dni

Wakacyjny spam :-) W tym roku pojechaliśmy do Francji - wypożyczyliśmy samochód i objechaliśmy południowe wybrzeże zaczynając od Marsylii, Cassis, przez Cannes do Nicei i Monako. Później pojechaliśmy w Alpy do Chamonix i na ostatnie dwa dni nad jezioro do Annecy. Francja wpadła trochę (bardzo) z przypadku. Chcieliśmy jechać do innego kraju ale [...]

Ten tydzień pod względem treningów i diety dosyć słaby, bo miałam dwa wyjścia urodzinowe. Co zarwę nockę to sobie myślę, że za stara już jestem na takie wybryki :-P potem dwa dni zmęczona chodzę, nie mogę się skupić, na co to komu :-P Muszę sobie rozpisać trening na kolejnych kilka tygodni, pewnie zmodyfikuję lekko ostatni plan i zacznę od jutra [...]

potem dwa dni zmęczona chodzę, nie mogę się skupić, na co to komu :-P od razu mi się to skojarzyło :-P /SFD/2021/9/24/1acaf7f5d18046ffa0cf5d14f19316ec.jpg

Dobrze że tylko dwa dni xd ja jak zarwe nockę to później przez tydzień odsypiam :p

Powiem Wam że ja regularnie zarywam nocki - nie imprezując niestety %-). I jak mi się nazbiera to muszę odespać ze dwa dni pod rząd po 8 i więcej godzin. Inaczej się czuję jak bym miał gorączkę. Także niestety organizmu się oszukać nie da na dłuższą metę i rachunek nam wystawi.

Ja po drzemce to mogę się najwyżej wykapać i isc spać %-) dlatego staram się nie robić drzemek w ciągu dnia. no ja niestety tak nie mam... najgorsze są takie dni ( jak dziś ), że jestem nieprzytomna od rana i wiem, że jak się nie zdrzemnę po pracy to będę bezproduktywna, ale znowu jak się zdrzemnę to nie usnę wieczorem ;-)

Ja tylko chciałem napisać, że kilka dni temu nastawiłem ciasto na piernik staropolski%-) Rok temu zrobiłem pierwszy raz w życiu i już wiem, że będę robił co roku. Fantastyczne ciasto. Robisz w tym roku Miss? :-) /SFD/2021/11/25/aa8512aad926496aa49e4fd006c6be11.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2021-11-25 19:30:00

Ja tylko chciałem napisać, że kilka dni temu nastawiłem ciasto na piernik staropolski%-) Rok temu zrobiłem pierwszy raz w życiu i już wiem, że będę robił co roku. Fantastyczne ciasto. Robisz w tym roku Miss? :-) /SFD/2021/11/25/aa8512aad926496aa49e4fd006c6be11.jpg ja robię co roku od 3 lat :-D w tym roku też już nastawione - leżakuje sobie :-))

Ja tylko chciałem napisać, że kilka dni temu nastawiłem ciasto na piernik staropolski%-) Rok temu zrobiłem pierwszy raz w życiu i już wiem, że będę robił co roku. Fantastyczne ciasto. Robisz w tym roku Miss? :-) /SFD/2021/11/25/aa8512aad926496aa49e4fd006c6be11.jpg Ooo super :-D Dzięki za przypomnienie, nawet nie pamiętałam, że to już czas na [...]

Zdjęcia w weekendy. Dni robocze rządzą się swoimi prawami :-) Spacery zawsze i wszędzie :-)

Wtorek - był trening góry na siłowni i jazda rowerem do pracy. Środa - trening dołu i jazda rowerem do pracy. Czwartek i piątek - dni bez treningu, było za to więcej spacerowania. :-) /SFD/2022/1/23/d6701a6145a442eea6baa65f12afc49d.jpg

Super wygladasz :-) super pupa! Jak te kcal korygujesz wzgledem ilosci spalonych kcal z zegarka to nie wiem czy to najlepszy pomysl, chyba ze ta roznica kcal miedzy dniami to taka przypadkowa bo dojadlas wiecej np, no i chyba ze masz doswiadczenie ze tak wlasnie ci fajnie idzie redukcja :-) Nie, nie - patrzę ile kalorii z zegarka, żeby na pewno [...]

pupa klasa :-) polecam rotować i to tak mocniej założmy że chcesz trzymać 1900kcal to sobie daj dwa dni mocno wyższe, 5 niższych, tak, żeby wyszła średnia 1900kcal z tygodnia zazwyczaj leci dużo lepiej niż na stałych kcal O ile ma tu, co lecieć ;-)

pupa klasa :-) polecam rotować i to tak mocniej założmy że chcesz trzymać 1900kcal to sobie daj dwa dni mocno wyższe, 5 niższych, tak, żeby wyszła średnia 1900kcal z tygodnia zazwyczaj leci dużo lepiej niż na stałych kcal O ile ma tu, co lecieć ;-) Redukowałam już i na stałych kcal i na dużych rotacjach ale nie wydaje mi się, żeby jedna czy druga [...]

[...] podejscia jest zigzag diet Ta rotacja musi byc duza, zeby to zadzialalo jako wlasnie zaskoczenie dla organizmu, a jednoczesnie niedopuszczenie do adptacji organizmu do niskich kcal 2-3dni nisko, i duze ladowanie Moim zdaniem ta.metoda jest swietna Tyle, ze raczej dni niskie nadaja sie jedynie na lekka aktywnosc, cieKi trening nie pojdzie

Hmmm. No to w dni niskie około 1300-1400kcal by mi wychodziło. Ciekawe czy bym wytrzymała :-P

To tak nie do końca właśnie mi się podoba, bo skończy się myśleniem o jedzeniu przez trzy dni, żeby potem się napchać. Ale nie wykluczam, że w ramach eksperymentu mogę niedługo spróbować :-)

Znam to im dłużej jestem np bliżej swojego 0 to ta waga już tak leci opornie . A długo chcesz ciągnąć tak na niskich kaloriach Za tydzień jadę do Polski w odwiedziny na 10 dni także będę liczyła na oko. Jak wrócę to zostaną mi 3 tygodnie do końca redukcji.

Obecnie na urlopie, spędzam czas z rodziną. Miałam cztery dni przerwy od treningów siłowych, bo miałam kilka długich spotkań rodzinnych - w tym komunię chrześniaka. Mama załatwiła mi karnet na siłownię także w tym tygodniu bardzo chętnie sobie pochodzę. Zawsze ciekawie wybrać się na ’obcą’ siłownię :-D Powrót do domu za tydzień.

[...] domu to chyba nie, chociaż myślę że mogłabym się przyzwyczaić. Ale trochę bym zdziczała :) Dla mnie najlepiej byłoby gdybym miała opcję pracy z domu raz, max dwa razy w tygodniu. Lubię pracować z biura ale czasem bywa, że siedzę sama przez kilka dni pod rząd - jaki sens tracić czas na dojazd jak mogłabym równie dobrze wykonać swoje obowiązki z [...]