dni

Badania masz zrobione. Załatwisz novo i dajesz tab przez pierwsze dwa dni potem 2 tab przez tydzień i na badania. Jak ft3 wygląda. Będzie mało podbijesz dawkę na 3 tab. U mnie już 2 tab czuć. Na 3 zaczyna płasko się robić więc wale 250ww minimum to jakoś wyglądam. Wyżej nie wchodzę bo mnie potem męczy głód rozdrażnienie poty itp. Ale mało kto tak [...]

możesz rotować między tłuszczami i węglami oraz dnt i dt, tylko z kolei w te dni dnt nie przesadzaj z deficytem, jak założysz sobie dzienny minus to rotuj tak, żeby średnia tygodniowa wyszła tego założonego minusa Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-04-12 08:18:50

[...] (5 posilkow dzienni, treningi i mieszkanie) http://brazilianblackbelt.locaweb.com.br/site/camp_novo.asp Trenerami sa miedzy innymi Felipe Costa i Jacare Oboz trwa chyba 10 dni (nie pamietam bo czytalem to jakis czas temu) Z ciekawosci sprawdzalem ile kosztowalby przelot samolotem do Brazylii i znalazlem w obie strony za 1990 zl. Jak to wszystko [...]

Z tymi kampusami to chodzi mi zeby mieszkac tam normalnie caly czas (365 dni w roku). Z tego co widze to chyba nie uda mi sie znalezc zadnego klubu w mojej miescinie...

wow... nie wiedzialem ze jestes taki zdeterminowany, w kazdym razie taki wyjazd zagraniczny na 365 dni to kupa kasy poza tym az tak bardzo jestes zdeterminowany zeby cwiczyc ze wyjechalbys gdzies na caly rok ? ciezko mi uwierzyc zeby nie bylo jakiejkolwiek sekcji judo albo czegos podobnego w twoim miescie. Jakby co zawsze mozesz wybrac sie na rok [...]

Plan to jest chyba zasadniczo gotowiec z forum i jest dobry i to nawet bardzo. Nie ma czegoś takiego jak min. 3 treningi na mase. Przy dodatnim bilansie kalorycznym i odpowiedniemu dostarczaniu białka w 2 dni treningowe masę też zbudujesz, co najwyżej trochę wolniej jak 3 razy w tygodniu. Odpuść sobie to bieganie, raz w tygodniu ci nic nie da a [...]

[...] oliwa z oliwek 10g 0/10/0 15:00 MCT Gainer 50g 11/134 18:20 mięso z piersi kurczaka 80g 17/1/0 jakaś surówka 200g ryż biały 100g 7/1/77 paraboliczny, brazowy 20:00 (w dni treningowe po 21 pije gainera bo ok 19 30 zaczynam trening) MTC Gainer 50g 11/1/34 daj wiecej tego gainera po treningu, prze nie dawaj chyba ze masz duzy odstep czasu od [...]

[...] przez cała długosc cyklu?? jak pojawił mi sie problem gino zarzcilem nolve w dawce 40mg to tak mi sutki napuchły ze na brzuchu nie moglem sie połozyc..brałem ja przez kilka dni odstawiłem i bol ustapił po 1nocy...guz sie zmniejszył jakies tam resztki zostaly. Co do epi to jeszcze sie zastanawiam..albo to albo npp lub prop solo. Zmieniony przez - [...]

Prolke od 1 listopada epi od pn ATD od wczoraj wczoraj poczło 75 mg( 25 rano i 50 przed spaniem i dzisiaj guzki dużo mniej "napuchnięte" Polece przez 3 kolejne dni po 50 atd przed spaniem, a jak bedzie już dobrze to 25 do końca cyklu i na odbloku. Szczerze mówiąc jestem mile zaskoczony że zauważyłem niejszą wrażliwość i delikatne [...]

Rzeznik1997]ja robie 3x10 i jest git , plan podrasowany przeze mnie i 6kg w miesiąc , 0 tłuszczu +dieta , sukcesywne zwiekszanie obciazenia , systematyczny trening i regeneracja , jak narazie jestem zadowolony z efektów:) Przyłożyłem się ostro , nie złamałem ani razu diety i nie opuściłem żadnego treningu .Tu masz plan FBW A i B A Przysiady ze [...]

Deka 750 i 900 testa po 8 - 10 tyg dokladasz metke inj 50 mg dziennie po mecie dorzucił bym do tego npp 100/150 mg co 2 dni jak się będzie kończyć npp wrzucasz oxe i trena Tak bym to jakoś rozłożył mając to do dyspozycji

DNI NIETRENINGOWE: 1. ŚNIADANIE Jajecznica z czterech jaj (~220g) Pomidor (200g) Oliwa z oliwek (20ml) brak weglowodanów bym proponował platki owsiane(lub te otreby) Łącznie: 470g, 29g białka, 41g tłuszczy, 6g węglowodanów, 509 kcal 2. Drugie sniadanie Piers z indyka (150g), sałatka: ogorek+salata+pomidor (400g), orzechy wloskie (50g) ok 600g / [...]

Tak jak rozpisałem ćwiczę już 2 tygodnie i czuję się póki co świetnie. Ogólnie lubię właśnie rano ćwiczyć lekko bez żadnego forsowania się, rozbudza mnie to i do treningu sw czuję się wypoczęty. Więc hmmm jak by to rozpisać? Bo same sw 4x tygodniowo wydaję mi się mało. Więc może w dni bez SW robić sobie takie treningi jak pisałem? Czyli wyjdzie [...]

[...] z wzrostem formy zwiększać ilość treningów. Zacznij od 3 SW, 2 x w tyg biegnie i ze 2 razy trening siłowy. Biegaj rano, a wieczorem trening siłowy, zostaną wtedy dwa dni na regenerację. Jeśli będzie czuł poprawę możesz zwiększać ilość i intensywność treningów. W wypracowywaniu sobie formy, najważniejsza jest konsekwencja i wytrwałość.

[...] pewno się poprawiła. Dla odmiany ja drążek zaczęłam ćwiczyć na przełomie 2009/ 2010, początkowo m.in.z nastawieniem żeby pobić rekord pewnej znanej mi osobiście osoby, a potem tą panią(żeby było zabawniej to nie wiedziałam wtedy, że to mistrzyni-dowiedziałam się kilka dni temu z artykułu który mi przytoczyłeś )i w końcu dojść do 50 powtórzeń.

Też ją widziałem kilka dni temu.Ona ma na filmie 44-lata...

tak spokojnie clom da radę po 3 tyg cyklu dał bym 7 max 10 dni po 50 mg

przy 100 tabsach to daj se siana z osłonkami liv52 i to wszystko stała dawka 15mg az sie skonczy to wychodza 33 dni niecałe 5 tyg

[...] Forte W czasie cyklu: Omega 3 Vitamin a-z (Hitec) Aspargin - po treningu Cynk zincasforte- 2tab przed snem Po cyklu: hepatil 1-2 tabletki 3 razy na dobę Clomid przez 10 dni 1 tab dziennie Hm tak stwierdzilem ze moze i dawka 10 mg kopnie wiec zmniejszylem. A kupić Nolvadex na wszelki wypadek czy raczej ginekomastia nie grozi ? I jak duże [...]

Jeszcze 1 pytanie :) chcemy zaczac z kreatynka od 1 marca (poniedzialek) a treningi mamy sr, pia i niedz. . Czy nie przeszkada ze bedziemy brali 2 dni bez cwiczyen kreatyne ?