dni

Kerrith Bajjo 5 dni przed /SFD/2019/5/13/aa85d0b04e024e81a24ebe70d5006012.jpg /SFD/2019/5/13/66e13e15723d4b428f4b85064f90ddc0.jpg

Milan Sadek 5 dni przed /SFD/2019/5/13/6a645e287eef4af4ba28a73bf15654d1.jpg /SFD/2019/5/13/0aa169ddd7d54135bc323a927325f4af.jpg /SFD/2019/5/13/d512fc4d61574659a7cedb2e03bfbff2.jpg

Juan Morel 5 dni przed /SFD/2019/5/13/b001dd72cd57424486d62a271245f6bb.jpg

James Hollingshead 5 dni przed /SFD/2019/5/13/1fc5ef626de340da81b7b12b10ec133f.jpg

Robin Strand 5 dni przed /SFD/2019/5/13/5f5bb5de589840e0932c7735db36d9d3.jpg /SFD/2019/5/13/948becbe7326475b80da1b0cb31df2ad.jpg /SFD/2019/5/13/76c75f07bc784008adde4d35892e90c3.jpg

Dwayne Quamina 5 dni przed /SFD/2019/5/13/b9beca34da934f9da13fbdf47d373a2a.jpg

Tim Budesheim 3 dni przed /SFD/2019/5/15/2598a2a729fc4bb0b38e7aba38884db4.jpg

Eddie Papiro 4 dni przed /SFD/2019/5/15/1fa065d7e91f403686508f24d7d16a5e.jpg

Camilo Diaz 2 dni przed /SFD/2019/5/17/b7c543a4e2e94427b26c31f5f84d8cb1.jpg /SFD/2019/5/17/3e0f37bccf4b49eabe6620eec3c63a9d.jpg

Moze na Puerto Rico Pro ( 24.05-27.05) wygra, bo tam obsada mizerna. Ponizej na 3 dni przed tymi zawodami. /SFD/2019/5/24/9ed106cb95264ded9986713c6725bbd9.jpg

[...] Olimp - Vita-Min Multiple Sport Olimp - MZB Witamina C 1000 Czosnek w tabletkach OstroVit AAKG i Cytrulina Esseliv - na wątrobę OMEGA 3 Trec CM3 Obecny plan treningowy: 3dni w tyg bez aerobów Poniedziałek: Klatka i treiceps Środa: Plecy i biceps Piątek: Barki i nogi Ilość posiłk: 5-6 W miarę możliwości czasowych będę pisał przebieg [...]

Wstępne obliczenia kcal. Dzienne 3000kcal B 2g/kg - 160g T ~1g - 84 W 5g - 400g W dni nie treningowe: -200-300kcal

to u mnie ciężko będzie wyliczyć bo robie naprawde intenstywne treningi sportow walki 3h dziennie z tym że czasami 4 dni w tygodniu a czasami 6, no to trudno bede eksperymentował! naprawde bardzo dziękuję, duzo mi pomogles a i jakby jednak mi sie udalo utrzymać nieujemny bilans to rozumiem że nie bedzie to mozliwe? Zmieniony przez - inshon w dniu [...]

[...] czas pokaze! Jak juz wczoraj pisalem dzisiaj dzien wolny od treningu + wielka pizza wjechala, az mnie zmulilo na koniec :P Jak co dzien 30g mety zezarte i strzal poszedl. Zauwazylem, ze dupsko boli dopiero na 2 dni po strzale takze dobrze, ze sa dwa poslady ;) Teraz kazeinka i lulu! Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-11-17 23:00:28

[...] nie mierze, ale nie czuje jego wzrostu. Profilaktycznie zazywam: czosnek, vit E, Omega 369, coenzym Q10... Jak narazie po tych strzalach stwierdzam, ze dupsko boli dopiero 2 dni po shocie! Dzisiaj przypadlo wazenie jak to zawsze w piatek z rana naczczo. Tydzien temu bylo 79.600. Pierwszy shot w niedziele, a meta leci od poniedzialku. Dzisiejsza [...]

[...] pierwsza klasa! Nawet po takim treningu czworoglowych zakwasy praktycznie nie istnieja - wiadomo czuje, ze byly cwiczone, ale nie jak na samych suplach, ze chodzic przez 5 dni nie moglem... Jem odpowiednio, spie 7h (to wszystko co moge poswiecic na sen). Narazie idzie dobrze wiec nic nie kombinuje. Jak bedzie stagnacja, albo spowolni znacznie [...]

[...] ale jeszcze nie czas! Odkad zaczalem walic druga butle propa dupsko znowu zaczelo bolec... Jednak iniekcje e2d daja sie we znaki. Ogolnie czuje sie dobrze tylko praca 6-7 dni w tyg meczy - potrzebuje wiecej odpoczynku i czasu na regeneracje, ale to tak tylko do konca roku, a pozniej spokoj! Arms - Odnosnie posilkow okolotreningowych to tak: [...]

ozatym - regeneracja na bombie pierwsza klasa! Nawet po takim treningu czworoglowych zakwasy praktycznie nie istnieja - wiadomo czuje, ze byly cwiczone, ale nie jak na samych suplach, ze chodzic przez 5 dni nie moglem... Jem odpowiednio, spie 7h (to wszystko co moge poswiecic na sen)."

W takim razie zrobie tak jak BodyLine pisze i wezme 6000 i.u. HCG po 1000 i.u. e2d. Po skonczeniu cloma mam zamiar odczekac jeszcze 2 dni i wskoczyc na kolejna bombke, ktora juz przygotowuje ;)

chyba bez sensu troche taka hustawka, po clomie 2 dni nowa bombe, trzeba bylo ta zrobic dluzsza ale ja sie nie znam wiec moze niech Bodyline napisze