dni

[...] ilosci powtórze, zmaine serii, zmiane kolejnosci wykonywanych cwiczen, zmiane kata nachylenia ławeczki, zmaine długosci czasu/przewy miedzy kolejnymi sriami, zmiane układu dni treningowych/nietreningowych... ale jesli mamy jakis cel np: naszym celem jest siła to musimy trzymac sie pewnych zasad i nie mozemu az tak diametralnie zmienaic naszego [...]

to lepiej brac tak jak w dni nie treningowe? nie patrzec na to jako trening? wlasnie to jest taki glupi dylemat bo biore przed i po muay thai BCAA :/ a Magna Powder trzeba brac 3 razy dziennie po 2, i nie wiem kiedy brac te 3 razy xP

moglby sie ktos jeszcze wypowiedziec, czy w dni kiedy trenuje sztuke walki, dawkowac tak jak w dniach na siłowni? Pozdrawiam

W mojej ocenie nie musisz. Zrób sobie 3-4 dni przerwy po maksach i zacznij cykl normalnie.

odblok dwa dni po ostatnim strzale wina po 1 tabs clom

2 dni po ost. shocie ,dajesz przez 2tyg clomid

te 2 dni możesz dać po 100mg ale lepiej poczekaj aż jakiś znawca napisze bo jak kiedyś komuś rozpisałem to mnie zjechali choć rozpiska nie była zła

A ja myślę, że 20 dni po 1 tablecie clomu będzie ok, w końcu to tylko 6 tyg.

właśnie pierwszy raz jak dawałem to mnie nie bolało a przy 8 zaczło boleć zobaczę jak będzie następny aha ja wbijam co 3 dni dobrze czy za często

Mase to Ty juz masz...ale tluszczowa. Dieta na redukcje, trening obwodowy na poczatek, potem split/fbw. Częstotliwosc treningow silowych (jesli mozesz) zwieksz do 3 lub 4 na tydzien. Bieganie po treningu silowym lub w dni w ktorych nie cwiczysz na silowni.

bez kombinacji minimum 1-12 z opcja przedłużenia 250 mg co 5 dni bite sałata dawka jęsli cykl dłużej niź 12 tyg ok 6-7 tyg niech wbije hcg 5000 podzielone na 2 iniekcje poniedziałek i czwartek

podgrzewacie naprawde? robie zawsze 0,7 i nie trzeba było nigdy kombinować, najgęstsze to chyba prolongatum miałem. Ale może jakbym podgrzewał to z czasem nie robiłyby mi sie takie gule w mięśniu przez pare dni po szocie, co po dłuższym biciu na przemian w uda stawało się problemem i kazało szukać innych miejsc.

[...] 0,7 i nie trzeba było nigdy kombinować, najgęstsze to chyba prolongatum miałem. Ale może jakbym podgrzewał to z czasem nie robiłyby mi sie takie gule w mięśniu przez pare dni po szocie, co po dłuższym biciu na przemian w uda stawało się problemem i kazało szukać innych miejsc. Ale to nie chodzi o gule bo grzanie na to nic nie pomoze, towar [...]

A Fight Club na Eurosporcie to w które dni jest?prócz poniedziałku

[...] idealnie pod każdymwzględem nie można tego ułożyć- tak aby nie tylko odpowiadało właściwemu okresowi odpoczynku dla poszczególnych grup, ale aby także trening grup bezpośrednio zaangażowanych w trening na danej sesji był maksymalnie efektywny. proponuje jednak nie przekraczać 4 dni w tygodniu. zresztąś powyżej są linki, które wszystko mogą [...]

Dzieki za pomoc dostosuje sie do podanego linku,ale musze przyznac ze mam 3 takich kolegow ktorzy jada okolo 5 dni w tyg albo i nawet 6 jeden z nich ma trenera i sa naprawde ladnie zbudowanie i wielcy

Czyli tricepsy katowane 5 dni pod rząd. Bez sensu...

Kreatyna i carbo po treningu,oraz na czczo kretkę w treningowe i nietreningowe dni.Mass xxl podporządkuj pod dietę.Narka.

kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo 40-50g do porcji kreatyny gainer 30min po treningu i miedzy posiłkami

narazie weź się za ACT i 3 dni Ci wystarczą w zupełności pozdro