dni

Waga może się wahać, tendencja jest wzrostowa i okej. Ja się ważę codziennie, wpisuje do excela i wyciąga mi średnią z ostatnich 7 dni. Co do dnia treningowego, to po prostu ustal sobie taki posiłek, żeby przed było tych węglowodanów z 50g (żebyś miał siłę na treningu) i białka 25g oraz w potreningowym również (tu 25-30g białka). Tłuszcze raczej [...]

Dietę w celu jej analizy należy wrzucać zgodnie z opisem w regulaminie działu. Dostałeś w jednej z wypowiedzi powyżej link do artykułu na ten temat. Sugeruję zapoznać się z nim i wkleić kilka przykładowych dni, zgodnie z opisanymi powyżej zaleceniami. Poza tym, polecam opierać się o następujące źródła składników odżywczych: [...]

[...] przeważnie jadam: 9:00 - śniadanie - płatki kukurdziane z mlekiem 14:00 - drugie śniadanie - 2 bułeczki z szynką 18:00 - obiadek - przeważnie ziemniaki, surówka i jakiś kotlet 21:00 - kolacja - 4 kanapki z szynką Więc jak proponujecie to dawkować? W jakich ilościach, ile razy dziennie? Moje dni treningowe to sobota, niedziela, wtorek, środa :)

[...] sie w tym roku wiec to chyba stara partia wieksze prawdopodobienstwo ze bedzie klepalo czy takie samo oczywiscie cykl 1-6 wino 50mg/ml eod 1-6 prop 100mg/ml eod Odblok 3 dni po ostatnim strzale tescia opakowanie Nolvadexu bedzie ok ?? co do Witamin mam Omega 3,6,,9 Witam B Complex, Magnez WItamin od A do Z I A+E jak to wszystko dwkowac ma [...]

[...] I zaczęły się te szumy gdy około 3 miesiące słuchałem bardzo ale naprawde bardzo głośno muzy w słuchawkach. I sądziłem ze cos rozwaliłem w uszach ale laryngolog nic nie powiedział... Spytaj brata czy mu przeszło jak nie słuchał głośno muzy czy się przyzwyczaił bo ja miałem takie dni ze potrafiłem 6 godzin na słuchawkach muzy słuchac dziennie.

[...] I zaczęły się te szumy gdy około 3 miesiące słuchałem bardzo ale naprawde bardzo głośno muzy w słuchawkach. I sądziłem ze cos rozwaliłem w uszach ale laryngolog nic nie powiedział... Spytaj brata czy mu przeszło jak nie słuchał głośno muzy czy się przyzwyczaił bo ja miałem takie dni ze potrafiłem 6 godzin na słuchawkach muzy słuchac dziennie.

[...] tego co bylo na poczatku, ale ze to jest tak, ze on zrezygnowal toalnie ze sluchania muzyki na sluchawkach i raczej w ogole juz glosno nie sluchal, bo bardoz sie tym przejal i caly czas ma uszy wrazliwe. mowi ze sa takie dni, kiedy jeszcze slyszy taki delikatny pisk jak jest np cicza w nocy w domu, ale ze to juz nie jest tak nasilone jak kiedys.

Kilka dni temu (sob/niedz) wziąlem 2 tabl symexu ale poprawy brak, więc zrobiłem badania. To dopiero 4 tydzień cyklu więc HCG jeszcze nie biłem.

