dni

Zawsze po martwym ciągu miałem 3 dni zakwasy na prostownikach takie, że chodziłem jakby mi ktoś kija wsadził w ...

od 3 dni banan mi z mordy nie schodzi plus samopoczucie super haha :D

od 3 dni banan mi z mordy nie schodzi plus samopoczucie super haha :D Gratuluje przestales pic %-)

Ja oddaje od roku Wyspac sie nalezy i miesko czerwone No i slucham organizmu czyli zachcianki ;) od treningu dwa dni nalezy odpoczac

Miałem podobnie 24h to minimum ale w praktyce jednak dobrze 2 dni zrobić jedna kwestia to aspekt zdrowotny druga że na drugi dzień osłabienie jednak na nim jeszcze czuć.

bo to jest lek rozlużniajacy mięśnie i obolałe miejsca....mi jak lekarz zapisał to razem lekiem przeciwbólowym DICLORATIO UNO 1X150mg I MYDOCALM FORTE 2X 150mg...lekarz mi je przepisał na ból dolnego odcinka pleców...10 dni i bol znikł

Najlepiej obrobić termicznie wtedy będzie spokojnie stał nawet 6 dni. A jak leży w lodówce w marynacie np to mi się zepsuł po 2 dniach Śmierdział trochę ale jako że nie marnuje jedzenia to wrzuciłem do piekarnika i sie upiekł :) Często tak robię. Jak robię obiad na cały tydzień i gotuje-griluje-duszę-piekę kurczaka to potem do lodówki i jest git [...]

[...] być zbyt długo przechowywane, takie jak: - mięso, - ryby, - nabiał. Pierś z kurczaka jest jednym z tych produktów, które nie mogą być zbyt długo przechowywane w lodówce. 4 dni to już na tyle długo, że istnieje realne ryzyko rozwoju bakterii chorobotwórczych, które mogą spowodować zatrucie pokarmowe. Mięso takie może wydzielać nieprzyjemny [...]

zobacz bijac 500 mg deki tygodniowo,przyjmujac okres półtrwania 14-16 dni,po ok 15 dniach buja sie jeszcze jakies 250 mg nandro w organizmie oczywiscie około bo te wyjsciowe 500 to tak naprawde wiecej bo nałozyły sie mg z poprzednich tygodni (okres półtrwania, mozna nawet przyjac ze po ost strzale wyjscie było z 650 mg) natomiast po 30 dniach buja [...]

[...] zalecane. Są to między innymi: - wady serca, - nadwrażliwość na kabergolinę, - nietolerancja laktozy, - ciąża, - okres karmienia piersią, - nadciśnienie wywołane ciążą lub poporodowe. Z reguły stosuje się 0,5 tabletki co 4 dni. Jednak wiele zależy od powodu stosowania i poziomu prolaktyny. /SFD/2017/11/27/4179fcf10144406d9774e517cd67d37b.jpg

[...] występuje w serach, rybach, owocach morza, mięsie, jajach, orzechach włoskich, soczewicy, spirulinie. Jak stosować BCAA? Najlepiej okołotreningowo. Zwykle odpowiednią dawką jest 1-2g BCAA na 10kg beztłuszczowej masy ciała. Jednak trzeba pamiętać, że poza wagą istotne jest również: - jaki mamy skład ciała. Bardziej zasadna [...]

dalej bez zmian spam i archeologia i ban na 7 dni

[...] ile kreatyny przyjmujesz,..komórka miesniowa wchłonie tyle ile moze i ani grama wiecej..czy to jest gram w te czy w drug ą stronę-ma to nijakie znaczenie.I tak po odpowiednim czasie - od 5 do ok. 15 dni mięśnie będa już nasycone kreatyna i wówczas branie wiecej jak 3 gramy( albo precyzyjnie 0.03 grama na kilo) mija się z celem,i dlatego jak [...]

Słusznie,czytałem Ale...co z tego.Zaoooszmy że tak jest..jaki jest tego sens jeśli i tak po kilku-kilkunastu raczej dniach jesteś pełen kreatyny?Taki jeden mi podpowiada,ze to w jakim stopniu komórka jest nasycona kretka odpowiada temu,w jaki sposób transportetr funkcjonują(logiczne nie?) Więc nie ma znaczenia czy przez te 2 dni będziesz oszukwał [...]

racja, w końcu ta metoda też nie została przez nikogo dogłębnie sprawdzona, w takim razie ładuje 2 dni w częstych dawkach a potem po ok 3g dziennie, w nietreningowe rano a tak to po treningu. narka, dzięki za odpowidzi.

już w sumie zrobiłem ładowanie w postaci po ok 7x po pół łyżeczki przez ostatnie dwa dni. Teraz jeszcze z tydzień będę brał 3x po pół łyżeczki - rano, po treningu, wieczorem, w nietreningowe 2 razy. potem dla podtrzymania będe brał 1x płaską łyżeczkę, w nietr. rano a tak to po treningu i tak łącznie z 6-8tyg potem przerwa.

[...] suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła zostać uwolniona do wykonania pracy. [...]

[...] suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła zostać uwolniona do wykonania pracy. [...]

bralem 5 dni po 3 tab dziennie ( 1,5 rano i 1,5 wieczorem) A tabeltki byly chyba po 1g

Nie mogę określić stażu bo na siłownie chodziłem sporadycznie... Czasami 2 tyg czasami miesiac (różnie). Ale teraz chcę zacząć tą przygodę na serio i odpowiednio się za to wziąć. A co do wyszukiwarki czytałem o tym trochę ale każdy ma odmienne zdanie na te tematy ;/ z tego co napisałeś:<klata+biceps, plecy+triceps, barki+nogi. >wychodzi na [...]