dni

Kondycja/wytrzymałość bardziej chyba wyrabiasz przy dłuższym wysiłku o średniej intesywności np.lekki bieg przez 30-40 min.Interwały to raczej krótki wysiłek o wysokiej intesywności głównie nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej.Czy można biegać?? pewnie że można wszysto zależy od bilansu kcal jeśli będzie na + to mógłbyś nawet biegać skakać [...]

może robiłeś przy napięciu mięśnia, czasami tak jest ale za 2 dni powinno minąć.

Po moich 2-3 pierwszych w życiu shotach w uda z omki, nogi na przemian ciągnąłem za sobą przez parę dni Po nastęnych, o ile w ogole dobrze je wykonujesz, ból minie. I zacznij odciągać ten tłoczek dla własnego dobra, nie bądż taki kozak hehe. Pzdr.

[...] że dla Ciebie korzyści z tego byłoby niewiele. Dieta ma bowiem charakter indywidualny, dopasowana powinna być do indywidualnych własciwości danej osoby. Gdybym przyadłowo piwsał swojądietę, skłądajacą się z trzech posiłków dziennie i zakąłdajacą dostarczenie w dni treningowe nawet 3400kcal, to nie wiem czy byłoby to dla Ciebie pożyteczne... ;-)

Witam, Czas realizacji zamówienia jest dokładnie taki sam jak w pl :) po otrzymaniu przez nas wpłaty paczka do 24h powinna zostać wysłana. Paczka za granice jest doręczana przez kuriera w ciagu 4-6 dni roboczych.

No teraz wlasnie pije go pierwszy raz (smak dobry-banan)i biore go po 125gr gr odrazu po treningu.Cale wiadro wyjdzie mi na 38 dni .

[...] mam tak poniedzialek -----noga wtorek------noga sroda-------silka czwartek-------silka i noga ale lajtowy trening bo strzelecki piatek--------noga jak dawkowac i w jakie dni myslałem zeby brac tak poniedzialek NT wtorek DT sroda DT czwartek DT piatek NT sobota NT niedziela NT co ty nato i w czwartek brac po silce czy nodze pierwsza jest [...]

mam mono na 40 dni, jak to brac z shockiem? moze byc tak? DT mono 5g na czczo shock przed tren DNT mono 5g na czczo Zmieniony przez - prizmaten w dniu 2008-01-06 21:25:26

Czyli HCG 300ui co 5 dni a z symexem wstrzymać się do czasu aż zrobię badania po 3 tygodniach ?

Przyjmując średnie ceny jednostkowe każdego z tych produktów, jedna porcja "twojego gainera" równa się ok. 2 zł. Zakładając, że będziesz ją pożywał 3 razy dzienie, całkowity koszt dzienny "gainera" wyniesie ok. 6 zł. Pomnóżmy to teraz przez średnio 29 dni w miesiącu. Wychodzi nam iż twój gainer (który jest żadnym gainerem) [...]

Zgadza sie teraz jest to napisane ale jakies 5-7 dni temu tego nie bylo

monotonna myślę troszkę jest, dieta 2,5g białka a reszta to już jak się uzupełnia by 3k kcal było. Cykl to 250-300mg enan co 5 dni Waga 91 wzrost 178 staż 3,5 roku a plan fbw myślę że więcej nie trzeba a szkoda nowy temat robić Zmieniony przez - minek95 w dniu 2016-10-13 11:19:35

Tak siłownia 3 razy na tydzień co dwa dni. Do tego basen(1godz może półtora) między przerwami od siłowni . I tak co 7 dzień odpoczynek totalny od Siłki i basenu.

[...] seriami do 60-90 sekund w izolowanych i 90-120 sekund w podstawowych ćwiczeniach -liczba powtórzeń w izolowanych 12-15, w podstawowych 10-12 -każdą grupę trenuj co ok.5 dni. ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ 3.Suplementy - z pewnością nie [...]

daj sobie spokój, na siłce się męczysz, pocisz -otwarte okno, albo jakiś przeciąg i choroba gotowa.Daj organizmowi czas, to tylko przeziębienie więc 3-5 dni i wracasz do ćwiczeń.

Daj spokój zrób kilka dni przerwy wyzdrowiej i wrócisz na siłkę Chyba że to tylko katar to ćwicz śmiało pozdro

a już wyczytałem 7000 kcal to jeden KG.A ja w wakacje to ćwiczyłem po 1 h bez przerwy przez 3 dni a potem mi się odechciało

Ja chcialem spytac wlasnie co myslicie o Complete PCT od BBS i odblok tym 15 dni czy ARIMADEX lepszy ? Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-03-28 15:33:33

i tu i tu znajdziesz zwolenników. Osobiście biegam w dni wolne od siłki bo po prostu nie mam czasu żeby spędzać na niej 1,5h dziennie. A jak już biegać w DT to po treningu siłowym, 20-30 minut.

Wykonuj co drugi dzień. Regeneracja też jest ważna. Mimo, że treningi nie będą zapewne wymagające to z 2 dni przerwy w ciągu tygodnia bym zrobił.