dni

[...] przyspieszenia i jednego odcinka truchtu. Wyznacznikiem dla tego treningu zawsze jest czas, nigdy dystans! Z uwagi na duży katabolizm (rozpad białek), HIIT wykonujemy w dni wolne od treningu siłowego (nigdy na czczo!), najlepiej w godzinach przedpołudniowych, ze względu na przyspieszenie tempa przemiany materii w dalszej części dnia. [...]

Najważniejsze znaczenie ma tutaj dieta. Zacznij od jej ułożenia. W dni nie treningowe rób aeroby/HIIT. W dziale tym oraz odżywianie znajduje się wiele artykułów omawiających sposób jak ułożyć dietę. Przeczytaj je.

Dieta, Areoby . Same brzuszki dużo ci nie dadzą. Lecz polecam a6w, z oponki na brzuchu w 42 dni zrobilem ladny brzuch, niestety - 4ro pak

Napisz do gościa kiedy dostawa będzie. ja też czekałem pare dni

Rano 5g mono, przed treningiem beta-alanina + 5g mono a gainer to wg braków lub np. po treningu ale 250 gramów to na 2 razy Ci wystarczy. W dni nietreningowe 5g mono rano przed śniadaniem.

t3 najlepiej z clenem, zacznij z tydz od 25mcg i podbij do 50, clen mi się sprawdza w systemie 5on 2off na początku 40mcg za 3 dni podbijasz

[...] mniejszych i lekkostrawnych musoisz pic ze 2 2.5 litra samej wody nieliczac reszty niop mysle ze rozwialem Twoje wątpliwosci jak chcesz zebym ulozył dietke na te dni to wal smialo wiesz razem cos mozemy ulozyc napisz jak chcesz swoje gg to pogadamy :) (sorki za ortografie ) ale pisalem szybko ) tłuszcze oczywiscie oliwa tran itp [...]

2xK.O wychodzi lepiej ale starcza na krocej jedna pucha K.O. starcza na 17 a wiec dwie to 34 troche krotko na cykl za to przy K.O. + KA starczyloby na 47 dni

wiadomo ze starczy na jeszcze dluzej ale cykl na 30 dni jest dla mnie za krotki dlatego wolalby wziasc K.O.+KA

móglbym ciągnąć na tym 2 miechy,czy za długo? za chooja na sucho nie chcesz cwiczyc, co? dwa stacki kreatynowe starczaja na 50 dni

Ja np przy swych pierwszy cyklach z Mono zawsze 2 dni lub dzien po rozpoczeciu cyklu mialem katar badz bylo mi zimno lub bolalo mnie gardlo.Dlatego teraz zawsze lacze z Glutamina oraz Witaminami na samym poczatku tez dodaje rutinoscorbin nie wiem moze to dlatego ze to byly pierwsze cykle.Ale teraz wole nie ryzykowac kataru kiedy chce robic [...]

Przygotowanie: rozpuścić 25 g (2 płaskie łyżki stołowe) X-TREME CELL TEC w 250 ml zimnej wody. wiec dwie porcje dziennie to 50gram preparatu razy 40 dni suplementacji to 2000gram czyli 2kg jak chcesz jedna porcje dziennie to kg ci starczy w takim razie doluz jakas kreatyne rano (mono albo jablczan)

dokładnie, takie rzeczy to z lekarzem omawiaj, ja miałem taki zabieg pare dni wczesniej niz Ty, tyle ze bez narkozy, tylko znieczulenie miejscowe do tego jakies czyszczenie jednej z zatok i ciecie dziasla... i mimo ze czuje sie na siłach to na trening raczej szybko sie nie wybiore bo troche czasu jednak musi minac zanim wszystko sie pozrasta

rano mono 5 kapsy po treningu tcm 5 kapsów w dni treningowe w nietreningowe rano mono 5 kapsów gainbolic miedzyposiłkami 3 razy dziennie po 70g zma przed snem dextro po treningu 50 g Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-17 10:30:28

do "konca" czyli jeszcze z 10-12 dni po 50mg sorki za male niedociagniecie Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-19 21:09:44

Po nitrobolonie boli często głowa przez pierwsze dni stosowania(3 na 5 stosujących, ktorych znam, 1 osoba miała do tego mdłości) Ale za to jaki efekt:]

po treningu - ok ale w dni nietreningowe bralbym tylko jakbym mial nadmiar pieniedzy

bralem dopiero jedna dawke 5 g przed treningiem, jutro mam trening i znow zapodam przed, a w dni nietreningowe narazie niemam zamiaru brac

Stopniowo dodawaj treningi a nie naraz zwiększasz o 100%. Najpierw 1-2 tygodnie 4 dni w tygodniu daj a później 5 i 6.

zależy jak z regeneracją i jaki jest priorytet boks czy siłownia, bo jak masz boks 3 razy dodasz do tego siłownię 3 razy to już jest 6 dni, jak priorytet bok to dałbym 2 treningi fbw.