[...] czasami zastąpić nimi głównie chleb. nie można zastąpić , sporadycznie Wraz z dietą chcę zacząć chodzić na siłownię. Jednakże nie wiem, czy mam jeść cały czas tak samo zgodnie z dietą, czy w dni treningowe należy spożyć dodatkowy posiłek? wylicz najpierw zapotrzebowanie Czy kukurydza z puszki jest bardzo złym składnikiem? slabym składnikiem [...]

to jest cykl by Łukasz "future" K. http://musculardevelopment.pl/spytaj-eksperta/lukasz-kazmierczak---futurebody/ pytanie z dnia: 2011-08-22, wklejam całość poniżej 2011-08-22 Witaj Łukasz! Mam do ciebie prośbę o ułożenie jakiegoś cyklu. Wiem, że masz o tym duże pojęcie, dlatego chciałbym zasięgnąć rady u ciebie jako profesjonalisty. Mam 27 lat, [...]

akurat ma :) meta jest taka chamska , ze u podatnych na gino to ona wywoluje ten efekt, sam jestem tego przykladem jak i jeden z modow tego dzialu. Wystarczy mi kilka dni na mecie zeby dostac wentyli. Testa moge brac raz 1g i nic.

Panladny z tego samego kalkulatora korzystam wpisz to poprawnie to zauwazysz lekki dolek w dawce testosteronu , nie wiem czemu podales tylko 22 dni kryte przez oba preparaty ( nie chce sie juz czepiac ) wpisz tak jak byl cykl podany czyli 1-8 prop 100mgc2d 9-16 enan 200mgc4d ( chyba do 16tyg nie pamietam ) Widac dokladnie jak po kilku dniach [...]

no to logiczne że co 2 dni,nie ma sensu kłuć się codziennie. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-09-13 14:18:44 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-09-13 14:19:42

8kg porzadnego mieska weszlo,teraz zastoj mam.Widze tylko ciagla poprawe jakosci miesnia,za kilka dni jeszcze winko dorzuce.Masa najszybciej na poczatku szla,przy metce.Teraz jakosc sie poprawia i mi to pasuje,wole te 8kg dobrej jakosci niz sie zalewac.Juz nie te czasy ;)

Wolalbym age dodac na 30 dni.

Przeczytałem również artykuł, który poleciłeś tylko nie wiem czy dobrze go zrozumiałem.. Wychodzi na to, że mój trening to 3 dni w tygodniu; Przysiad, Wyciskanie sztangi leżąc ,Martwy ciąg, Wiosłowanie . Wszystko po 4 serie po 12 powtórzeń? Oczywiście do tego dojdzie dieta, którą właśnie nieudolnie układam. Moje pytanie - jak długo ćwiczyć tym [...]

[...] możesz sobie wykonać żurawia. Nie jest to łatwe ćwiczenie ale bardzo skuteczne. Na początku możesz sobie pomóc rękami bo faza pozytywna jest bardzo trudna, ale warto opanować to ćwiczenie, ale też duża doza ostrożności żeby czegoś nie naciągnąć. No tak racja. A wznosy bokiem rozłożyć na 2 dni treningowe żeby było 6 serii zamiast 4 na jednym?

[...] bardzo skuteczne. Na początku możesz sobie pomóc rękami bo faza pozytywna jest bardzo trudna, ale warto opanować to ćwiczenie, ale też duża doza ostrożności żeby czegoś nie naciągnąć. No tak racja. A wznosy bokiem rozłożyć na 2 dni treningowe żeby było 6 serii zamiast 4 na jednym? Kolejność też jest ok? Myślałem, że martwy ciąg powinien być 1?

[...] planu treningowego jednak nie każdemu to pasuje, czasem jest tak, że po martwym ciągu jest problem z utrzymaniem pozycji technicznej w wiosłowaniu. Więc jak Ci jest wygodniej jeśli nie przeszkadza Ci później w wiosłowaniu to martwy ciąg może iść na pierwszy ogień. Okej, martwy na początek dam bo też tak wolę, wznosy rozłożę na dwa dni. [...]

[...] myslalem ze bede kozak predkosc i takie inne historie kupilem yamahe R6 konkret niemilosierny 2 tyg pojezdzielm stwierdzilem ze trzeba kupic kombinezon buty i rekawice .3 dni minely i mialem ladnego slizga mi nic sie nie stalo jedynie co uszkodzilem to moj motor i inne auto.za scigacza dalem 23tys zl po wypadku wycenili mi go na 4,5tys zl.no i [...]