuchem :(

CZesc wam. Mam pytanie dotyczace cwiczen brzucha bo nie wiem jak go zmobilizowac do malutkiego chociaz wzrostu ?

Niestety nie :D wole kobiety :D

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Witaj chętnie pomożemy, ale daj

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu:

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

hehehe, michail zawsze kiedy dajesz ten szablon do wypełniania to każdego to przeraża i już uciekają z postu, albo nie chce im się pisać. Ale jak już ktoś to napiszę to kończy się tekstem: zajrzyj do "trenuj z nami cyklicznie" czyli ćwicz, jedz, odpoczywaj i patrz w lustro hehe looz.

Chcesz być duży, musi boleć... ;)

popieram!!!!!!
Jezeli nie masz ochoty michail pomoc to w ogole nic nie pisz, niz robic nadzieje!!

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Ja bym proponował ćwiczyć go po prostu tak jak inne grupy mięśniowe tzn. raz na jakieś 5/7 dni, dobierając obciążenia tak aby móc wykonać nie więcej niż 12 powtórzeń w serii. Ćwicz z ciężarami, nie na ilość- będzie dobrze.

Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/
K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158

oka dzieki chlopaki. A co do Michala to sie zgoadzam :P

ludzie 0 wdziecznosci - Michail sie stara...duzo pomaga ludziom...najlepiej tylko krytykowac. Sproobujcie sie poswiecic jak on - swoj przywatny czas itp..

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

no comment

LEGIO PATRIA NOSTRA

Olewając rozsądne porady- olewasz sam siebie i swoją prace na treningach....

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail dobra przepraszam cie, mylilem sie co do ciebie jednak mi pomogly te linki dzieki.

no właśnie moja wypowiedź miała na myśli, że ludziom nie chce się wypełniać szablonu wg. którego można dać im fachowej porady, kiedy wypełnią to zachęca się ich do brania udziału w akcji "trenuj z nami.." by mogli dostosować się do pewnego programu ćwiczeń... no i w tym cały pic, że oni by chcieli magiczną poradę co da im wszystko bez wysiłku. Tak więc moja wypowiedź miała poprzeć michaila ale chyba wszyscy ją odczytali odwrotnie, więc proszę o przeczytanie jej ze zrozumieniem jeszcze raz...

Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Zmieniony przez - disik w dniu 2003-10-11 12:06:58