Rudy71
W takim razie typową przed treningówkę póki co sobie odpuszczę. i po wypłacie skompletuje sobie zamówienie. Czyli bcaa, białko, bete oraz caffeine
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
656
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
656
podpowiedz mi jeszcze w sprawie dawkowania:
...
K_PS
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
BCAA około treningowo 1g bcaa na 10kg masy cialy
białko według braków w diecie
beta 4-5g dziennie
kofeina - kwestia indywidualna, jak wezmiesz tą co Ci podesłałem to zacznij od jednej tabletki (200mg)
białko według braków w diecie
beta 4-5g dziennie
kofeina - kwestia indywidualna, jak wezmiesz tą co Ci podesłałem to zacznij od jednej tabletki (200mg)
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
656
BCAA przy wadzę 87 kg 5g przed i 5 po treningu czy źle myślę ? dni bez treningu po przebudzeniu 10g?
beta w jakim odstępie czasowym przed treningiem? oraz jak w ciągu bez treningowego dnia ?
beta w jakim odstępie czasowym przed treningiem? oraz jak w ciągu bez treningowego dnia ?
...
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
z bcaa chodziło o jedną porcje, te ~10g przed treningiem daj. W dnt nie bierz bcaa.
bete daj kolo 30 min przed tren. W dnt bete możesz rozbić sobie bete na dwie porcje po 2g
bete daj kolo 30 min przed tren. W dnt bete możesz rozbić sobie bete na dwie porcje po 2g
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
656
Caffeine równiez kolo 30 minut przed treningiem? Te wskazania tycza sie zarowno treningu silowego jak biegania?
...
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
Możesz dać razem 30 przed treningiem kofeine + bcaa + bete 
Tak przed bieganiem tez tak może być.
Ogólnie jeśli dasz rade to nie musisz zawsze stosować tej kofeiny, a tylko przy "gorszych" dniach.
Tak przed bieganiem tez tak może być.
Ogólnie jeśli dasz rade to nie musisz zawsze stosować tej kofeiny, a tylko przy "gorszych" dniach.
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
656
Dziekuje Ci bardzo za pomoc! Jestes wielki. 3maj sie:)
...
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
Spoko, SOG i jesteśmy kwita 
powodzenia
powodzenia
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
656
Kolego! potrzebuje jeszcze raz pomocy. wyprzedało się białko które miałem zamiar właśnie zamówić... https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html polecisz mi coś godnego uwagi?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
