dni

[...] o swędzenie to normalne gdyż rana się goi. pilnuj by był nawilżony i przemywaj nie zrywaj strupków niech same odpadają przy zmywaniu bądź samoistnie. skóra robi się zwiodczała ale nie martw się to dopiero 4 dni. zależy jak szybko się Tobie goi skóra u każdego gojenie trwa inaczej. myślę że do 2 max 3 tygodni będzie ok nie martw się i dbaj o niego

To, że kolor jest ciemniejszy to nie tak częsty przypadek. Musisz poczekać jeszcze kilka dni do całkowitego zagojenie się rany.

a no fakt zapomnialem, ze sie 2 tygodnie nie mylem nie no bez zartow, to jest powazna sprawa, nie wiejm, czy mi to przejdzie, czy mam isc do lekarza, jakies masci... w sumie nie wiem od czego, jesli mialbym dac jakies przypuszczenia, to tylko to mi przychodzi. dlatego, ze moj znajomy mial kiedys po krioterapii czerwone plamy na nogach, tez go [...]

Ja kiedys jezdziłem na rowerku ze tak powiem "zawodowo" i na nim spedzałem troche czasu co dnia... I tez czasami zdarzały sie wysypki w tych okolicach. Mysle ze to po prostu przypociłes i wiesz jak biegasz itd siła tarcia i taka reakcja wyskoczyła Mam nadzieje ze wiesz o co chodzi :) Samo przejdzie za pare dni nie przejmuj sie tym tak [...]

chyba sobie zapieprzylem, bo przez 3 dni na noc smarowalem sobie taka mascia na blizny i jakies tam rany... smierdzi ta masc cebula... ale nie wiem, czy to od tego. uda mam normalne:P w obcislych rzeczach tez nie chodze. moze ze 2 razy w tygodniu ubieram slipy do pracy. a tak to chodze i spie w luznych bokserkach:) na razie sprobuje zasypki, a jak [...]

tak jak pisałem 1000mg w dni treningowe(4x w tygodniu) 600mg 20min przed treningiem siłowym i później 20min przed aerobami 400mg

Wczoraj przed marszem wyciskanie sztangielek 5x10p tak jak na filmiku 2 dni temu. Potem marsz 2 godziny. W nocy ból przedramion przy łokciach i kurcze ścięgien stóp a o bólu barku już nie wspomnę :-). Dzisiaj przysiady skończone na 108kgx6p a potem brzuch https://youtu.be/yt1cKD_5RJs w sumie 9 serii Idę na marsz łykać witaminę D Zamiast chleba [...]

[...] wiadomo dlaczego ) załamanie sił witalnych i nabrałem więcej tłuszczu, który starałem się zniwelować w kwietniu. Myślałem o starcie w zawodach a teraz widzę, że nie jestem odpowiednio przygotowany! Niby mam jeszcze 10 dni do zawodów i postaram się je wykorzystać do maksimum dla poprawy formy! Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-28 20:23:01

Ojan-jeszcze raz -Wszystkiego Najlepszego ! 10 dni do zawodów-jeszcze może się dużo zmienić,może sie uda. O których zawodach myślisz ?

Ojan-jeszcze raz -Wszystkiego Najlepszego ! 10 dni do zawodów-jeszcze może się dużo zmienić,może sie uda. O których zawodach myślisz ?Mistrzostwa Polski w Kielcach. Zapisy wczoraj zostały zakończone - czyli ewentualny start to 350 zł opłaty i może zakończyć się to jedynie na porównaniu z innym zawodnikiem klubu (oceniane to jest przez sędziów [...]

[...] nas leje i nie ma jak się wybrać na walkę o lepszą sylwetkę...Nic się nie wymknęło :-) Nacisnąłem koniec gdy zacząłem się osuwać w dół. Myślałem, że nie zdążyłem przed siadem - potem kilka sekund przychodziłem do siebie :-). Możliwe, że będę się jeszcze poprawiać w tym krzesełku. Ciastka od sąsiadki już zjadłem! A chciałem je podzielić na 2 dni!

[...] Wiało mocno i nie było słońca. Ostatnie 25 minut w zimnym deszczu. Zmarzłem! Definitywnie porzuciłem myśli o starcie w Kielcach :-) Walka o kratę będzie trwać na niższym biegu. Teraz wzmacniam się lampką wina :-) Mimo wszystko przez poprzednie dni trochę się opaliłem - widać różnicę po barwie skóry w miejscach gdzie słońce nie miało dostępu :-)

[...] i może na Helu. Zrobiłem obchód po ulicach zalanych błotem z pól podczas wczorajszego deszczu, który wydawał się mniejszy niż przedwczorajszy. Okazało się, że błota naniosło dużo więcej niż poprzednio! Przez kilka dni czekają mnie marsze po ulicach zamiast po ulubionych polnych drogach gdzie mogę łapać witaminę D i poprawiać opaleniznę :-).

Na Śląsku się urodziłem, wychowałem i żyję. Na Pomorzu bywam w lecie przez kilkanaście dni. Już się cieszę na ten czas :-). Każdego wieczoru piję wtedy więcej niż na Śląsku :-)

Gorszy dzień Pan miał.... W tygodniu Pan nadrobi, jestem pewna. I trochę się tego boję, bo wtedy będę musiała podjąć kolejną próbe - a pamiętam jak bolała poprzednia. Wycwiel zabrania trzymania rak na kolanach....Nawet na swoich? :-? Ciągle nam ktoś czegoś zabrania }:-(. A słaby dzień mam ewidentnie! Nadchodzą ciężkie dni - 1 czerwca muszę być na [...]

E tam przerwa-po prostu teraz będą szybciej rosnąć :) Dlatego bolą,bo rosną. :)Mam mętlik od Waszych rad! Będzie kilka dni przerwy od wszelkiej aktywności siłowej!

Ojan-tak powaznie,to przyczyna może byc zbyt duża ilość aerobów. Spróbuj nie rezygnowac z ćwiczeń siłowych a mocno ograniczyć czynności aerobowe. Ale stopniowo-nie nagle-np na razie po 45 minut marszu,czy roweru a potem za parę dni po 30 minut i co drugi dzien itp to ograniczać. Moze organizm nie nadaża z regeneracją ?

[...] polnych coraz wyższa i musiałem (tam gdzie się dało) chodzić po wyschniętej ziemi gdzie ma wyrastać kukurydza (słabo rośnie bo zalana została w czasie ulewnych deszczy 2 tygodnie temu). Po południu pompki na podłodze - dłonie bliżej bioder 5x12p podciąganie na DRĄŻKU nachwytem z nogami w L-sit 5x6p https://youtu.be/sBh719V5vms Jutro dzień [...]

Ja jestem za startem bo wiem, że jak nie startuję to potem się kilka dni zastanawiam jakby mi poszło i czy bym przypadkiem nie wygrała %-).

Gdyby bylo blisko to juz bym z wiadrem na drzewie siedzial %-)Dzisiaj byłoby już za późno! Trzy dni i po czereśniach - ja i ptaki je załatwiły. Zrobiłem jeszcze podciąganie na drążku z nogami w L-sit 5x6p a potem byłem na tej samej trasie co wczoraj. Pot zalewał mi oczy a ja szedłem dłużej niż wczoraj!