dni

Masz na mysli cos takiego co wyzej? 3 dni treningowe + 1 dzien lekich aerobow? Co do lekarza... wystarczy ogolny? czy myslisz o specjaliscie? pozdrawiam

[...] na zbyt długich treningach przeznacz na weekendowe dorabianie, by kupić obciążenie, drążek, stojaki, poręcze do pompek na poręczach. Kilka stów za jakiś używany sprzęt z Allegro to raptem kilka dni roboty przy jakimś remoncie i tyle Nie zrobisz progresu stojąc na tym samym obciążeniu miesiącami Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-06-05 12:48:20

[...] to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się ograniczać:chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz [...]

A jak bym dawał hcg podczas cyklu 250mg e3d i skonczyl razem z oststnim strzalem omy ? wtedy z hcg zaczynasz w 3 tyg i kończysz tydzień po ost omie a 18 dni po ost omie nolva jw.

3tyg 21 dni nie 24 chyba estr deca dziala do 3 tyg to nie ma znaczenia ile sie bierze

koksik93 zapoznaj się z farmakodynamiką środków jeśli nie wiesz, że dawka z czasem się nakłada na siebie i kumuluje Ja te 24 dni (i to najwcześniej, można zacząć PCT w zakresie od 24 do 29 dnia po strzale) obliczyłem ze wzoru i to jest wartość DOKŁADNA przy tym dawkowaniu częstotliwości i długości cyklu. Nie posłużyłem się gotowym schematem że [...]

ale prop i fenylo odpadaja chyba wiec cos nie tak liczysz prop nie bedzie ci czekal 3 tyg hehe :) to moze daj sobie jeszcze propa i mete na te 24 dni bo tak czekac bez niczego a tak by cos uroslo a prop po 2 dniach i meta po dniu i zawsze cos Zmieniony przez - koksik93 w dniu 2013-04-14 14:46:15

[...] po 80 90 na klate ja po roku podnosilen jnz 90 w seriach i tak cwiczylem gdy wyciskalismy ma maxa 110 5x ja. to wtedy poczulem bol i zaczelo sie zapalenie w ciagu kilku dni nawet drentwiala mi reka ale sie wykurowalem w tym czasie( okres silowni przed kontuzja) stosowalem kreatyne w dosc sporych dawkach i tribulusa po pewnym czasie wszystko [...]

uzupelnij profil, bieganie dalbym po treningu, a worek i bieganie w dni nt

zle rozlozne dni treningowe, FBW cwiczy sie 3 razy w tygodniu, niemozesz robic treningu FBW w poniedzialek a potem znow we wtorek, to sie mija z celem, niemasz wogole czasu na regeneracje, zrob tak: pon: trening A wt: wolne sr: trening B czw: wolne pt: trening A so: wolne nd: wolne potem od pon zaczynasz B a w srode A, i tak na zmiane osobiscie [...]

3 lata staz, 18 lat i obwod bicepsa 28????? wyciskanie lezac 60kg???// chyba 3 dni masz ten staz poczytaj o HST lepiej Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-08 12:53:56

możesz nawet ważyć 110kg i będzie dobrze jeśli to będą same mięśnie :) Ogólnie proponowałbym Ci intensywne treningi na worku + rowerek 5-6 dni w tygodniu. Dieta też jest ważna, możesz poczytać podwieszone i wszystkiego się dowiesz. Ewentualnie podbij do Konia.

daget7 - Napisałeś intensywne treningi na worku + rowerek 5-6 dni w tygodniu. A konkretnie? Ja ćwiczę 3 razy w tygodniu przez godzinę na rowerku. A jeśli zacznę to 5-6 razy to też godzina na dzień? I rano na czczo, czy wieczorem? A treningi z workiem jak miałyby wyglądać? Po prostu nawalanie(wiem, głupie pytanie, ale jednak chcę się dowiedzieć)? [...]

daj dwie iniekcje po 150 mg co 2 dni skoro prop ma lecieć dalej i potem wskakuj na 100 i po ok tygodniu powtórz badania

ja bym dał 1-1- 100 tego i 100 tego co 2 dni

[...] 6. DIETA: wysokobialkowa -białko: n/a -węglowodany: n/a -tłuszcz: n/a 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-24 prop 100e2d 8. TRENING: klatka biceps / nogi tric 2 dni przerwy / barki / plecy + do tego aero 2-3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa a pozniej redukcja w sumie to juz zmasowalem moze jeszcze troche polece na dodatnim bilansie i [...]

prezentuje sie nie najgorzej ale mozna by ogolnie dni poprzestawiac tam gdzie potrzeba wiecej odpoczynku

[...] Może też warto zainwestować w lepsze odżywianie. A wam stałym bywalcom siłowni polecam popracować gdziekolwiek fizycznie, to nie to samo co siłka. Ja pracowałem np. w chłodni 10 h dziennie /7 dni w tygodniu. Zaufajcie mi, że to nie jest bułka z masłem, ludzie po jednym dniu rezygnowali i nijak to się ma do pracy na siłowni. Zmieniony przez - [...]

ok dzięki za pomoc Robie FBW co 2-3 dni Przysiad 3x12 Wiosłowanie sztangą 3x12 Wyciskanie płaskie 3x12 Wyciskanie nad głowę stojąc 3x12 Podciąganie podchwytem 3xmax UWAGI -robie po 12 bo pracuje jeszcze nad techiką której nauuczyłem się z linków. - Przysiad AssToGrass jest dla mnie dużo lepszy niż do kąta prostego czy wykroki kolana wogule nie [...]

[...] bym wadze ufał, Chociaż nie chce mi się wierzyć że miarka 5 ml pomiesci 5g prochu. Wytarowałeś masę miarki ? Miałem to creapure kiedyś, pierwsza moja kreatyna i do tej pory pamietam ze 3g to była jedna płaska mairka 5ml opis ze sklepu Zalecane porcjowanie 3-6 g proszku (1-2 miarki) dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe.