Ocencie, po 2 miesiącach

przeciez napisał ze 9 ..

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

"Po 3 miechach w sklepie z suplementami imponujaco wygladajacy koles doradzil mi"
po pierwsze co to za argument-imponujaco wygladajacy?
po drugie-poprostu chiał zarobić

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/html/94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/html/95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/html/98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/html/101352 
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/html/104496 
WAKACJE https://www.sfd.pl/html/110846 

quart to samo powiesz o SONBATYM ?? ja bylem u niego w sklepie- wyglada imnponujaco i umiał doradzic w kretce, mowił od najtanszch do drozyszych tych 250g i tych 300g, sredniej i wyskoiej jakosci

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

nie rozumisz mnie
"sam" wyglad o niczym nie swiadczy-takich "impomujaco wygladajacych kolesi" u mnie na siłce jest od za***ania,a każdy na pytanie:
-dlaczego robisz jedna partie dziennie?albo jaka masz diete odpowada:
lajtowo-20 deki i 300 mety


ale koles znajacy sie na rzeczy i DOTEGO wypakowany to juz całkiem cos innego


ja nie napsiałem ze ten kto jest wypakowany sie nie zna na rzeczy,a poprostu nie koniecznie musi,bo tak jak opisałem na przykładzie nie zawsze tak jest!

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-12 22:25:19

Przeprasza, mój błąd 2 miesiące, 9 tygodni

Poprostu z pospiechu pomylilem sie w tym poscie i powinien o n brzmiec:

"Nic nie sciemniam, trenuje dokladnie 9 TYGODNI. Po 3 TYGODNIACH w sklepie z suplementami imponujaco wygladajacy koles doradzil mi, zebym kupil
kreatyne(Trec Creapure) i Glutamine(kupilem kilka dni pozniej-Olimp Glutarol 250tabletek). Kreatyne bralem 4 TYGODNIE wg. rozpiski, ktora dostalem. Glutamine po 8-10 tabletek dziennie. Przez ostatnie 2TYGODNIE codziennie wypijam jednego shake'a bialkowego(na przemian Egg Protein i System Protein 80 z Olimpu) i chyba przy bialku przez najblizszy czas zostane, lecz zastanawiam sie na nad jakims Gainerem. Co w moim przypadku byloby lepsze?"


Co do diety to nie ograniczam sporzycia tluszczow, gdyz mam sybka przmiane materi. Nie licze dokladnie kalorii, ale zwiekszylem dzienne spozycie o ok.1000 kal. wzgledem tego, co bylo przed rozpoczaciem treningow. Codzinnie wypijam przynajmniej litr mleka i zjadam jedno jajko i 2-3bialka. Staram sie spozywac min. 150g. bialek min. 50g. tluszczow i duzo ponad 300g weglowodanow.

Spozywam 4 posilki dziennie(+ 5 kanapek(co ok.45 minut jedna), gdy jestem w szkole)

NO nie zle wygladaasz ale za mala klata do tego wszystkiego.






Pakuj a osiagniesz cel

no to kurrrrrrrrrrrrrwaaaaaaaaaa maaaaaaaaaaaaaaaaaaać.. jakk trenujesz 9 tyg. i bierzesz kretke, to pojdzi do kolesia i powiedz zeby zamknal sklep jka doradzac nie potrafi.... POWIEDZ M<I CO CI DA KRETKA PRZY TYM STAZU?? ----> NIC. ... na dietce sie rosnie a kretka nic ci nie da to jeszcze da w wiele mniej w pozniojszych cyklach == gowniano zrobiłes..

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

Jesli chodzi o sklepy to ja na nich nie polegam.Bo bylem kiedys i facet dal mi tyle odzywek ze bym to na taczkach do domu przywiuzl.




Im nie zalezy a tobie tylko na KASIE NIECH SRAJA NA BUTA
.

stary jak chcesz cos wziasc to najpierw zapytaj sie ludzi na sfd, dopiero pozniej kupuj...

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206  Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206  Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 
Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660  Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660  Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />
PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!