hellrider

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

258

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2007 (18:29)

Data rejestracji 23.09.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	barki :-) jak ??? jaki trenng zeby sobie zaokraglic i poszerzyc barki?? co ? ile ? jak ? i prosze mi nie pisac ( pytac sie ) jaki mam trening,stopien zaawansowania,czy jaka diete,,, chce poprostu sie dowieidzec, co mam robic by uroslo ? jak ten post jest	3	2005-02-03 12:45
Sztuki Walki	Pytania dotyczace KB jestem na tym dziale novy.i mam zamiar zapisac sie na kb,ale mam kila pytan. i mam ogromna prosbe zebyscie mi na nie odpowiedzieli: 1-trodne do nauki??(jestem zwinny) 2-ile musze chodzic zeby cos zalapac??? 3-z iloma gosciami na raz dalbym sobie	21	2004-11-23 20:34
Trening dla zaawansowanych	Barki i Klatka witam, mam dotyczace klatki i barkow. otoz jak zrobic gore klatki w miare szybko?. bo dol jakos mi tam idzie tylko gory nie moge nadrobic . a jesli chodzi o barki to chcialbym sie dowiedziec jakie	4	2004-04-29 20:57
Trening dla zaawansowanych	trudnosci z brzuchem :( <br><br>czesc wam. mam pytanie dotyczace cwiczen brzucha bo nie wiem jak go zmobilizowac do malutkiego chociaz wzrostu ?	13	2003-10-06 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy i ile ??? nie mam zabardzo pojecia kiedy mam jesc i ile. chodzi mi glownie o to w jakich porach mam jesc. a co do ilosci to mam jesc ile sie zmiesci czy z umiarem a dobre posilki ???? tu mnie mozna zobaczyc	6	2003-12-08 11:29
Trening dla zaawansowanych	Nie rozumiem :-\ nie bardzo wiem co znaczy taki zapis 6 x 6-8 ze mam robic np. 6 serii po 6 powt. i 6 serii po 8 powt? tu mnie mozna zobaczyc http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110678	5	2003-12-08 18:15
Trening dla zaawansowanych	ŚIŁA!!!!!!1 jesli ktos ma linka do treningu na sile to prosze mi podac dzieki :d ile jest zakretow w polsce ?? 2 w prawo i lewo:d	1	2003-12-04 18:32
Galeria Zdjęć	takie niewiadomo co :=_) <br><br>powiedzcie czy by cos bylo ze mnie jakbym zaczal cwiczyc	36	2003-10-07 19:28
Trening dla zaawansowanych	zaczynam pakowac jak tam moj plan?? czesc wam powiedzcie czy da sie cwiczyc przy takim planie poniedzialek klatka: -wyciskanie skos 4x10-12 -rozpietki w poziomie 4x10 -pompki 3x15-25 triceps: -francuskie wycis. sztangi lezac	3	2003-10-14 13:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Pytania dotyczace KB	2004-11-24 15:00
Sztuki Walki	Pytania dotyczace KB	2004-11-23 21:04
Sztuki Walki	Co gdy idziemy z dziewczyną	2004-11-23 19:41
Trening dla zaawansowanych	Barki i Klatka	2004-04-30 18:24
Galeria Zdjęć	MUSICIE GO OCENIĆ !!!!!!!! i co wy na to ????	2004-03-02 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy i ile ???	2003-12-09 09:53
Trening dla zaawansowanych	Nie rozumiem :-\	2003-12-08 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy i ile ???	2003-12-08 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy i ile ???	2003-12-08 17:52
Galeria Zdjęć	takie niewiadomo co :=_)	2003-11-03 18:33
Galeria Zdjęć	takie niewiadomo co :=_)	2003-10-18 19:34
Trening dla zaawansowanych	zaczynam pakowac jak tam moj plan??	2003-10-15 17:27
Galeria Zdjęć	Ocencie, po 2 miesiącach	2003-10-13 20:18
Galeria Zdjęć	Ocencie, po 2 miesiącach	2003-10-13 19:50
Trening dla początkujących	coś nie tak z moja klatką ????	2003-10-13 19:22
Galeria Zdjęć	takie niewiadomo co :=_)	2003-10-13 18:59
Galeria Zdjęć	takie niewiadomo co :=_)	2003-10-12 21:13
Galeria Zdjęć	takie niewiadomo co :=_)	2003-10-12 21:02
Galeria Zdjęć	takie niewiadomo co :=_)	2003-10-12 20:52
Galeria Zdjęć	takie niewiadomo co :=_)	2003-10-12 13:08
Galeria Zdjęć	takie niewiadomo co :=_)	2003-10-12 12:58
Trening dla zaawansowanych	trudnosci z brzuchem :(	2003-10-10 16:01
Trening dla zaawansowanych	trudnosci z brzuchem :(	2003-10-09 09:48
Galeria Zdjęć	takie niewiadomo co :=_)	2003-10-08 19:22
Galeria Zdjęć	takie niewiadomo co :=_)	2003-10-08 17:46
Galeria Zdjęć	takie niewiadomo co :=_)	2003-10-08 17:34
Galeria Zdjęć	takie niewiadomo co :=_)	2003-10-07 19:39