dni

patrze na czwórki ,no dwójki tam tez masz dzień predzej tylko po co to rozbite jest na inne dni? łydek nawet nie licze ,ale dalej masz więcej ćw. na bic i tric niż plecy -plan do kosza

Przecież jest napisane na jakich ciężarach bazuje :) A co do ostatniego planu to robie ten który wypisałem cały czas, ponieważ mam znajomych którzy cwicza 3 lata i mówili mi żeby na początek nie rozkładac cwiczeń na poszczególne dni tylko cwiczyc wszystko na raz.

1g i jest ok Kiedyś brałem półtora miecha to później 1-2 dni zejście odczuwalne

od razu 4 dni? no ok, trzeba wszystkiego sprobować. A nie masz jakiegoś linka z P&P bo szukam i za bardzo nie moge nic konkretnego znaleźć.

kiol zacznij od 3 dni(tym bardziej przy tym nieszczesnym push/pull) potem-jak bedziesz chcial i kontrolowal wszystkie aspekty-dodasz kolejny dzien w taki sposob,aby po kazdej sesji nastepowal dzien wolny lub 2 treningi(dzien po dniu) odbywaly sie tylko raz w tygodniu. ...a co do samego tematu: zajrzyj,co napisalem tu: parametry: [...]

[...] z klatki 3 serie 4. Wyciskanie francuskie leżąc 3 serie 5. Przysiady 3 serie 6. Wspięcia 3 serie B)1. Podciąganie na drążku 3 serie inverted row? 2. Wiosłowanie sztangą 3 serie 3. Martwy ciąg 3 serie 4. szrugsy 3 serie 5. Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 6. uginanie nóg leżąc 3 serie. ? może takie coś być? na 3 dni ABA?

[...] – TRENING B – PULL (ciągnięcie) Środa – WOLNE Czwartek – WOLNE Piątek – TRENING A Sobota – TRENING B Niedziela - WOLNE LUB taki plan: Który byłby lepszy- oba na 4 dni TRENING A) 1. Przysiady przednie/tylne/wykroki 3 serie 2.Wyciskanie sztangi głową w dół 3 serie 3. Wyciskanie sztangielek na skosie, głową w górę 3 serie 4. [...]

jak mogłeś brać około 200 mg omki jak omka ma stężenie 250 mg? dokup omki i poleć 250 mg co 5 dni przez min 12 tyg

Po cyklu nie brałem nawet nic na odblok bo w badaniach wychodził poziom testosteronu coś koło 1000 (nie pamiętam) a norma dla mnie to max 800 jednostek. ile tygodni/dni po cyklu?, bo pewnie zrobiles jeszcze wtedy gdy "omka" siedziala w Tobie %-)

Po cyklu nie brałem nawet nic na odblok bo w badaniach wychodził poziom testosteronu coś koło 1000 (nie pamiętam) a norma dla mnie to max 800 jednostek. ile tygodni/dni po cyklu?, bo pewnie zrobiles jeszcze wtedy gdy "omka" siedziala w Tobie %-) cykl trwał 8-10 tygodni i badanie robiłem oczywiście w trakcie wbijania. Czy Waszym zdaniem po takim [...]

no teraz nie masz innego wyjścia leć 250 mg co 5 dni

[...] dwóch środków jednocześnie - to raz, dwa - propek jest dla mnie lepszym anabolikiem pod redu/suchar niż wino. Na odblok możesz przybić 2x500-1000 HCG(profilaktycznie), 14-21 dni Clom 50 mg/dzień. T3 to Cytomel, w tym przypadku jest to nazwa jednego z preparatów z syntetycznym hormonem tarczycy. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-01 [...]

propa foxa jak i genessis bilem i oby dwa ok sa. hyperlean jadlem pierwsze 3 dni po 1 tab pozniej do konca 2 tab dziennie i bylo to wystarczajaco.

Najważniejsza w kettlach (i nie tylko jest konsekwencja). Wybierz sobie jakiś trening i konsekwentnie tłucz go przez dwa - trzy tygodnie. Ćwiczeń jest tyle, że łatwo wpaść w "pułapkę różnorodności". Podstawa to swing, wyciskanie, TGU i rwanie. Siła dynamiczna? No... Ćwiczenie numer 1 na nadchodzące dni: Długi Cykl Nadrzut z Podrzutem. Na fimie [...]

Spróbuj z 10000. To raptem 20 dni.

Hcg 5000 podzielone na 2-3 inj Po cyklu min 15.000 hcg ale tonhcg ma wejść po mixie ok 7-10 dni i dopiero po skończeniu hcg wchodzą sermy Turke możesz dać w każdej chwili teraz lub na końcu ,jeśli teraz to po turce pasowało by podbić trochę środki Opcja nr 2 która pasuje do tury dać ja nawet 14 tyg lub więcej i podbijać jej dawkę co ok 4 tyg

Mam pytanie: czy mogę zamienić dawkę rybozy która biorę po treningu razem z mono na glukozę która dodam do carbo, a ryboze wziąć w dni wolne razem z pirogroniamen Czy to ma sens, czy zostawic jak było??? Pozdrawiam SPIECHU

Nie za bardzo wiem jakim kluczem dobierałeś ćwiczenia do poszczególnych dni treningowych. Bo A to nogi z brzuchem, trening B i C to pomieszanie push pull. Ogólnie sam dobór ćwiczeń masz w porządku pytanie czy jesteś w stanie wykonać je wszystkie poprawnie technicznie jak na przykład podrzut. Dałbym bardziej urozmaicone ćwiczenia na brzuch i nie [...]

Witaj. Jeżeli chcesz zachować większą częstotliwość niż trening jednej partii raz w tygodniu to może rozwiązaniem będzie tutaj plan góra dół? Wtedy układając poszczególne rozpiski dni treningowych wyjdzie ci w taki sposób że w pierwszym tygodniu zaatakujesz dwa razy górę a w drugim tygodniu zaatakujesz dwa razy dół będziesz robił sobie taką [...]

Stała suplementacja jabłczanem kreatyny. Przy obecnej wadze w granicach 3g ed. Bcaa (dobre dawki rzędu 30g w dni treningowe nawet nie zaszkodzą), beta-alanina (również codzienna suplementacja przez przynajmniej 3-4 miesiące po 3-6g), zma, dobry tribulus nie wiem czy próbowałeś i czy już na Ciebie działa, ale spróbować możesz), opcjonalnie [...]