...
Napisał(a)
W takim razie typową przed treningówkę póki co sobie odpuszczę. i po wypłacie skompletuje sobie zamówienie. Czyli bcaa, białko, bete oraz caffeine
...
Napisał(a)
BCAA około treningowo 1g bcaa na 10kg masy cialy
białko według braków w diecie
beta 4-5g dziennie
kofeina - kwestia indywidualna, jak wezmiesz tą co Ci podesłałem to zacznij od jednej tabletki (200mg)
białko według braków w diecie
beta 4-5g dziennie
kofeina - kwestia indywidualna, jak wezmiesz tą co Ci podesłałem to zacznij od jednej tabletki (200mg)
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
BCAA przy wadzę 87 kg 5g przed i 5 po treningu czy źle myślę ? dni bez treningu po przebudzeniu 10g?
beta w jakim odstępie czasowym przed treningiem? oraz jak w ciągu bez treningowego dnia ?
beta w jakim odstępie czasowym przed treningiem? oraz jak w ciągu bez treningowego dnia ?
...
Napisał(a)
z bcaa chodziło o jedną porcje, te ~10g przed treningiem daj. W dnt nie bierz bcaa.
bete daj kolo 30 min przed tren. W dnt bete możesz rozbić sobie bete na dwie porcje po 2g
bete daj kolo 30 min przed tren. W dnt bete możesz rozbić sobie bete na dwie porcje po 2g
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Caffeine równiez kolo 30 minut przed treningiem? Te wskazania tycza sie zarowno treningu silowego jak biegania?
...
Napisał(a)
Możesz dać razem 30 przed treningiem kofeine + bcaa + bete
Tak przed bieganiem tez tak może być.
Ogólnie jeśli dasz rade to nie musisz zawsze stosować tej kofeiny, a tylko przy "gorszych" dniach.
Tak przed bieganiem tez tak może być.
Ogólnie jeśli dasz rade to nie musisz zawsze stosować tej kofeiny, a tylko przy "gorszych" dniach.
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Spoko, SOG i jesteśmy kwita
powodzenia
powodzenia
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Kolego! potrzebuje jeszcze raz pomocy. wyprzedało się białko które miałem zamiar właśnie zamówić... https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html polecisz mi coś godnego uwagi?
Polecane artykuły