dni

[...] - 0,800 kg, majonez - 0,270, orzeszki cashew - 0,200 kg, jogurt - 0,670 kg, miód naturalny - 0,110 kg, pieprz, cukier Mięso pokroić w kostkę. Połączyć z pozostałymi składnikami. Doprawiać do smaku. 93. Sałatka Tabule 250 g kaszy kus-kus, 2 cytryny, 8 łyżek oliwy z oliwek, 3 pomidory, 1 papryka czerwona, 1 surowy ogórek, 2 łyżki świeżej [...]

Trudno, żebym mógł przeczytać wszystkie posty i sprawdzić, czy coś już nie zostało napisane. Mam przepis na wspaniałe śniadanie. Składniki: 125g twarogu półtustego 100g jogurtu nat. 100g zielonego ogórka ze skórką jedna bułka kajzerka z margaryną śniadaniową szczypiorek Rozrobić twaróg z jogurtem. Posiekać ogórek i szczypiorek, dodać do twarogu [...]

Pobrałem kilka dni ten cytrynian i faktycznie nie jest za ciekawie. Co prawda nie mam biegunek, ale jakieś gazy i wzdęcia się pojawiły.

Pobrałem ten magnez przez kilka dni popijając wodą z miodem. Niby trochę pomogło na te wzdęcia, przelewanie (choć nie było idealnie), to jednak problem "papkowatego" stolca pozostał. Nie wiem czy nie spróbować brać to z jakimś sokiem, z tym, że ja nie pijam takich soków z jakimiś dodatkami i cukrem, tylko jak coś to te Marwita jednodniowe jabłkowy [...]

[...] np te wszystkie 25 strzałów zrobie w pośladek tylko bede patrzyl zeby nie w to samo miejsce tylko kawałek obok, to nie bedzie zrostów itd? a te 30mm nie starczą na pośladki ? w uda znow sie naczytałem ze mocno noga moze bolec kilka dni po zastrzyku, a mam prace w ktorej stoje 8 godzin i sie tego obawiam chociaz wiem ze w udo najlatwiej by było

[...] nie widze przeszkody zeby kupic 0.7x40 i miec pewnosc ze dobrze siedzi w miechu . Co do tych zrostow to masz bardzo mala ilość strzalow do tego dlugi estr gdzie bijesz co 5dni czyli to samo miejsce walil bys co 10 dni więc dawno miejsce po strzale by się zagoilo i nie bylo by po nim śladu. Na chlopska logike prosto puszac Zmieniony przez - [...]

to wezme tamox bo wiele tanszy niz Arimi phenoma.. powiesz mi jak to brac 1 tab dziennie starczy i do konca cyklu dzien w dzien czy co strzal czy wziac pare tab zeby troche uspokoic estro przez pare dni i przestac brac?

[...] kreatyny zużywanej podczas treningu. Natomiast w jedną do dwóch godzin po treningu powinno się przyjąć znowu kreatynę z sokiem owocowym. Teraz organizm wykorzysta węglowodany pochodzące z potreningowego posiłku do przetransportowania kreatyny do mięsni. W dni beztreningowe raz dziennie :) tak wyczytałem we FLEXie co o tym sądzicie??

[...] na szybkie uzupełnianie kreatyny zużywanej podczas treningu. Natomiast w jedną do dwóch godzin po treningu powinno się przyjąć znowu kreatynę z sokiem owocowym. Teraz organizm wykorzysta węglowodany pochodzące z potreningowego posiłku do przetransportowania kreatyny do mięsni. W dni beztreningowe raz dziennie :) tak wyczytałem we FLEXie

bralem b3. witamina ta to z reszta czesty skladnik spalaczy tłuszczu, chocby w scorchu jest. najpopularniejsza jej forma - nikotynamid - faktyucznie w duzych dawkach moze niby utrudnic doraznie spoalanie tluszczu, ale takich teorii ja ta jest pelno i nie ma sensu sie nimi zajmowac. podobnie jest teoria wg ktorej NLPZ takie jak chocby kwas [...]

[...] :-). Dziś przestałem odczuwać negatywne skutki black bombs. Nie bekałem i nie miałem dziwnego posmaku. Najwidoczniej organizm już powoli się przystosował. Pewnie pierwsze 7 dni będę jadł 1 tabletkę dziennie i zwiększam do 2, ale to jeszcze wszystko wyjdzie w praniu @@-). Dziś mniej warzywek niż zawsze... Skończyły mi się brokuły i zapomniałem [...]

Test-Dzień 5 Dobry wieczór :-). Od jutra zaczynam brać po 2 tabletki dziennie. Organizm już się przyzwyczaił i można zacząć brać normalną porcję. Od 2 dni już żadnego bekania i nieprzyjemnego posmaku... więc można działać dalej. Suplementacja: black bombs- 30 minut przed śniadaniem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: [...]

[...] taki zjazd... z 20 minut leżałem bez ruchu bo nie miałem siły nic zrobić %-), ale nie wiem czy to od black bobms. Sprawdzimy jutro czy będzie tak samo 8-). Od tego tygodnia dodaję 20 min aero. Zawsze przed treningiem kręciłem 10 minut na rowerku ( jako rozgrzewka), a teraz będzie to 15 minut. Jest to jedyna zmiana w diecie/treningu w [...]

Test-Dzień 11 Dziś cały dzień czułem głód. Jeszcze nigdy aż tak nie byłem głodny {:-( niezbyt miłe uczucie %-). W niedziele pomiary- zobaczymy co się wydarzyło przez 7 dni. Trening: przysiad 95kg / 105kg/ 110kg (8/8/8) martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 5x12 20kg wypychanie na suwnicy 5x12 35 kg brzuch 5s Suplementacja: black bombs- 1 [...]

Czyta ktoś to w ogóle :D? wpadam co kilka dni, reszta z tajniaka - patrz na liczbę wyświetleń na górze tematu ;-)

Test-Dzień 34 Jutro chyba zrobię cheat meal... Pierwszy od ponad 30 dni. Myślę, że to nawet mi pomoże. Trening: wyciskanie żołnierskie 3s 42,5 kg/ 47,5 kg/ 50 kg (10/10/10) wyciskanie hantli na ławce skośnej do góry leżąc 5x12 19,5 kg ściąganie drążka górnego wyciągu do klaty 5x12 40kg wyciskanie sztangi wąskim chwytem leżąc 5x10 50 kg hiit 3 [...]

Test-Dzień 36 Te niskie kalorie mnie dobijają. Co by się nie działo niżej nie schodzę. Najwyżej dodam aero :-)). Jeszcze 26 dni redukcji/testu- muszę dać rade, żeby wstydu nie było :)). Ostatnio to muszę spać po 10h na dobę, bo inaczej to chyba bym nie wytrzymał %-) Suplementacja: Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: [...]

Zobacz ja jestem miesiąc prawie po cyklu zeszłem delikatnie z propa więc teścia niema już dawno wemnie a libro do dziś bdb i samopoczucie jakbym wziol clomid bankowo parę dni i lipa z lbidem to już sprawdzałem na sobie parę razy

Provi idzie wyrwać tylko jak masz szczęście to chwile czekasz. Ja czekałem dobe a jak nie masz farta to kilka dni. W Pomorskiem bo gdzie indziej nie wiem?

Nic nie zablokuje. Oprócz tego ze moze nieco porezac prostatę oczywiście jesli masz do tego uwarunkowania genetyczne to same plusy wiec bez obaw. Okej dzięki, od dzisiaj zaczynam brać anastrozol i kilka dni skocze do endo po receptę na provi żeby już go odebrać. A powiedzcie mi jak go brać najlepiej ?