dni

to czy stosowac bialko zalezy od Twojej diety, nikt nie powie Tobie tego, musisz sam to wiedziec. bcaa tylko w dni treningowe

ja betke glownie daje przedtreningowo wtedy, w dni wolne jak mi pasuje;-) zazwyczaj rano

[...] Potrzebujemy bez wątpienia więcej informacji na Twój temat, na temat Twojej diety, czasu od posiłku do treningu, itp. Problem pojawia się tylko na treningu? Nigdy w ciągu dnia? Sugeruję wypełnić formularz ankiety działu i opisać jak to dokładnie wygląda. Najlepiej wrzucić od razu kilka przykładowych dni diety do sprawdzenia według opisu w [...]

[...] miałem nadżerki przełyku i zapalenie błony śluzowej żołądka. Po kilku miesiącach ziół i diety to wyleczyłem ale czasami pojawia się zgaga. Wiem, ze jak za dużo zjem smażonego albo ostrego to zgaga będzie murowana. Ale są tez takie dni, ze w pracy nic a porobie trochę na treningu i się zaczyna. Odstęp między posiłkiem przed treningiem to 1,5h.

ANkieta + przykładowe dni jak wygląda dieta , lata temu miewałem bardzo częste zgagi jednak po rozpoczeciu przygody ze sportem i zdrowym odzywianiem nie wiem czy miałem kiedykolwiek zgagę a przeleciało juz z 7/8 lat

jw. No i 3 dni pod rzad odpada

Najprościej i najskuteczniej w formie cyklu np około 5-6 tyg W dni treningowe przed i po treningu W nietreningowe rano i po południu Zawsze na pusty żołądek

1-5 meta 20/25 mg dziennie 1-9(10) prolo 200 mg co 5 dni clomid 2 tygodnie po ostatnim strzale tescia (z 2 paczki to napewno) i mzoesz profilaktycznie wrzucic nolve aby tka nie pozalewalo w dawce 10 mg przez clay cykl

tak aby obejmował 5 dni tygodnia

Jak możesz i masz czas to napisz mi lepszy podział obojętnie na ile dni (najlepiej by było jakbyś podał swój trening )taki sprawdzony dający efekty. Wcześniej zakładałem temat ''split do oceny'' możesz tam zajrzec i ewentualnie poprawic go i cwiczenia jakby były złe. Zajrzyj też do tematu ''split co po tym '' i podziel się swoimi doświadczeniami [...]

Pomysl ile dni w tygodniu moglbys cwiczy] proponowalbym split albo FBW, o ktorym wiecej znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html * pozniej zrob sobie zarys atreningu, wklej a pozniej ktos napewno poprawi pozdro

moge trenowac 3 dni w tyg. a ktory trening jest lepszy??

A plecy tez można co te 3 dni?

[...] wygląda ten trening kalisteniki. Żebyś to miał wespół z treningiem na siłowni tak rozplanowane żebyś wyrabiał z regeneracją grup mięśniowych, a nie zajeżdżał ich dzień po dniu. Bo w takim wypadku możesz sobie na przykład w ramach tygodnia zrobić dwa treningi fbw na siłowni czyli wtorek i czwartek, a w dodatkowe dwa dni w tygodniu możesz [...]

Mam dietkę 1800/2000 kcal :) Ale po splicie 3 razy w tygodniu mam straszne zakwasy i nie daję rady na treningu niekiedy ostatnio jak robiłem klatkę to wcześniej robione barki (2 dni przed) odpadły i musiałem zakończyć trening :P

Za 4 dni równo 3 miesiące mijają. Badania posiadam sprzed cyklu.

Daj teraz 2 x 2500 iu co 3 dni nastepnie po 3 dniach zacznij 500 iu 2 x w tygodniu do konca cyklu.

Nie wiem czy dobrze cię zrozumiałem ale trenujesz fbw 3 razy w tygodniu. I zamierzasz dodatkowo trenować 3 razy w tygodniu przedramie i łydki na jednych sesjach treningowych. Co daje razem 6 dni treningowych w tygodniu?. Jeśli tak to muszę cię zmartwić bo to raczej mało wykonalne. Wiem to po sobie :)

Witam. Mam bardzo szczupłe nogi. Od paru tygodni zacząłem ćwiczyć właśnie w sposób opisany wyżej. I efekty są takie, że zaznacza się rzeźba łydek, natomiast obwód wcale nie rośnie. Ćwiczę 2 razy w tyg - może powinienem częściej? Ponadto regularnie jeżdżę rowerem - średnio 5 dni w tyg po 20-30 km. Jakieś rady co zrobić by łydka się powiększyła? [...]

Dodatkowo ban na 2 dni Targowisko to nie jest allegro czy jakiś śmietnik,a założyłeś w nim 10 tematów w kilka chwil. Wszystkie powiązane ze sprzedażą sprzętu , mogłeś to umieścić w 1 temacie i tak masz to w przyszłości robić. Jest to delikatny wymiar kary , nastepnym razem już taki nie będzie.