dni

heh no mi sie wydaje ze łapa stanowczo za bardzo ci poleciała tyle ze tez nie wiem czy to poleciał miesien czy wiekszosc tłuszczu,patrz w lustro a bedziesz wiedziałz pasa poszło dobrze napewno. Jedz ta dieta dalej dopóki bedziesz widział efekty a potem zacznij stopniowo obcinac wegle.Wiadomo ze w dni treningowe trzeba cos obciac

No dolna skala to 240 a u mnie jest 241.Także b. nisko , jak pisałem dam 200 mg co 5 dni to troszke więcej jak na HTZ.. I ze względu na samopoczucie zamierzam tak zrobić , Zmieniony przez - leon01 w dniu 2017-01-29 09:10:46

[...] http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html tam masz wszystko opisane. Zaczynasz od jednego obwodu i co 2 tygodnie dodajesz jeden aż do 4-5 obwodów. Biegaj w dni w które nie masz treningu siłowego w domu. Z tego co napisałeś to SW masz tylko w wtorki? To trochę za mało. Co do [...]

ladnie skreciles 'silke' na 3 dni lap SOGa. Ale troche balbym sie cwiczyc na tych drewnianych stojakach

od kilku dni przekraczamy 1tys wejsc dziennie wypas!

500 mg week w czasie brania mateki bił bym 250 mg co 5 dni,po odstawieniu metki 250 mg 2 razy w tygodniu np. poniedziałek i czwartek.Jeśli chodzi o firme to pytaj w temacie podwieszonym "Polskie realia"

Zważając na fakt, że przez 15 dni nie będę miał możliwości dużego ruchu(przez ~12h) powinienem (na chłopski rozum) jeszcze zmniejszyć zapotrzebowanie na kcal. Dodatkową informacją może być, że nie jestem utyty, bo mam słabą przemianę materii, ale przez brak ruchu. W czasach gdy "hasałem" po boisku, nie potrafiłem przybrać na wadze, co często mnie [...]

gainer dobra ale droga zabawa, 200g dziennie i 30zl starcza Ci na 5 dni...tragedia

[...] zaczynałam od zera a teraz jestem dopiero na 20kg. Nie wiem czy dam więcej rade. Nawet nie chodzi o nogi, ale ręce przy tym mi siadają. Jestem słaba strasznie. Wrzucam dwa dni z jedzeniem. Sama uważam, że jest strasznie o ile w ciągu dnia wydawało mi się że nie tak źle z dietą to jak wrzuciłam do dziennika uważam że porazka.... chyba... [...]

[...] od miesiaca (cwiczylem codziennie, niekiedy nawet 3 razy dziennie po ok 1,5h....) Wiem wiem ze to zle ale innego wyjscia nie mialem, bo czas... Ostatnio zrobielem sobie 3 dni na regeneracje ale co to dalo:(. Cwiczylem na wyciagu podchwytem do siebie (5 serii po 10 powt. 72 kg, oraz 5 serii po 7 powt. 80kg). Dodam że waze 70 kg, więc aż dziw że [...]

Wydaje mi się, że trening siłowy nie da tu zbyt wiele tym bardziej w tak krótkim odcinku czasu, tym bardziej, że te ćwiczenia wymagają troszkę dynamiki, ja bym dziennie ćwiczył te ćwiczenia które masz na zaliczenie, a dwa dni przed egzaminem zrobiłbym przerwe, żeby się zregenerować i mieć swieże siły na egzaminie.

[...] I powiększenie pośladkòw ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: lekkie przodopochylenie miednicy, hipermobilność stawòw, przeprosty ALERGIE: skaza białkowa PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

nie martwcie się FabioBB to nie pierwszy lepszy leszcz, na pewno podsumowanie bedzie dobre, fotki lub filmik także będą nie jest to TEST z darmowymi suplami, wiec nie ma on obowiązku pisać co 2-3 dni na forum

"nie jest to TEST z darmowymi suplami, wiec nie ma on obowiązku pisać co 2-3 dni na forum" o tym nie wiedziałem, sory choć fakt faktem, że powinien częściej coś napisać

Plan to jest chyba zasadniczo gotowiec z forum i jest dobry i to nawet bardzo. Nie ma czegoś takiego jak min. 3 treningi na mase. Przy dodatnim bilansie kalorycznym i odpowiedniemu dostarczaniu białka w 2 dni treningowe masę też zbudujesz, co najwyżej trochę wolniej jak 3 razy w tygodniu. Odpuść sobie to bieganie, raz w tygodniu ci nic nie da a [...]

Warzywka pomidorki, paprykę i z owoców jabłko dorzucę. Węglowodany na kolację konieczne? Mam tendencję do tycia ogólnie. W dni nietreningowe będzie bez odzywki więc wtedy będzie ok 180g. Czytałem w wielu miejscach, że w okresie redukcji do 3g nawet na kg białka jeść, tłuszcz od 0,8-1g na kg i reszta węgle.

dobrym rozwiazaniem bedzie t.propinat z winstrolem 1-6 prop 1-6 winstrol (oral) clomid daj 3 dni po ostatnim propie (łykaj na noc) kolejna wersja J/W tylko sam prop dawek nikomu nie bede tu rozpisywał

BCAA przy wadzę 87 kg 5g przed i 5 po treningu czy źle myślę ? dni bez treningu po przebudzeniu 10g? beta w jakim odstępie czasowym przed treningiem? oraz jak w ciągu bez treningowego dnia ?

a dieta to 5 jaj na sniadanie 2 200 miesa +60ryzu 3 200 miesa +60 ryzu 3 200 miesa +60 ryz i na dobranoc białko 50g z mlekiem.Do tego 3 razy dziennie witamina c,2 razy kreatyna,magnez, no i oslonki jakies na bebechy do tury te 5 tabs tury co biore co dwa dni propa wale i tak to poki co wyglada

Badania masz zrobione. Załatwisz novo i dajesz tab przez pierwsze dwa dni potem 2 tab przez tydzień i na badania. Jak ft3 wygląda. Będzie mało podbijesz dawkę na 3 tab. U mnie już 2 tab czuć. Na 3 zaczyna płasko się robić więc wale 250ww minimum to jakoś wyglądam. Wyżej nie wchodzę bo mnie potem męczy głód rozdrażnienie poty itp. Ale mało kto tak [...]