Trening przedramioni łydek w dni nie treningowe

Witam ćwiczę 3x w tygodniu systemem FBW i mam pytanie czy przedramiona i łydki mogę ćwiczyć 3x w tyg na jednej sesji treningowej ale w dni pomiędzy FBW?

Nie wiem czy dobrze cię zrozumiałem ale trenujesz fbw 3 razy w tygodniu. I zamierzasz dodatkowo trenować 3 razy w tygodniu przedramie i łydki na jednych sesjach treningowych. Co daje razem 6 dni treningowych w tygodniu?.
Jeśli tak to muszę cię zmartwić bo to raczej mało wykonalne.
Wiem to po sobie :)

Witam ćwiczę 3x w tygodniu systemem FBW i mam pytanie czy przedramiona i łydki mogę ćwiczyć 3x w tyg na jednej sesji treningowej ale w dni pomiędzy FBW?

nie ma to wiekszego sensu, skoro juz idziesz na ta silownie, po to aby wykonac trening, to zrob go jak nalezy i wykonaj tez te grupy miesniowe, ktore chcesz robci w dni wolne od treningu
jezeli bedziesz trenowal codziennie, to nie beda to dni wolne od treningu, tylko jw bedziesz wykonywal 6 teningow w skali tyodia, co nie jest zbyt dobrym rozwiazaniem

No i super, wszystko już wiem zrobię mocniejsze 3 treningi zamiast rozbijać na 6

Spokojnie możesz dodać po jendym cwiczeniu na łydki i przedrmaiona do FBW, niedużo czasu Ci to zajmie

Szczerze jak zrobisz powiedzmy ze 2 ćwiczonka na przedramiona i łydki to zajmie ci to myślę 10-15 minut, zależy też czy robisz to osobno w superseriach itd. Więc ja bym to robił na końcu treningu.

W sumie same przedramiona powinny Ci się również rozwijać na fbw bo przy progresowaniu w ćwiczeniach głównie pull powinny dostać wystarczający bodziec do wzrostu. W innym wypadku dałbym to w ramach treningu.
Na przykład łydki daj w przerwie między przysiadami, a przedramiona po treningu w przerwie między ćwiczeniami na brzuch.

Choć możesz należeć do grupy osób, które choćby nie wiem co robiły to przedramiona im będzie ciężko zmusić do wzrostu po prostu taki urok żeby je ruszyć trzeba się solidnie przyłożyć.

Nie wiem nic o Tobie jaki masz staż jak długo trenujesz... ale też na początku trenowania FBW miałem ochotę dodać coś na przedramiona... teraz im głebiej w las to nie myślę o tym ponieważ na treningu FBW już mega czuję przedramiona a na początku ich nie czułem, najwidoczniej doszedłem do takiego etapu gdzie przedramiona dostają już ten "bodziec"

Przedramionom trzeba dać nieco czasu. Najczęściej w planach fbw im wystarczają podstawowe ćwiczenia siłowe i jak jest progres w takich wiosłowaniach, martwych ciągach, podciąganiu na drążku to i przedramiona dostają nowy bodziec treningowy.

Ale w większości przypadków sprawdza się obserwacja, że jak ktoś ma naturalnie szczupłe przedramiona i łydki oraz mały obwód w nadgarstku to te przedramiona będą oporne na treningi i albo zawsze będą odstawać, albo trzeba się solidnie natrudzić żeby je rozbudować.