dni

[...] bierze jeszcze 1 przed siłownią i powiem wam, ze po nim nie widac zeby cos brał ani nic, on sam mowi, ze poza tym, ze troche mniej mu sie chce jesc to zadnego efektu nie odczuwa, troche jest zawidziony, bierze 20 dni juz. Thermal Pro kupiony u Cybera. Nie wiem czym to jest spowodowane, ale na niego działa, w bardzo, ale to bardzo małym stopniu

ja raz zrobilem ten supercykl dabka ale go troche zmienilem.Codziennie bralem:3 tabl b12 naturella,Sok aloesowy(zamiast biostyminy),ginsengin 600(ampulki do picia) i cos jeszcze ale niemoge sobie przypomniec.Pylki pszczele i inne olalem i zenszen bralem codziennie a nie w dni treningowe.Efekty dobre.

[...] z cytryną 30 - 60mg cynku w dawkach podzielonych płukanie gardła szałwią i zieloną herbatą gorzkie, ciepłe kakao bez mleka (na kaszel) kołdra, poduszka, gorąca herbata malinowa - jednak z przeziębieniem jest tak, że często "nieleczone trwa tydzień, leczone - 7 dni", jeśli katar i kaszel są uciążliwe - kup gripex lub chociaż sudafed

w dni nie treningowe tylko rano : O ? , a i przed treningiem moge dodać Beta alanine nie ?

Bez sprzętu to dość ciężkie aczkol4wiek da się wykonać pare ćwiczeń. Masz do dyspozycji sporo ćwiczeń. Na ile dni treningowych chciałbyś to podzielić ?

Czytałem to co mi podałeś, ale dałeś mi plan, ale mam prośbe czy mugłbyś mi to rozłożyć na poszczególne dni, bo to mi sprawia problem. Cp tp drązka to mam, wiec nie musze kupować.

Chodzi mu o to w jakie dni ma rozłożyć treningi, aby mięśnie się regenerowały. Ja proponuje pn,wt, czw, pt.

to są produkty Inkosporu, tak? Kreatynę w dni treningowe 2 razy dziennie po 5 gram a w nietreningowe raz dziennie po 5g. Rano na czczo i po treningu. BCAA przed treningiem w dawce ok.10g (30-40min przed treningiem). Recovery może być po treningu w odstępie ok.30min po kreatynie albo przed snem. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-25 [...]

a stosując się do 10 zasad żywieniowych, to nie można nawet co 2 dni spożyć np. snikersika?? Ograniczyć słodycze??? :(

dla mnie size on to bardzo sredni suplement pomijajac brak rozpuszczalnosci jest tam bardzo duzo weglowodanow (co nie tylko pwlywa na malutka ilosc porcji-15 dni), niewielka ich ilosc dobrze pomaga 'pompowac' miesnie, ale tak duza ilosc powoduje duzy skok poziomu cukru we krwi i jeszcze wiekszy spadek co na treningu nie jest pożądane, zreszta kto [...]

Chodzi mi o to że od 3 dni noga w usztywniaczu była mocno ściśnięta można tak? Czy będą jakieś konsekwencje po tym wtedy noga była zimna tz cały staw skokowy pieta palce , dziś już noga nie jest zimna bo ściągłęm stabilizator.To wiec tak czy po noszeniu usztywniacza bardzo mocno beda konsekwencje? I Czy to jakoś nogę osłabi , czyli bedzie wpływ na [...]

Storm na czczo przed treningiem shock przed i w czasie treningu BCAA i po treningu storm a bialko tak jak wincol napisal po posilku gdzie bialka mniej. Aha a w dni nie treningowe storm na czczo i shocka wogule tylko bcaa i bialko do posilku?

Storma wystarczy jak dasz po treningu tylko imo w dni wolne daj tylko 10g Storma Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-10-26 20:23:52

jezeli celem jest redukcja to polecam interwaly w dni bez silowni Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-26 17:07:48

OK:), ale w dni nietreningowe można sobie na te 40 minut wybrać na aeroby i saunę:D Bez "dźwigania"

mozna mozna kazdy rodzaj ruchu bedzie dobry , wedlug mnie w dni bez silowni interwaly są dobrym rozwiazaniem jezeli mowimy tu o redukcji , sam jestem teraz na redukcji i tak robie ale niedlugo zamieniam interwaly na plywanie pzdr

[...] kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary: ______________ a tak na przyszłośc wkleje ci planik po którym masa i siła ci bedzie łądnie rosnąc... klatka triceps -wyciskanie sztangi na płaskiej(klatka) 8,6,4 -poręcze 3x6-12 (klatka) -rozpiętki (klatka) 3x7 -wyciskanie francuzkie leżąc (triceps) 2x15 [...]

Redukuje około miesiąca, a trenuje 4x w tygodniu w godzinach 14-17. Zależy jeszcze od tempa ale przeważnie na tym etapie spadki siły są nieznaczne. Jeżeli trenujesz między 14 a 17 i zależy Ci na sile , moja propozycja to zainteresować się detą Carb Cycling. Wtedy w dni treningowe zwiększasz podaż kalorii w postaci węglowodanów co daje sporo [...]

Krzykacz co 4 dni będzie bajki co nie?

jak jest mono mesh 200 to każde jet takie samo, Activlabu biorę aktualnie wersję bezsmakową (bo smakowa to dopiero co weszła na rynek 2 dni temu). HMB nie działa :)