dni

[...] sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce- tricepsy Wyciskanie chyba nie bedzie najlepsze. Proponuje pompki na poreczach lub prostowanie ramion na wyciagu 10). WSPIECIA NA PALCE W STANIU ACT bedzie dobre jesli masz na celu redukowanie Poza tym dodaj aeroby w dni nietreningowe po 20 min dziennie i zwiekszaj dlugosc aero co tydzien o 10 min

Zdecydowanie 5x to za duzo 3 max 4 dni wystarczy. A do tej pory cwiczyles jakims planem czy bez zadnego? Na klatke to wyciskanie na ławce skosnej jezeli takową posiadasz, wiele wariantów pompek. Suplemenów nie proponuje ci żadnych . Dieta zgodna z twoją budową ciała i celem jest dużo wazniejsza Bardzo dobrze ze masz partnerów treningowych(zawsze [...]

Najlepiej to 3 razy w tygo co drugi dzien i dwa dni przerwy np pon,sr,pt. Jezeli chcesz przybrac na sile to lepiej wykonywac wiecej seri po mniej powtórzen wiekszym ciezarem. Najlepiej jesli bedziesz cwiczył całe ciało na kazdym trenigu,co nie znaczy ze musisz misc tych cwiczen multum. Jak dla mnie im mniej cwiczen tym przyjemniejszy trening. No i [...]

[...] Po treningu eaa i carbo, jak nie ma eaa to wpc + carbo wg braków w diecie, betaalanina codziennie 4g przed i po treningu po 2g lub przed treningiem 4g, vitamina d co dwa-3 dni 4000-5000 IU. trudno co kolwiek innego doradzić. Po półtrocznej suplemetacji betaalniną przerwę bym zrobił. Omega codzienie wieczorem 3g (z ryb). [...]

davidooo jaki smak storma polecasz Blue Raspberry, Fruit Punch, Grape? Ile sypiesz i w jakich proporcjach rozrabiasz storma zeby go pic podczas treningu? Pijesz go tylko i wylacznie podczas treningu czy w dni wolne tez jesli tak to ile porcji dziennie i jakie dawki?

davidooo prosilbym zebys odp na te pytania :-)"Pijesz go tylko i wylacznie podczas treningu czy w dni wolne tez jesli tak to ile porcji dziennie i jakie dawki?" Czy odczuwasz pijac storma lepszy komfort treningu?

davidooo prosilbym zebys odp na te pytania :-)"Pijesz go tylko i wylacznie podczas treningu czy w dni wolne tez jesli tak to ile porcji dziennie i jakie dawki?" Czy odczuwasz pijac storma lepszy komfort treningu? davidooo ponawiam pytanie

lekarz rodinny.dał mi czopki na 10 dni powiedział ze bede juz z tym miał problemy. znaczy bedzie powracać. jest mała hemoroida. poszedłem bo zauwazyłem slady krwi przy wyprznianiu. przyczyny... praca siedzaca ciezki trening isłowy. i nie wiem co teraz robic. siłownia jest mo pasja... wystaczy ograniczyc ciezary czy zmienic sport? cwicze głownie da [...]

Omke suste bije się co dwa dni dla twojej wiadomości. Ale wodę z mózgu robisz ludziom.

Prosta analiza. Bijac co dwa dni masz stałe stężenie propa i najwyższy pik tym samym w dalszych dniacj jak widać na wykresie masz mniejsze stężenie. Więc skończ i wyjdź. /SFD/2017/4/15/ac1566310ad7477cb746e2dea2296724.jpg

Ja mam swoje zdanie i wyj**ane na powielanie. Dziwnym trafem co chwila piszą tu goście na htz bijący omke co dwa tyg że dobrze się czują 3-4 dni po szocie potem jako tako do 7-8 a potem libido gleba i już mocy nie ma. Ale dalej sobie wierzcie w co chcecie.

ja bym polecial enanem 250mg co 4-5 dni i bedzie git i napewno lepiej niz meta,a pozniej enana i dolozyc metke. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-06-08 20:58:06

no stary kupujesz np 30ml propa i mastera i co 2dni bijesz w jednej strzykawie 1ml propa i 1 mastera i tak az sie skończy w 3dzień po ostatnim strzale propai mastera dajesz rano 1000j hcg i tak przed 10-15dni 2dni po hcg dał bym nolve zamiast cloma 20mg rano + booster testa DAA i tak 30 dni kończysz nolve zostaje daa az sie skończy powinno [...]

testa przyjmuje 1ml co dwa dni.

[...] wydaje mi się że progresuję. Czuję po ilości powtórzeń że mógłbym więcej. Tylko martwi mnie woda podskórna i myślę o ilości tej spożywanej soli Himalajskiej i tej która wpadnie dodatkowo. Głównie z sera żółtego. Czasami mam dni gdzie magicznie mnie wysusza i nie wiem dlaczego. Potrafię wstać w nocy i mieć świetny peak. Widzę w lustrze że bomba. [...]

Nie zakładając nowego tematu chciałbym zapytać o dawkowanie kreatyny. Jest tyle teorii, że już się pogubilem. Biorę 5g przed i 5g po treningu. W dni nietreningowe biorę tylko 5g. Czy jest to odpowiednie dawkowanie?

[...] tematu ale uważam że jak najbardziej ma to związek z kreatyną. Odkąd zacząłem brać kreatynę budzę się mokry w nocy. No i zacząłem sprawdzać zależność i wyszło na to że w dniu w którym nie biorę kreatyny jest okej i nieważne czy ćwiczę czy nie tego dnia problem w tym, ze kreatyna nie dziala doraznie. Oznacza to, ze nawet odstawiajac suplement [...]

Spoko. Mówię jak było. Kreatyna K** smak cola. Nawet jak wziąłem ją np. po tygodniu to spocony w nocy, w dni wcześniejsze nie. Regula zachowana caly czas. Przesiadłem się na inną firmę i problem zniknął.

Dokładnie, pojedynek Grabowskiego z Silvią w obecnej formie nie ma sensu. Jedyne co robi to płacze, że go wujek Dana przygarnąć nie chce. Apropos walki Grabowskiego z Huckabą nawet amerykański komentator nie był zadowolony z tak szybkiego podniesienia walki do stójki, szczególnie w I rundzie. Ogólnie Damian dobrze sobie poradził biorąc pod uwagę [...]

brzuszki nie maja nic do tycia itd na plecy http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp co do powtorzen to najpierwa przydaloby sie pozamieniac cwiczenia, zmienic na inne dni itd. bo taki podzial jak masz pisalem juz ze jest zly