dni

[...] mi szybciej dojsc do tego co che. A ty nawet nie umiesz czyta (do podstawowki) bo nic takiego nie powiedzialem, ze po wielu latach cwiczen sie nie rozrastam. Przeczytaj dokladnie posta niekwestio a pozniej sie madrzyj. A zreszta kazdy ma indywidualny trening i kazdy dopasowuje go do siebie. Jak jestes taki madry to powinnes wiedziec ze trening [...]

[...] drobny, a ja mam swoja mase. A co do twojego treningu tez mozna by bylo sie przyczepic, bo mowisz, ze jedziesz na mase, a widac jakbys sie rzezbil. No albo ty nie wiesz dokladnie jaka jest roznica, tzn. jak wyglada miesien zmasowany, a wyrzezbiony. No, ale do tego trzeba sie poksztalcic. Juz ci pisalem kup sobie ksiazke i dowiedz sie dokladnie co [...]

[...] w różnych postach odpowiadajć ludzion na pytania i ich problemy napewno usznanują twoje zdanie... 5. co do kolesia który u ciebie cwiczył plan wyglądał następująco: 5 dni z rzędu wszystkie grupy osobno czyli, przykład: klatka barki plecy bic tric kolejności nie znam dokładnej ale cos takiego było , dotego po 4 cwiczenia po 4 serie z [...]

1 jesli zamist twarogu dam jajo lub 2 na twardo to sniadanie bedzie juz ok? 2 to salatka ktora robie od razu na 5 dni i trzymam w lodowce piers z kury 500g ryz 300g jogurt naturalny 400g ananas 250g papryka 100g oliwa z oliwek 50ml dziele wszystko na 5 i wychodzi sklad na jeden dzien stad taki wynik 3 ze sniadania wyrzucilem twarog w wiec w tym [...]

jesli ja bym ci mial doradzic rozklad na 3 dni to bym zrobil tak np: kalta+tric, plecy+bic barki+nogi. do klaty bym dodal jeszcze po skosnym wyciskanie wyciskanie plaskie. Na triceps francuz i prostowanie ramion na wyciagu. a reszta wg mnie moze byc;] proponuje jeszcze zaczzac cwiczyc brzuch;] pozdro

Witam. Przepraszam, że się kilka dni nie odezwałem, ale byłem na wyjeździe ;). Odnośnie zwiększania siły to nigdy nie stosowałem specjalnych ku temu zabiegów. Kilka lat temu współćwiczący ze mną podziwiali raczej moje osiągnięcia siłowe podczas wyciskania na klatkę piersiową. W ostatiej serii wycisnkałem 200kg osiem razy a 210kg pięć razy. Nie [...]

środki,dieta,trening badania masz dobre i tak ;-) cieżko będzie to zniwelować odstawić środki teraz,i najlepszy heparegan i wbijać tadionil po 600 mg co 3 dni

[...] Wszystkie badania mam obecenie prawidłowe oprócz Crp. Gdzie szukać przyczyny? Czy ból po iniekcji może powodować podwyższenie crp? Dodam że iniekcję są dość bolesne ale da sie z tym żyć i ból mija od strzału do strzału czyli co ok 4 dni. Zmieniony przez - bigbud70 w dniu 2013-12-30 15:54:52 Zmieniony przez - bigbud70 w dniu 2013-12-30 15:55:23

5 dni za duzo. 3 bedzie ok. Czy dobrze zrozumialem 5 obw ? To tez za duzo. Od kiedy cwiczysz? Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2006-05-24 17:12:44

I teraz nie pracuje a dzieje ie dalej to samo leze w domu odpoczywam a waga mi spada ;) A biore propa z shree 100mg co 2 dni i mete ze shree 20 mg dziennie. I srodki sa kozackie bo czuje po zastrzyku naplyw energii i wgl moglbym sztanki giac na treningu Zmieniony przez - PlayBoy_18 w dniu 2015-10-02 13:01:26

[...] co sie ze mna dzieje to jest parodia sam nie moge w to uwierzyc ale jest tak jak mowie waga i centymetr nie klamia :) i potrafie zjesc owiele mniej niz wypisalem i przed 2 dni przytyc 5 kg a potrafie jesc to co wypisalem i chudnac wiec to jest parodia ;) Zmieniony przez - PlayBoy_18 w dniu 2015-10-02 16:04:10 Zmieniony przez - PlayBoy_18 w [...]

musisz sam wiedziec na co najlepiej reagujesz, my nie mamy jak tego ocenic co dla ciebie najlepsze zreszta i tak mamy rozpiske na dni, trening ma dawac bodziec i tyle

[...] w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy 3 serie 10-12 powtórzeń (pożyczyłem ten plan treningowy od użytkownika "drsquat ") Można zwykły martwy ciąg? Co ile dni chodzić na siłownie? Pierwszy trening zrobię sobie taki że pójdę i poćwiczę to co trener mi nakaże ale następny to już będe leciał według tego planu. Dodam coś na brzuch [...]

a co z kretka w dni nie treningowe po 2?:D

[...] (co u ekto nie wystepuje). Przechodzac do sprawy stolca (gowniany temat - musialem), to przed silownia, a wiec odzywianie co tu duzo mowiac - 0 wiedzy i stolce co 2-3 dni >< Na diecie z okolo 2,2-2,4 bialka ~1,4 tluszczy i 3,5 wegli moge powiedziec ze wszystko jest swietnie, regularnie raz dziennie o bardzo zblizonej porze musie isc [...]

[...] problem. Co do gazów to słyszałem że prawie wszyscy mają mniej lub bardziej. w przypadku kolegi booolooo to domyslam się że nie ma szybkiego metabolizmu- bez diety co 2-3 dni? Ja przy normalnym żywieniu mam codziennie. NA diecie masowej mniej wiecej też tylko że mi się nie podoba. Nie mam jakijś biegunki jak przy grypie żołądkowej, ale widze [...]

[...] jezeli jesz malo warzyw susonych owoców i produktow zasadowych a duzo zakwaszajacych typu ryż wszelkiego rodzaju mięso sery to moze Cie dotyczyć problem jesli chcesz sprubować czy to moze być ten problem jedz przez 2 dni po kazdym posilku 20g rodzynków albo kup sobie proszek kwasowo zasadowy Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-10-15 23:27:32

[...] 3s Poręcze 3s Uginanie na biceps 3s B) Przysiady 3s Wyciskanie leżąc 3s Martwy ciąg 3s Żołnierskie 3s Wyciskanie sztangi wąsko 3s brzucha nie robisz w dni nietreningowe - jest aktywny przy siadach i mc, skatowanych brzuch oznaczałby gorsze wyniki w tych ćwiczeniach. A dodam, że to właśnie te ćwiczenia lepiej na brzuch [...]

Doskonała decyzja ! Do soboty już tylko parę dni-będzie ciekawie ,uczestnicy w świetnych formach.

Ja po 10 tygodniowym cyklu z samego nandrolonu (300 mg tydz.) odblokowywalem sie samym Clomidem 20 tab. ok. 12 dni po ostanim zastrzyku i nie narzekalem, jedyna osoba jaka znam ktora odblokowywuje sie Nolvadexem to Lifter, sam mam zamiar sie niedlugo przekonac jak skuteczna to metoda, poki co Clostilbegyt to najbardziej powszechna i sprawdzona [...]